大腿吸脂減肥方法
大腿吸脂減肥方法
很多人都喜歡用手術(shù)抽脂的方法來減肥，但并不是所有的人都適合抽脂減肥，抽脂減肥也是有副作用的，今天就跟著小編一起來看下吧。
大腿吸脂減肥方法的危害
抽脂并無減肥作用
想要抽脂的人應(yīng)有一個觀念，就是抽脂手術(shù)僅能消除身體某些部位的脂肪，以改善身材曲線為最主要的目標(biāo)，為顧及身體健康與手術(shù)的安全性，并不適合減肥的目的。至于身體過于肥胖者，尋求正確的減肥方法，即靠均衡的飲食與適當(dāng)?shù)倪\動來達(dá)到消瘦而又不危害身體健康的結(jié)果。對于一些實在消不下去的部位，再加上抽脂手術(shù)的幫助，以達(dá)到完美的身材。
抽脂抽不走肥胖帶來的危害
美國的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，抽脂手術(shù)只能幫助人們減輕體重，對由肥胖引起的健康問題如心血管疾病、糖尿病等沒有任何預(yù)防和改善的作用。抽脂手術(shù)只能抽掉肥胖者皮下的脂肪，而這些正是對健康威脅最小的脂肪。動物實驗顯示，內(nèi)臟中的脂肪堆積才是造成高血脂的元兇，這些深層的脂肪堆積降低人體對胰島素的敏感性，增加人們患糖尿病的風(fēng)險。它們還可能分泌一些能引發(fā)炎癥的物質(zhì)，進(jìn)而引發(fā)心血管疾病。這些物質(zhì)還會直接進(jìn)入肝臟，使肝臟無法正?？刂迫梭w內(nèi)血糖和膽固醇的含量。抽脂術(shù)至多只是一個整形手術(shù)，對健康沒有任何促進(jìn)作用。
抽脂容易破壞皮下組織
抽脂手術(shù)的方式是在手術(shù)的部位切一小洞，將抽脂管伸入脂肪層，然后利用抽脂機(jī)的負(fù)壓把脂肪吸出。傳統(tǒng)抽脂手術(shù)采用高負(fù)壓抽脂方式，將皮下脂肪吸入抽脂管后，利用抽脂管前后抽動將脂肪刮下再抽出，除了破壞脂肪細(xì)胞，也容易破壞其他皮下組織，手術(shù)時較容易出血，易產(chǎn)生瘀青。
術(shù)中有時會怕病人失血過多而無法抽太多的脂肪，手術(shù)后也比較疼痛。而且因抽脂管管徑較粗，抽脂的部位會受到限制，抽過的部位也容易有凹凸不平的現(xiàn)象。
抽脂手術(shù)發(fā)生并發(fā)癥很難避免
雖然抽脂手術(shù)發(fā)生并發(fā)癥的幾率很小，但仍很難避免，如果疏忽大意，就醫(yī)不當(dāng)，就會發(fā)生并發(fā)癥。而一旦出現(xiàn)并發(fā)癥，便很難治療，有時還會導(dǎo)致肚皮高低不平的情形。據(jù)統(tǒng)計，過去5年來，在美國接受由合格美容外科手術(shù)醫(yī)師進(jìn)行的抽脂術(shù)者，大約每5000人中就有1人因手術(shù)并發(fā)癥死亡。國內(nèi)近年來因不當(dāng)抽脂手術(shù)導(dǎo)致某些并發(fā)癥甚至死亡的病例也時有報道。
并非所有人都適合抽脂
抽脂主要適合于那些局部肥胖的人，如女性尤其是產(chǎn)后下腹部脂肪堆積，小腿和大腿局部肥大，臂部脂肪堆積等，而不適于未成年人及老年人。兒童身體發(fā)育還不完善，體內(nèi)脂肪數(shù)目不恒定。如果盲目抽脂，不僅可致脂肪反彈，還會破壞兒童的生長周期，危害健康。繼發(fā)于其他疾病而發(fā)生的繼發(fā)性肥胖，須針對原發(fā)病進(jìn)行治療，也不屬于抽脂術(shù)治療范圍。全身重度肥胖、高血壓、冠心病、腎功能異常、高血脂、高血糖、肺功能不全的人，及凝血功能異常者，屬手術(shù)禁忌者之列。
正確的大腿減肥方法
1.做高抬腿運動
每天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。愛美的MM們，不想大象腿一直跟著你，想穿上短裙，那每天起床就讓我們大腿運動一下，讓自己擁有纖細(xì)修長的美腿吧!
2.飯后站一會或散步
吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯后站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯后出去散個步。“飯后走一走，活到99”，出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達(dá)到瘦大腿的目的，并且讓自己變得更加健康。
3.洗澡時按摩一會
洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到瘦腿的目的。
4.騎腳踏車
騎腳踏車是一種很悠閑的活動，也是一種很好玩的運動。有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動，因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多余的脂肪就會很容易消失了。愛美的MM，不妨多騎腳踏車吧!
5.睡前瘦瘦腿
睡前可以做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多余的脂肪。下面介紹一種簡單的瘦腿操：側(cè)睡在床上，將身體躺直，抬起遠(yuǎn)離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反復(fù)抬腳動作二十次。然后換一個方向側(cè)身睡，用另一只腳做抬腳運動。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。這種是很不錯的瘦腿操，躺在床上還沒睡得著的時候要多做，一個星期后，你會發(fā)現(xiàn)你大腿內(nèi)側(cè)的肌肉變得結(jié)實，大腿變得纖細(xì)了。
6.多吃瘦腿食物
平時要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以幫助你瘦腿嗎?菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，并且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好，它的熱量很低，并且含有豐富的鉀，可以幫組減少大腿脂肪的積累，愛美的MM們可以多吃。
7.多走樓梯
上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯后可以直接走上去，消化一下自己剛吃進(jìn)去的東西，順便幫腿部做個減肥。走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪的燃燒。想瘦腿的MM們，不妨多走走樓梯，會讓你有意想不到的驚喜的。
8.均衡飲食
一個人的飲食很重要，它不單止關(guān)系到我們是否肥瘦，更會直接影響到我們的健康。平時不要吃太多的垃圾食品，煎炸的東西要少吃。蔬菜水果要多吃，它們可以補充我們?nèi)梭w所需要的維生素和纖維，有效地調(diào)理身體，并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM們，要注意的飲食，記得要健康食品是少油少鹽。
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