現(xiàn)在有很多平胸女都在為豐胸一事而煩惱不已，為了能成為男人注目的焦點，平胸的我們又不敢冒著風(fēng)險去隆胸，那么豐胸有哪些方法呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享豐胸有效可靠的方法，希望對大家有幫助!

　　豐胸有效可靠的方法一

　　一：酒釀蛋豐胸

　　酒釀是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其味甘辛，性溫，有益氣、生津、活血之功效，加上酒釀發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素還非常有利于乳腺發(fā)育，同時所含的微量酒精成份還能改善胸部的血液循環(huán)，如果搭配蛋白質(zhì)豐富的雞蛋一起烹飪，不僅能讓胸部變得豐滿，對膚質(zhì)也有很大的改善。

　　二：體育鍛煉豐胸

　　體育鍛煉，顧名思義，就是通過相關(guān)的體育運動來鍛煉胸大肌，讓胸大肌變得更加厚實，讓豐胸有一個良好的基礎(chǔ)，從而達到豐胸的目的，其有效的體育運動有俯臥撐、擴胸運動以及游泳。

　　三：夾書豐胸

　　夾書豐胸這個方法深得“臺灣波神”唐林推崇，據(jù)專家分析，當(dāng)腋下夾書時，雙手前舉會迫使人挺腰、挺胸，所以長期做這個姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部，其方法是在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，注意書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　四：沐浴水療按摩

　　在每晚沐浴時，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗，以刺激胸部，然后等到洗完后，趕緊趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部，注意在操作時動作要輕柔，不可用力過重。

　　五：豐胸按摩

　　豐胸按摩就是采用按摩胸部、乳房的辦法來刺激胸部組織，使乳房長大，其方法是先按摩乳頭，用手指的指腹揉捏乳頭，增加乳頭的柔韌度后，再以雙手手指圈住整個乳房組織，并用適當(dāng)?shù)氖植苛α坑傻撞可贤浦寥轭^循環(huán)按摩，堅持每天早晚10分鐘。

　　豐胸有效可靠的方法二

　　美胸瑜珈.Step1

　　雙手合掌互推放在胸前

　　首先，不管是坐著或站著，

　　先將雙手合掌，放在胸前微微施力互推，

　　手肘打開，讓雙手呈一直線，讓胸部外側(cè)有用力的感覺。

　　記得!不駝背、不聳肩

　　肩膀往下壓，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。

　　美胸瑜珈.Step2

　　手掌向上拉高 手肘向內(nèi)靠攏

　　接著，手掌維持互推動作，

　　向上拉高延伸，手肘向內(nèi)靠攏，

　　讓胸口有集中夾緊的感覺，

　　記得不聳肩、肩膀向下壓、脊椎拉直，

　　保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。
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