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      最成功的長(zhǎng)高方法

      時(shí)間: 虹靜960 分享

      最成功的長(zhǎng)高方法

        都說春季是孩子長(zhǎng)高的好機(jī)會(huì)。那么爸爸媽媽們應(yīng)該如何幫助自家寶寶長(zhǎng)高呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了最成功的長(zhǎng)高方法。

        最成功的長(zhǎng)高技巧

        一、補(bǔ)鈣

        想要讓自家的寶貝在春季長(zhǎng)高,那么我們要考慮到人體骨骼所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。沒錯(cuò),鈣就是孩子所需要的營(yíng)養(yǎng)。春季孩子長(zhǎng)高計(jì)劃中,建議從飲食上為孩子補(bǔ)充足夠的鈣元素。補(bǔ)鈣的途徑除了從飲食上選擇,也可以選擇孩子營(yíng)養(yǎng)鈣片或者是沖劑。

        然而利用飲食補(bǔ)鈣是最為科學(xué)的選擇。補(bǔ)鈣時(shí)間也要選擇好,建議孩子吃完早餐之后,歇息半小時(shí),之后再為孩子補(bǔ)鈣。

        二、杜絕孩子的偏食問題

        孩子偏食讓很多爸爸媽媽們感到為難。孩子的偏食其實(shí)也影響到了孩子的長(zhǎng)高問題。偏食很多是由于孩子的情緒影響的。為了孩子春季長(zhǎng)高,爸爸媽媽們要盡自己的力量,幫助孩子糾正偏食的壞習(xí)慣。

        對(duì)于孩子不喜歡吃的食物,媽媽們要發(fā)揮自己的聰明才智,變換食物的烹飪方式,讓孩子逐漸愛上這種食物。要是孩子還是不喜歡吃這種食物,那么就選擇其他對(duì)孩子有誘惑的事情作為交換,讓孩子食用這一類型的食物。

        三、食補(bǔ)和藥補(bǔ)

        春季孩子長(zhǎng)高,建議爸爸媽媽們選擇食補(bǔ)以及藥補(bǔ)的方式幫助孩子長(zhǎng)高。食材的選擇很多,含鈣量多的食物有牛奶、海帶以及蝦皮等等。為孩子選擇食補(bǔ)幫助長(zhǎng)高的同時(shí),要考慮食用的時(shí)間。比如喝牛奶,建議孩子睡前飲用牛奶,幫助改善睡眠同時(shí)也幫助孩子長(zhǎng)高。

        除了食補(bǔ)之外,我們也可以選擇藥補(bǔ)的方式幫助孩子長(zhǎng)高。比如我們可以選擇一些幫助孩子開胃的藥材,讓孩子的胃口大開。

        四、多運(yùn)動(dòng)

        春季孩子長(zhǎng)高,除了要從飲食上為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外,還要保證足夠的運(yùn)動(dòng)量。春季氣候溫和,春暖花開,爸爸媽媽們適合帶著孩子外出踏青。周末時(shí)間,帶著孩子到外面走一走,那么就能夠更好增加孩子的運(yùn)動(dòng)量。

        我們可以教孩子一些運(yùn)動(dòng)常識(shí),教孩子打球以及跳繩。孩子多跳一跳,那么就能夠促進(jìn)孩子的長(zhǎng)高。

        五、常常曬太陽

        在選擇補(bǔ)鈣作為長(zhǎng)高的好方法之后,我們還要注重曬太陽。多曬曬太陽,促進(jìn)身體中對(duì)于鈣的吸收。孩子食用鈣之后,還是需要適當(dāng)曬曬太陽。孩子曬太陽,有利于維生素D的合成。

        六、睡眠時(shí)間的保證

        夜晚也是孩子長(zhǎng)高的好時(shí)節(jié)。特別是當(dāng)我們聽到孩子在半夜喊著自己腳痛的話,那么很可能是孩子缺鈣了。孩子的生長(zhǎng)痛出現(xiàn),需要及時(shí)的補(bǔ)鈣。因此,在護(hù)理寶寶的時(shí)候,還是建議要有足夠的睡眠時(shí)間。

        孩子都需要早睡,每天建議八點(diǎn)左右就可以讓寶寶躺床上,孩子玩耍一會(huì)兒后,直接睡著。

        吃有助增高的食物

        (1)、沙丁魚。

        沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收,對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

        (2)、菠菜。

        菠菜中富含鐵和鈣,正處在生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣,可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎,混到飯團(tuán)里面。

        (3)、橘子。

        橘子酸酸甜甜的,相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C,可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果,也富含維生素。平時(shí)可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。

        (4)、牛奶。

        想要孩子長(zhǎng)高,牛奶是不可缺少的食物。因?yàn)榕D讨泻杏欣趋郎L(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。但也會(huì)有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味,如果家中孩子不喜歡喝牛奶,不妨讓他和酸奶,吃奶酪。

        (5)、雞蛋。

        一般孩子都不會(huì)抗拒雞蛋,尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物,對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高,但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量,不會(huì)有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1~2個(gè)。
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