有什么方法能最容易長高呢
成年后，很多人都對自己的身高不滿意，但其實，成年之后還是有可能會長高的，那有什么長高的方法呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編來告訴你最容易長高的方法，希望對你有幫助!
最容易長高的方法
激素治療
首先想要長高的人群可以先去醫(yī)院做一個骨齡的檢測，觀察長骨兩端骺線是否閉合，如果沒有閉合的話，就還有長高的可能。這個時候，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用生長激素來刺激身高的增長。但是這種情況需要在骨骺線沒有閉合的情況下才是有用的。
牽引增高
物理牽引方法可以改變?nèi)梭w的脊柱彎曲度，并拉大椎間軟組織間隙、關(guān)節(jié)腔隙等，從而使人體的高度得到臨時性的增加。但那是這種借助外力改變?nèi)梭w高度的方法是臨時性的，在比較短的時間里，人體會恢復(fù)到原有的正常狀態(tài)，這種方法不會促進骨骼生長，也即不可能永久性地增加身高。
當(dāng)然，如果你愿意堅持每天做拉伸的運動，也會使你的身體挺拔，從而看起來會有增高的效果。
斷骨增高
斷骨增高術(shù)發(fā)源于骨科的外固定術(shù)，將腿骨截斷，再長期施以外力將腿骨向兩頭拉開，而達到增高的目的。本身，對于雙下肢不等長的患者，這是一種非常有效的治療方法。然而，這種手術(shù)風(fēng)險較高、恢復(fù)較慢，可能有造成殘疾的危險，不推薦健康人接受這樣的手術(shù)。
長高的運動方法
1、懸垂擺動。利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。
2、跳起摸高。跳起時用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3、球類活動。打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球;打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動作;在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4、跳躍性練習(xí)?？勺鲂羞M間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
影響身高的因素有哪些
遺傳因素
遺傳因素是決定寶寶未來身高的因素之一。寶寶的未來身高一般也可以從爸爸媽媽的身高來預(yù)測預(yù)知，其公式如下：
男孩未來身高(cm)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2
女孩未來身高(cm)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2
營養(yǎng)因素
寶寶在正常的生長發(fā)育過程中，需要全面的健康營養(yǎng)食品來滿足他的生長需求，所以說，爸爸媽媽在飲食方面要注重寶寶的營養(yǎng)食品搭配，有些寶寶爸爸媽媽們還要幫助寶寶，讓 寶寶少喝一些碳酸飲料，以免影響正常的營養(yǎng)攝取。
疾病因素
如果寶寶生病了，寶寶在生病期間也會影響寶寶的生長發(fā)育，例如寶寶感冒了，寶寶腸胃失調(diào)了，都會影響寶寶的進食，消化及生長進程，所以說，對于寶寶的一些疾病，我們要多注意，多觀察，早發(fā)現(xiàn)，早治療。
鍛煉因素
如果光注重營養(yǎng)補給，不適當(dāng)?shù)倪M行一些體育鍛煉，寶寶有可能只會長胖而不會長個兒。所以說，給寶寶選擇一個適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉項目，也能促進寶寶骨骼的生長發(fā)育。
睡眠因素
寶寶的睡眠不好，會直接影響寶寶的生長發(fā)育，因為人的生長激素大多都是在睡眠中分泌的，要想寶寶正常的長身體，首先要必須保證寶寶的睡眠時間充足。
情感因素
自閉癥，孤獨癥會影響寶寶的生長潛能。打個比方來說，如果寶寶是一朵花，花也是需要陽光的照耀才能茁壯成長的，如果沒有陽光，花又豈能燦爛漂亮成長?所以說，我們要時常給寶寶一縷陽光，讓他的心世界永遠快樂，永遠明媚陽光。
孩子早熟
孩子性早熟，父母應(yīng)早發(fā)現(xiàn)，及早帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的專科治療。時值暑假，瑞金醫(yī)院青少年生長發(fā)育中心門診病人的數(shù)量，達到了平時的3倍以上。中心主任王德芬教授稱，生活水平日益提高，城市兒童發(fā)育年齡不斷提早，如果骨齡太超前，會影響孩子最終身高，提醒家長關(guān)注。據(jù)悉，瑞金醫(yī)院青少年生長發(fā)育中心門診中性早熟病人占了大半。記者在中心采訪時，有一位母親帶著9歲女兒就診，母親稱女兒在8歲時，乳房開始發(fā)育，一年以后，女兒月經(jīng)初潮，才到瑞金醫(yī)院就診。結(jié)果，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這名女孩骨齡已有13歲。醫(yī)生分析說，因就診的時間拖延了一年，而骨齡在這一年時間里長了遠遠不止一歲，女孩再長高的幅度不會超過10厘米，因此，9歲的孩子現(xiàn)在是140厘米，最終身高超過150厘米的可能性不大。
父母生育年齡
研究指出人的高矮由多方面因素決定。例如家庭中孩子的數(shù)量，以及孩子出生的先后順序都會影響到孩子的身高。
父母的教育水平和從事的工作也影響孩子的身高，例如從事強腦力勞動的父母生育的孩子平均身高高于體力勞動者的后代;城市化進程也間接影響到孩子的身高，例如城市中的孩子成熟期早，且體格上優(yōu)于農(nóng)村的孩子，營養(yǎng)環(huán)境改善是其中一個重要因素。此外，父母生育孩子時的年齡也會影響孩子的身高。
藥物的副作用
有些孩子出生時即伴有某種嚴重的生理疾病，假如沒有得到及時治療，就會阻礙生長發(fā)育。最常見的有：腸胃系統(tǒng)失調(diào)，如腹腔疾病;食物過敏;甲狀腺問題;激素分泌缺乏;心臟、腎或肝臟疾病;或者某種染色體異常等。另外，還要警惕的一點是某些藥物在治療疾病過程中的副作用，也會阻礙發(fā)育，如利他林和其他刺激性藥物在治療ADHD的過程中，已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)對發(fā)育的影響。所以，如果需要服用某種特殊藥物，一定要謹慎選擇藥方和藥量。
缺乏母愛
一些專家研究發(fā)現(xiàn)，情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的母愛，那么他的身高常比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮癥，也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合癥”。
情感遮斷性身材過矮癥的發(fā)生原因，主要是下丘腦、垂體系統(tǒng)機能受情緒抑制，進而引起垂體的生長激素分泌減少。這樣的孩子除身高較矮外，尚有智力發(fā)育較遲、多飲、多食、獨語、多動、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等異常行為。
情感遮斷性的小兒一般睡眠不踏實，缺乏安全感，有時在夢中喊醒、哭醒等，這些情況會影響到睡眠質(zhì)量。而兒童的生長激素——荷爾蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此說，睡眠不安，易驚醒的孩子，這種生長激素的分泌就有可能受到很大的抑制，這也是孩子長不高的重要原因之一。
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1.最簡單的長高方法
2.最快長高的方法
3.最快長高的方法
4.真正的長高方法