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      刮痧瘦腿的正確方法

      時間: 虹靜960 分享

        刮痧瘦腿是如今美容院中常見的瘦腿法,很多女性也會在家刮痧瘦腿,那么刮痧瘦腿怎么刮才是正確的呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了刮痧瘦腿的正確方法。

        刮痧瘦腿的正確技巧

        1、首先清洗雙腿;用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘;

        2、將適量精油滴到掌心,雙手將精油搓到發(fā)熱;

        3、將發(fā)熱的手掌緊貼腿部,均勻涂抹大小腿;

        4、用“拍”的方法來緊實腿上松弛的贅肉;

        5、用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪;

        6、用“捏”的方法按壓腿外側(cè)的經(jīng)脈;

        7、用“捶”的方法來松弛小腿緊繃的肌肉;

        8、順著膽經(jīng),從上至下的刮大腿外側(cè)30次;

        9、從上至下的方法刮大腿、小腿的內(nèi)側(cè)。

        刮痧瘦腿的注意事項

        1、避免夜間刮痧

        盡量不要在晚上10點后刮痧,10點之后的效果不好,而且容易興奮,睡不好,最好的時間點是在上午9點到11點,這個時候人體內(nèi)的陽氣最重的。

        2、注意刮痧中的保暖

        刮痧瘦腿,一定要注意保暖,因為刮痧的過程中,你的毛孔就會張開,如果著涼的話,是很容易會感冒的。刮完之后不要碰涼水,也不可以洗澡,建議你洗完澡之后再進(jìn)行,刮完之后就上床睡覺。

        3、刮痧完后喝杯熱水

        刮痧之后要喝一杯熱水,盡快補充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞,并且還可以促進(jìn)新陳代謝。

        4、經(jīng)期前三天不要刮痧

        由于月經(jīng)期女性的腹部腰部都不可以太大刺激,否則可能導(dǎo)致月經(jīng)延期量多,所以月經(jīng)前最好相隔三天以上再刮痧。

        5、每天刮一次足矣

        刮痧瘦腿并不是刮痧的次數(shù)越多減肥效果就會越好,只要每天保證一次就可以了。

        6、不要連痧一起刮

        刮完后身上出現(xiàn)小紫點的話不用害怕,這是刮痧刮出來的痧,說明身體上有點小毛病,幾天后就沒事了,但不是每個人都會刮出來痧。如果刮出了痧就要停下來,等退下去之后再刮,不可以連痧一起刮。

        7、刮痧途中飲食注意

        刮痧過程中需要注意的是少吃油膩和糖分高的食物就可以了,晚餐如果可以少吃一點的話,會更好。

        刮痧瘦腿的小妙招

        1、將精油倒在掌心,雙手搓熱后均勻的涂在大腿和小腿??梢陨约影茨Γ屍つw更好的吸收精油。對于脂肪較厚的大腿可以用抓和輕打的方法按摩,對于小腿可以用捶的方法來松弛緊繃的肌肉。

        2、然后順著膽經(jīng)從上到下刮大腿和小腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè),反復(fù)30次左右。起初刮可能會有點疼,和血印出來,是正?,F(xiàn)象。

        3、有些姑娘小腿腿肚容易下垂,顯得很粗壯。從下至上30°角的方向來刮小腿肚的肌肉,可以有很好的提拉效果,顯得小腿細(xì)而修長。

        4、腳踝到后腳跟這一塊從上至下刮,反復(fù)刮30次左右,方向不要搞錯,單一的從上至下刮不要來回刮。
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