家長在制定孩子的學習目標和心理減壓方面該怎樣做?下面學習啦小編收集了一些關于幫孩子制定學習目標的方法，希望對你有幫助

　　幫孩子制定學習目標的方法

　　一目標主要由孩子自己設置

　　身邊不乏有的家長全盤規(guī)劃自己的孩子，上什么大學和專業(yè)都要聽父母的。其實，大到報志愿，小到制定學習計劃，這些最終都是孩子自己的事情。如果您能夠正確的引導孩子自己制定目標，那么他在朝著目標努力的整個學習過程中是有主動支配權的，對整個目標有很好的控制能力，這樣學習過程是快樂的，并且成功的機率會很大。

　　二設置的目標既要有挑戰(zhàn)性又要有可實現性

　　一個合理的目標應該是在孩子最好成績的基礎上稍微高一些的。我們必須要保證孩子通過努力能夠實現，至少是離目標相差不遠。這樣才能保證孩子在努力后的成就感，從而提升自信心水平。家長應該注意對于成績不是特別好的學生來說，切忌不要把目標大學設置的過高。如果把目標設置的過于高，很可能導致孩子喪失信心和學習的動力，甚至會導致懷疑自己并使焦慮水平提高。

　　三每次考試后要反思成績

　　家長應該鼓勵孩子將現有的成績與既定的目標進行比較，這樣才有利于目標的調整和動機的激發(fā)。它告訴我們兩個方面的信息：一方面，目標設置得是否合適，是否有必要進行修改;另一方面，對學生努力的程度進行評價，看是否達到了實現目標的要求。

　　四設置多極化目標

　　家長要引導孩子設立多級目標。因為高考的形勢復雜、競爭十分激烈，為減輕心理壓力，建議設立多級目標。但是所謂多級，一般也不超過如下三級：

　　1最理想目標：超水平發(fā)揮時應達到的目標。

　　2最現實目標：正常發(fā)揮時應達到的目標。

　　3最低限目標：無論出現什么意外情況，也應奮力達到的目標。

　　這樣做會避免那些“不成功便成仁”式的單一目標所造成的心理負擔，會更有利于現實目標的實現。但是，如果目標級數太多，目標本身也就失去了動機作用。

　　孩子提高學習效率方法

　　一、每天保證8小時睡眠。

　　晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

　　二、學習時要全神貫注。

　　玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之余，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦并用。我學習的時侯常有陶淵明的“雖處鬧市，而無車馬喧囂”的境界，只有我的手和腦與課本交流。

　　三、堅持體育鍛煉。

　　身體是“學習”的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學習效率呢?

　　四、學習要主動。

　　只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。

　　五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。

　　每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。

　　六、注意整理。

　　學習過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
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