洗澡的誤區(qū)有哪些

　　洗澡幾乎是我們每天必做的一項(xiàng)身體清潔工作，但是很多人沒(méi)注意到洗澡也是有講究的。以下是小編為你介紹的關(guān)于洗澡的一些誤區(qū)，希望幫到你。

　　關(guān)于洗澡有哪六大誤區(qū)

　　1、洗澡誤區(qū)之酒后洗澡

　　酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng),阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí),人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡,血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力,嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。關(guān)于洗澡有哪六大誤區(qū)

　　2、洗澡誤區(qū)之血壓過(guò)低時(shí)洗澡

　　因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高,可使人的血管擴(kuò)張,低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,發(fā)生虛脫。

　　3、洗澡誤區(qū)之冷水洗澡

　　洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低,人體會(huì)感到寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因,特別是在經(jīng)期,哺乳期,懷孕期間的女性朋友,遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào),閉經(jīng),腹痛,而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病,嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

　　對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡,否則本來(lái)抵抗力較差,因冷的刺激,會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。姚醫(yī)生還特別提醒,由于今年部分地區(qū)氣候變化較大,使得今年流感提前,應(yīng)及早預(yù)防感冒,洗冷水澡對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)并不是明智之舉。

　　4、洗澡誤區(qū)之洗完澡就睡覺(jué)

　　睡眠常常在體溫下降后來(lái)臨,熱水浴會(huì)使身體體溫升高,推進(jìn)而遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果必須在睡前洗澡,可以在浴后用濕毛巾冷敷5分鐘額頭,讓體溫回到正常水平,從而能盡快入睡。因此,建議最好在睡前2小時(shí)沐浴。

　　5、洗澡誤區(qū)之洗得久才干凈

　　洗澡時(shí)間久了,會(huì)覺(jué)得渾身無(wú)力,而疲勞與血液中的乳酸濃度有關(guān)。根據(jù)研究顯示,劇烈運(yùn)動(dòng)后,洗澡5分鐘,血液中的乳酸濃度基本沒(méi)有變化。但是,洗10分鐘,乳酸濃度會(huì)降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘,乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對(duì)上班族或輕微勞動(dòng)者而言,洗澡15分鐘,體內(nèi)的乳酸濃度就能回到正常水平,不然,久而久之,會(huì)消耗體力,出現(xiàn)疲勞感。

　　6、洗澡誤區(qū)之飽餐后洗澡

　　剛吃完飯,有大量血液在胃部聚集。如果這時(shí)洗澡,會(huì)導(dǎo)致全身血管擴(kuò)張,使皮膚和肌肉血流增加,進(jìn)而對(duì)消化有影響。除此以外,喝酒后也不應(yīng)該洗澡,不然,會(huì)造成血壓下降,出現(xiàn)渾身無(wú)力、頭暈眼花,甚至導(dǎo)致心臟病或腦中風(fēng)。因此,建議洗澡最好在飯后2個(gè)小時(shí)。

　　洗澡的最佳時(shí)間

　　1、早上7點(diǎn)半—起床沐浴

　　起床后沐浴5分鐘,能幫助人的大腦和全身臟器迅速振奮起來(lái),這樣即使你頭一晚睡眠時(shí)間很短也能保證一上午都精力充沛。

　　2、睡前2小時(shí)洗澡有睡前洗澡習(xí)慣的人,最好在睡前2小時(shí)完成。睡前2小時(shí)不僅可以洗盡一天的疲乏,更重要的是不會(huì)影響睡眠。

　　因?yàn)樗馔隗w溫下降后來(lái)臨,熱水浴會(huì)使體溫升高,推遲大腦釋放“睡眠激素”。所以,如果是想快速入眠的話,最好不要睡前洗澡,提前兩小時(shí)為好。

　　如果一定要睡前洗澡,可以在沐浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,讓體溫回落到正常水平再睡。