每個人都會有老去的一天，那女人該如何養(yǎng)顏呢。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了女人養(yǎng)顏的方法。

　　女人養(yǎng)顏的方法是什么

　　1.哪些食物能養(yǎng)顏抗衰老的作用

　　(1)蘑菇

　　蘑菇里含硒，可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老。蘑菇不僅可以吃，還可以用泡蘑菇的水給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個“水療”按摩，讓肌膚更柔軟嫩白。

　　(2)大豆

　　大豆中的異黃酮是植物性激素，簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。將豆腐用勺子壓碎，根據(jù)自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然后敷在臉上，15分鐘后洗掉即可。

　　(3)酸奶

　　酸奶不但可以抗衰老，對的女性更能幫助消化，每天一瓶，幫助排除體內(nèi)毒素，皮膚更加細(xì)膩有光澤。酸奶用在面部按摩，可以溫和地去除面部黃氣。

　　(4)薏米

　　薏米消除的功效堪為兵器榜第一，且對斑點和青春期的痘痘比較有效。把薏米用礦泉2個小時，然后用水泡紙膜，敷5分鐘-10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。

　　2.光腳走路延緩衰老

　　中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。

　　3.快走助排毒

　　我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

　　4.跳一跳趕走毒素

　　淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素，將其運送到淋巴結(jié)，再通過血液經(jīng)由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排毒，降低膽固醇，甚至可驅(qū)除對人體致命的蜂窩組織炎。

　　5.大笑增強免疫力

　　常看笑話書，或回憶看過的喜劇電影……當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心大笑時，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。

　　6.沐浴排毒

　　勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進“內(nèi)毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。

　　女人養(yǎng)顏的誤區(qū)

　　1.迷信自制面膜

　　以前這樣的案例接觸的比較少，隨著越來越多的人熱衷于自助美容，各種各樣的DIY面膜的制作方法和神奇功效不絕于耳，這其中有很多的確是有用的，無論是藥理上還是實際功效上都經(jīng)得起推敲，但有些面膜的制作方法完全是杜撰出來的，毫無藥理依據(jù)的面膜的功效往往是杜撰或者被夸大了的，長期使用這樣的面膜，非但沒有效果，還可能產(chǎn)生非常不好的影響，比如有些專門用果蔬皮制作的面膜，實際沒有那么好的功效，長期使用還可能將這些果蔬表皮中殘留的農(nóng)藥等有害物質(zhì)大量吸收到皮膚中，其后果可想而知。

　　在我的實際工作中，已經(jīng)接觸過不少這樣的病例，為了省錢或者因為好奇，長期使用未經(jīng)證實的自制面膜造成皮膚損傷的女子不在少數(shù)，這樣做的結(jié)果是承受很大的病痛，而且為了治療會花費不少金錢，更重要的是殘留在皮膚中的有害物質(zhì)很難在短期內(nèi)清除，后期的治療周期會很長，浪費時間，也影響生活和工作。

　　2.經(jīng)常拍打臉頰

　　很多人覺得經(jīng)常拍打臉頰，可以增加皮膚彈性，改善皮膚的內(nèi)循環(huán)，對于美容養(yǎng)顏有很好的效果，也有不少專家這樣建議。這樣的方法本身是沒有錯的，也有醫(yī)學(xué)依據(jù)，但如果經(jīng)常性地拍打面部皮膚，很容易導(dǎo)致皮膚松弛，形成皺紋。所以，適當(dāng)輕輕拍打面部肌膚是有好處的，比如在洗臉的時候或者用了化妝品之后，但一定不要習(xí)慣性地長期長時間拍打。

　　3.經(jīng)常揉捏鼻子

　　有些女性天生鼻梁不是很挺，所以就會自覺或者聽從別人的建議，經(jīng)常揉捏鼻子，希望能通過揉捏使鼻子慢慢變得挺拔。這是一個很不好的習(xí)慣，基本屬于憑空想象而沒有科學(xué)依據(jù)。在人的面部五官中，鼻子是最早出現(xiàn)皺紋，如果習(xí)慣性地揉捏鼻子，最終的結(jié)果只有一個：鼻子會更早生成細(xì)密的皺紋，還有一個潛在的危險，就是經(jīng)常揉捏很可能會損害鼻腔內(nèi)部，因而導(dǎo)致鼻腔的各種炎癥，如鼻炎、鼻竇炎等等。所以，如果鼻子不是非常挺拔，比較好的處理方法是通過飾品的搭配來弱化鼻子塌的缺點，還有個不錯的方法就是利用化妝技術(shù)使鼻梁看上去更加挺直。

　　4.洗臉過于頻繁

　　愛干凈是很好的習(xí)慣，但是愛干凈也要注意不能影響到健康和容貌。很多人都知道，每天洗頭其實對頭發(fā)是有害無益的，但人們往往忽略了一點，就是洗臉太過頻繁也不好?，F(xiàn)在的生活環(huán)境不好，空氣污染嚴(yán)重，從戶外回來一般都會洗臉，有的人甚至每天要洗臉十次八次，這其實是非常不好的，人體皮膚分泌的一些東西本身就是為了自我保護而生成的，過于頻繁的洗臉會將這些物質(zhì)清洗掉，從而給各種有害物質(zhì)創(chuàng)造了侵入皮膚的通道，同時也會加重皮膚再次分泌的負(fù)擔(dān)，長此以往，會導(dǎo)致皮膚因為過勞而迅速老化，非?？膳碌暮蠊?。

　　5.單側(cè)咀嚼食物

　　大概很少有人會刻意用左右兩側(cè)的牙齒輪換著咀嚼食物，不過專業(yè)醫(yī)生的建議是，一定要經(jīng)常輪換著用兩側(cè)的牙齒咀嚼食物。其實這個建議的好處是很多人都能想到的，但往往很容易忽略：左右兩側(cè)的牙齒輪換使用，容易達(dá)到一種平衡，使所有牙齒都能得到鍛煉和休養(yǎng)，對口腔健康是非常有利的。對容貌而言，輪換咀嚼能夠使得左右兩側(cè)的咀嚼肌都能得到鍛煉，從外觀上也能保持平衡。長期單側(cè)咀嚼的直接后果就是左右兩側(cè)的臉頰不對稱，兩邊的臉蛋一大一小，這樣的后果恐怕是誰都不愿意看到的吧?

　　6.使用面膜過久

　　現(xiàn)在的美容面膜不勝枚舉，成分和功效各不相同，質(zhì)量良莠不齊。很多人使用面膜的過程中為了盡可能不浪費或者為了獲得更好的效果，往往一敷就是一個鐘頭甚至更長時間，原本期望以此來加深效果，其實這樣做是很大的誤區(qū)。無論面膜價格高低或者質(zhì)量好壞，除了能夠養(yǎng)護肌膚，哪一種迷啊默默中都不可避免地會含有一些化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)對人體和皮膚而言絕不會沒有負(fù)面影響。使用面膜過久，有效成分可能早就揮發(fā)或被吸收，而有害物質(zhì)往往也會慢慢侵入肌膚，非但沒有鞏固美容效果，還可能損害皮膚健康。如果使用的是劣質(zhì)的或者假冒的面膜，后果就會更加嚴(yán)重，我就曾接觸過好幾例因為使用假冒面膜而造成皮膚紅腫、感染、潰爛的病例，雖然最終都能治愈，但其中的痛苦和周折本來是完全可以避免的。
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