關(guān)于雞蛋黃瓜減肥的方法
關(guān)于雞蛋黃瓜減肥的方法
黃瓜雞蛋減肥法,說起來十分簡單。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于雞蛋黃瓜減肥方面的相關(guān)內(nèi)容,希望對大家有幫助!
黃瓜雞蛋減肥法 兩周減10斤
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根。
中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份。
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。
從第二周開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以后,只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的制作:這些營養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦,還有減肥功效,還等什么呢。
可以喝豆?jié){和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!以雞蛋為主,每日三餐以雞蛋為主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡飲料,一個星期可以減肥5KG哦!
黃瓜雞蛋減肥原理 減肥原理:雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后,再使社如熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。
食用規(guī)則:雞蛋第一天量不限制,以后每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可,此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。
吃黃瓜雞蛋減肥減肥原理
想要快速有效的成功減肥,那么使用這款快速減肥法一定沒錯,不但能補(bǔ)充營養(yǎng),還能達(dá)到有效甩脂的效果,雞蛋中的蛋白質(zhì)含量非常豐富,可以補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)和高蛋白,而黃瓜中所含的大量維生素則可以補(bǔ)充人體日常所需的營養(yǎng),還能降低糖類物質(zhì)的分泌,完美的促進(jìn)脂肪分解。
黃瓜雞蛋減肥法是一種非常簡單的飲食瘦身法,在一個月或是一個禮拜內(nèi)堅持吃黃瓜雞蛋所做的食物或是生吃,可以達(dá)到輕松瘦身的目標(biāo),兩種都是瘦身效果良好的食物,所以搭配在一起的效果更是非凡呢,一個禮拜堅持吃這兩種食物搭配蜂蜜水的話,瘦10斤是完全沒有一點問題的,基數(shù)越大瘦的越多。
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