怎樣科學(xué)豐胸有哪些最好方法
怎樣科學(xué)豐胸有哪些最好方法
胸部也被稱為女性的第二張臉,所有的女性都想讓自己擁有一個(gè)堅(jiān)挺的胸部,那么,有什么安全的方法嗎?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享科學(xué)豐胸的最好方法,希望對(duì)各位有幫助!
科學(xué)豐胸的最好方法一
1:抓住豐胸黃金期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
經(jīng)期的前3天是豐胸的好時(shí)機(jī)之一,這時(shí)候的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)都會(huì)等量分泌,只要吃對(duì)豐胸食物,可以刺激乳房的脂肪囤積,效果會(huì)比平時(shí)吃好上3成,使胸部更加豐滿。象是紅蘿卜、馬鈴薯、堅(jiān)果類、豆類食物、木瓜,都很適合在這段時(shí)間多吃,不過(guò)這幾天不適合按摩胸部,容易使乳腺發(fā)炎。
從經(jīng)期第一天算起的第11~13天,是經(jīng)后的最佳豐胸保養(yǎng)期,其實(shí)這段時(shí)間雌激素會(huì)開(kāi)始大量分泌,搭配食物與按摩的效果明顯。這時(shí)候可以多吃維生素與蛋白質(zhì)食物,像葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮,都很適合食用。加上每晚他的按摩,相信你很快就會(huì)在月經(jīng)期間就暴漲~~
2:保持正確的坐姿
習(xí)慣性的就會(huì)塌著腰?不自覺(jué)的就會(huì)靠在桌子上?這些你習(xí)以為常的坐姿,殊不知正是豐胸的大忌,改掉它們,就是豐胸的好方法。
靠在辦公桌上,正好壓迫到胸部,會(huì)把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內(nèi)容,結(jié)果可想而知。駝背會(huì)壓迫胸部組織,時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)影響到胸部的健康。所以,應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢(shì)。
3:運(yùn)動(dòng)豐胸
聽(tīng)說(shuō)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)豐胸是很多女性選擇的方法,不僅可以豐胸,還能防止下垂,預(yù)防乳腺癌。于是我們身邊有了美胸瑜伽,有了水中豐胸操,有了各種各樣的豐胸運(yùn)動(dòng)。其實(shí)女人就是這樣的,只要能讓自己變得更美,再苦再累,也都是愿意做的。
其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是獲得了專家普遍認(rèn)可的豐胸方式,不僅安全有效而且好處多多。我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成,力量訓(xùn)練能夠讓胸大肌結(jié)實(shí),從而讓乳房的曲線更完美,還能保持乳房的彈性和形狀。而瑜伽中的一些動(dòng)作能夠刺激我們的卵巢,使它分泌更多的雌激素,讓胸部更豐滿。
4:食物豐胸
食物豐胸也是一種怎么才能讓胸變大點(diǎn),不過(guò)千萬(wàn)不要忽略維生素a,研究發(fā)現(xiàn)維生素a有利于激素的分泌,能夠幫助乳房發(fā)育,像花椰菜、甘藍(lán)這些食物中都含有豐富的維生素a 。維生素b也是經(jīng)期需要攝取的營(yíng)養(yǎng),它能幫助激素的合成,促進(jìn)胸部發(fā)育。豆類、牛肉和動(dòng)物肝臟中都含有豐富的維生素b。
科學(xué)豐胸的最好方法二
針灸減肥的效果很贊哦,可以根據(jù)不同的穴位,達(dá)到瘦身減肥又能豐胸的效果,經(jīng)期也可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單針灸,刺激腺體和內(nèi)分泌,激活乳腺細(xì)胞,促進(jìn)乳房二次發(fā)育,也能把血液引導(dǎo)到胸部來(lái)。
按摩豐胸是效果最好的,而且不會(huì)反彈哦,只需要每天堅(jiān)持在家按捏胸部就會(huì)有很贊的效果,首先圍繞胸部轉(zhuǎn)圈,接著將胸部往中間擠壓,緩慢的揉捏即可。
來(lái)月經(jīng)中的第一天到第三天是最佳的豐胸階段,這三天多吃一些胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅(jiān)果類的食物,豐胸的效果要比平時(shí)高三倍以上,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)都在分泌。
月經(jīng)來(lái)之前的一個(gè)禮拜,每天早上喝一碗酒釀蛋,不但可以豐胸美容養(yǎng)顏,還可以瘦身哦,因?yàn)榫漆劦爸泻写龠M(jìn)荷爾蒙加速分泌的物質(zhì),而且還能填補(bǔ)來(lái)月經(jīng)后缺少的能量。
科學(xué)豐胸的最好方法三
步驟1:腹招數(shù)詳解
在月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天
坐于地上,雙腿伸直抬起,雙手平舉向前,上半身挺直并緩緩向腿部靠近,與腿部呈直角時(shí)停止,保持動(dòng)作30秒。完成3-4次,每次之間休息3-4分鐘。
動(dòng)作自檢:保持這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,要感覺(jué)到腹肌在用力,有腹肌收得很緊的感覺(jué)。上身和腿部一定要伸直,不然就達(dá)不到練習(xí)的效果。
塑身優(yōu)勢(shì):這個(gè)動(dòng)作收腹效果非常好,會(huì)使你的小腹變得結(jié)實(shí)又平坦,很有線條感。
步驟2:肩穩(wěn)定性訓(xùn)練
身體筆直站立,雙腿分開(kāi),與肩同寬,雙臂微曲,向前平舉,雙手手心向下,各握一個(gè)小啞鈴或一瓶水,保持動(dòng)作30秒,完成3-4次,每次之間休息1分鐘。
動(dòng)作自檢:肩部一定要平,上半身也一定要挺直,這樣才能達(dá)到鍛煉的效果。
塑身優(yōu)勢(shì):這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉肩部的穩(wěn)定性,肩部的穩(wěn)定和平衡,能使你的上半身曲線看上去更輪廓分明,也能使你的胸部看上去更加挺拔。
上半身直立,雙腿與肩同寬,雙手握住健身圈,在胸前緩緩向內(nèi)壓,直到健身圈變成“0”型,再緩緩放松,使健身圈恢復(fù)原位,完成3-4組,每組20個(gè)。
動(dòng)作自檢:整個(gè)練習(xí)中,要抓住健身圈向內(nèi)用力,感到胸部用力才能達(dá)到練習(xí)效果。動(dòng)作一定要緩慢,量力而行。
塑身優(yōu)勢(shì):這組動(dòng)作鍛煉的是胸部,能使你的胸部更加結(jié)實(shí),有胸部松馳,下垂苦惱的MM可要試試這個(gè)練習(xí)了。
步驟3:俯臥撐
面向地面,身體保持筆直,雙手指尖向前支撐身體,雙腳并攏,手臂慢慢彎曲,肘部向外,身體緩緩向下運(yùn)動(dòng),至大臂小臂彎曲呈90長(zhǎng)時(shí),手臂慢慢伸直,身體隨之緩緩向上運(yùn)動(dòng)。完成3-4組,每組20個(gè)。
動(dòng)作自檢:在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中,注意頭頸臂和胸踝要在同一個(gè)平面上。如果覺(jué)得太難,也可以膝蓋跪地,小腿翹起。
塑身優(yōu)勢(shì):這組動(dòng)作主要練習(xí)胸部,對(duì)腹部的平坦也有好處。
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