大學(xué)生如何高效學(xué)習(xí)

　　高效的學(xué)習(xí)方法與技巧可以幫助我們盡快融入學(xué)習(xí)情境，使我們?nèi)硇耐度雽W(xué)習(xí)本身，而不僅僅是抵抗拖延癥帶給我們的懊悔和羞恥感，只有這樣才得以保持持續(xù)學(xué)習(xí)的狀態(tài)。下面學(xué)習(xí)啦小編為你收集了　大學(xué)生高效學(xué)習(xí)的方法的資料，希望對(duì)你有所幫助!

　　一、起床時(shí)第一生產(chǎn)力

　　對(duì)于起床困難戶來(lái)說(shuō)，起床是王道。當(dāng)然，對(duì)于早起毀一天的人和夜貓子學(xué)習(xí)患者，你可以按照自己的生物鐘來(lái)調(diào)節(jié)。而這種人，微乎其微，等多的是把早起當(dāng)成效率低下的借口，掩飾自己不愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)，更不敢直接為自己承擔(dān)責(zé)任。

　　因此，你需要多設(shè)鬧鈴。手機(jī)最好設(shè)置3-5個(gè)鬧鈴，另外嚴(yán)重的起床困難戶最好購(gòu)置一個(gè)傳統(tǒng)的小時(shí)鐘，對(duì)，就是震得房間嗡嗡響的那種，只有它能拯救你。

　　鬧鐘不能放在床邊!

　　鬧鐘不能放在床邊!

　　鬧鐘不能放在床邊!

　　放得越遠(yuǎn)些越好，經(jīng)驗(yàn)告訴我們，放在床邊等于沒(méi)有放好么?遠(yuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)是你必須下床才能夠得著。而且對(duì)于有多個(gè)鬧鈴的手機(jī)，每次關(guān)的時(shí)候都不要拿回床邊，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道自己到底有沒(méi)有醒，很大可能你還需要重復(fù)下床才能醒。

　　記得拔耳機(jī)。有些人會(huì)有睡前聽(tīng)音樂(lè)看電影的習(xí)慣，你一定記得要拔掉耳機(jī)，對(duì)于個(gè)別機(jī)型的手機(jī)來(lái)說(shuō)，插耳機(jī)的鬧鈴等于一潭死水。你要不記得也可以定時(shí)睡前提醒自己。

　　二、遠(yuǎn)離床邊，珍愛(ài)生命

　　看書(shū)的時(shí)候，你最好遠(yuǎn)離床邊看書(shū)。床的誘惑力永遠(yuǎn)比男女朋友難以抵抗，你或許犒勞自己看書(shū)累了，就往床上一躺，醒來(lái)已經(jīng)是下午了。

　　在校學(xué)習(xí)的大學(xué)生，一般建議走出宿舍，去自習(xí)室和圖書(shū)館看書(shū)。除非你的室友全部屬于沉迷學(xué)習(xí)，無(wú)法自拔的人。否則，你會(huì)忍不住打個(gè)水喝一下，開(kāi)個(gè)電腦看一下，和室友聊一會(huì)兒。寢室將成為你時(shí)間的墳?zāi)埂?/p>

　　三、沒(méi)有手機(jī)，學(xué)習(xí)無(wú)礙

　　手機(jī)是學(xué)習(xí)時(shí)間的殺手。

　　在校學(xué)習(xí)的人，建議把手機(jī)放在宿舍——放心嘗試一次，不會(huì)發(fā)生比考研和司考更重要的事。在家學(xué)習(xí)的人，建議關(guān)掉家里的Wi-Fi，同時(shí)把手機(jī)靜音，并且放到房間外的地方去。最佳的方案是關(guān)機(jī)，只有你忍不住用手機(jī)的成本越大，你的自我意識(shí)才會(huì)更加明確。

　　可能會(huì)遇到查資料的情況。遵循"同質(zhì)化處理"原則，先記下待查資料列表，等到一個(gè)時(shí)間段的學(xué)習(xí)結(jié)束后，再把所有需要網(wǎng)絡(luò)解決的問(wèn)題一并處理，這就叫同質(zhì)工作，同時(shí)處理。比起遇到一個(gè)問(wèn)題就翻手機(jī)，肯定節(jié)約時(shí)間，還能擺脫依賴和走神。

　　告知父母和親密朋友，你的學(xué)習(xí)時(shí)間段，請(qǐng)他們支持你，不要在這段時(shí)間給你打電話發(fā)微信。以此減少社交上的負(fù)擔(dān)，還可借此提高親密社交圈的監(jiān)督氛圍。

　　四、不約不約，我們不約

　　一起吃個(gè)飯?不約。

　　一起看電影?不約。

　　一起出去玩?不約。

　　片斷性的邀約我們都應(yīng)該委婉拒絕，社交的頻繁只會(huì)打斷你的學(xué)習(xí)狀態(tài)，對(duì)于親密的人，你可以和Ta約定周期性固定時(shí)間見(jiàn)面。高效學(xué)習(xí)意味著你要做一個(gè)"弱社交性"動(dòng)物。

　　電影《墊底辣妹》中，女主人公的閨蜜們?cè)贙TV看見(jiàn)她的學(xué)習(xí)筆記，心中觸動(dòng)，于是主動(dòng)提出和她暫時(shí)解除交往，好讓她全身心學(xué)習(xí)。當(dāng)你的表現(xiàn)勾起周?chē)说淖杂X(jué)不打擾，你已一如學(xué)習(xí)深似海，從此約約成路人。

　　等到階段性學(xué)習(xí)結(jié)束，盡情約起來(lái)，一定不晚。

　　五、臺(tái)燈聚焦，桌面整潔

　　在家看書(shū)的同學(xué)，不要開(kāi)著房間的大燈，同時(shí)開(kāi)著臺(tái)燈。

　　而只需要：開(kāi)一盞臺(tái)燈。

　　心理學(xué)研究證明，當(dāng)光束集中時(shí)，人的注意力也會(huì)隨之聚集。你就像在一個(gè)聚光燈下的匠人，慢慢消磨你的書(shū)。真正自律高效的人，會(huì)擅長(zhǎng)借助改造環(huán)境集中注意力，而不是抱怨環(huán)境的嘈雜與不堪。

　　臺(tái)燈的選購(gòu)也講究道理，根據(jù)光色心理學(xué)，暖光比冷光更能帶給人情緒穩(wěn)定。因此，你最好選購(gòu)暖光的臺(tái)燈燈管，讓晚上的學(xué)習(xí)在溫馨的環(huán)境下高效度過(guò)。

　　另外桌面整潔也很重要，混亂的桌面容易導(dǎo)致你的思維跟著混亂。最整潔的桌面，除了書(shū)和筆，其他的都不要放在上面，任何小物品(包括水杯)都容易偷走你的注意力。

　　六、稀缺心態(tài)，多讀目錄

　　關(guān)于看書(shū)的方式與節(jié)奏，每個(gè)人都有各自的習(xí)慣，但是萬(wàn)門(mén)大學(xué)校長(zhǎng)童哲提出過(guò)兩個(gè)容易被忽視的技巧：

　　提醒自己：“基本再也不會(huì)重讀這本書(shū)了”

　　除了專業(yè)書(shū)，書(shū)中的字句一定要如過(guò)眼云煙一般，絕對(duì)不要去重看，一段話讀完就讀完了。因?yàn)橹暗奈淖譀](méi)有重讀，自然也會(huì)對(duì)后面的文字有所警覺(jué)起來(lái)。好像參團(tuán)旅游的時(shí)候，景點(diǎn)看一次就過(guò)了，所以會(huì)相對(duì)的保持注意力。一旦養(yǎng)成了這種習(xí)慣，集中度自然會(huì)加強(qiáng)，讀書(shū)的時(shí)候也能相對(duì)高效一些。

　　目錄要看十遍以上

　　沒(méi)有什么比讀目錄更劃算的了。無(wú)論是學(xué)術(shù)專業(yè)書(shū)還是通識(shí)類的雜書(shū)，目錄都是最值得看的。學(xué)術(shù)書(shū)的目錄可以讓你看到整個(gè)學(xué)科的知識(shí)構(gòu)架，通識(shí)書(shū)能夠讓你知道怎么自然引入這個(gè)新的區(qū)域。目錄可以說(shuō)是一本書(shū)的精華，通讀一本書(shū)之前最好把目錄先讀五遍，能夠最快地抓住全書(shū)最重要的關(guān)鍵詞，通讀完這本書(shū)之后，再讀五遍目錄，調(diào)理框架就能理順了。讀目錄這么劃算的事情，誰(shuí)不認(rèn)真做就是暴殄天物。