怎么才能快點(diǎn)找回學(xué)習(xí)狀態(tài)
很多學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力較大,所以學(xué)習(xí)狀態(tài)都不太好,那么怎么才能快點(diǎn)找回學(xué)習(xí)狀態(tài)?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的找回學(xué)習(xí)狀態(tài)的方法,希望可以幫到你!
找回學(xué)習(xí)狀態(tài)的方法
走出時(shí)間戰(zhàn)和題海戰(zhàn)的誤區(qū)
學(xué)生得不到合理的休息,主要是他們很多在打時(shí)間戰(zhàn)和題海戰(zhàn),白天除了上課,晚上還得應(yīng)付老師布置的各科作業(yè),還有很多學(xué)生覺(jué)得高三就是要熬夜,熬夜是正常不過(guò)的現(xiàn)象,別人熬夜,自己睡得早心里也不踏實(shí)。那么做題當(dāng)然是有必要的,但是盲目的熬時(shí)間,盲目的做題肯定沒(méi)有效率的備考形式。建議,把一天中屬于自己的時(shí)間分層次,在最清醒的時(shí)間段,去做自己覺(jué)得最應(yīng)該做的事情,也就是說(shuō)能抓住主要矛盾。此外,做題不要局限于數(shù)量,更要注重質(zhì)量,通過(guò)做題,知道自己缺少什么,平時(shí)學(xué)哪些東西最有效,怎樣才能做到最大限度得分等等。
以學(xué)校復(fù)習(xí)內(nèi)容為主線
其實(shí)第一輪復(fù)習(xí)給不同層次的學(xué)生留下了足夠的自我調(diào)整的機(jī)會(huì),但是不能丟掉主線,很多學(xué)生高一二的時(shí)候疏忽大意,打算通過(guò)高三來(lái)彌補(bǔ),學(xué)校講一套,自己做一套,加上自己的自學(xué)能力不強(qiáng),導(dǎo)致備考沒(méi)有什么效率,主要因?yàn)槊撾x了主線。
還有一些學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校教學(xué)有成見(jiàn),覺(jué)得學(xué)校往年高考成績(jī)不好,是教學(xué)方面導(dǎo)致的,當(dāng)然現(xiàn)實(shí)中,學(xué)校的教學(xué)方式對(duì)學(xué)生的成績(jī)能有一些影響,但是在第一輪復(fù)習(xí)階段,從知識(shí)和內(nèi)容上看,將之作為主線還是很合理的,你可以通過(guò)其他的方式彌補(bǔ)學(xué)校教學(xué)不足。而不是抱怨,自己又沒(méi)有合理的方案,隨著時(shí)間的推移,自己錯(cuò)了這段時(shí)間,也脫離了主線,忙忙碌碌,帶著怨氣,弄得自己心神不寧,結(jié)果受傷的還是自己。
不要急著能在短期內(nèi)解決所有的問(wèn)題
所謂眼高手低就是這樣的情況,例如說(shuō)一個(gè)學(xué)生作文很差,他總是夢(mèng)想著速提,現(xiàn)實(shí)中是很難做到的事情,因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題短期內(nèi)很難解決,那么需要一個(gè)長(zhǎng)線來(lái)不斷的提升,可是很多學(xué)生堅(jiān)持不下去,也找不到切入點(diǎn),一次又一次考試,作文依然沒(méi)有進(jìn)步。就從這一個(gè)角度上看,很多方面不是一蹴而就的,現(xiàn)實(shí)中一些學(xué)生著急,抓抓這個(gè),放掉那個(gè),又抓抓那個(gè),放掉這個(gè),最后身心疲憊,亂折騰一陣子,什么都沒(méi)有做好,想法上的錯(cuò)誤導(dǎo)致不能高效的備考。
高考前有選擇的做題
題海戰(zhàn)術(shù)已經(jīng)不再適用于考前的復(fù)習(xí)了,大量的做題只能浪費(fèi)時(shí)間,效果甚微??忌诳记耙羞x擇的做題,做高考常見(jiàn)的類型題,把知識(shí)點(diǎn)背熟,考生看到這也許會(huì)問(wèn),怎樣才能知道高考考生么樣的類型呢?就是選擇王后雄的《高考終極押題卷》,這套試卷緊貼高考大綱,知識(shí)點(diǎn)、類型題,都是仿真高考的,去年壓中378分,是備考的首選。
找回學(xué)習(xí)狀態(tài)的建議
認(rèn)清考試的有限性
知識(shí)點(diǎn)是有限的,題型也是有限的,你要取得某層次的成績(jī),一定要做到有效的積累,否則你很難達(dá)到你夢(mèng)想的高度。正如走路一樣,一步步的走下去,走得堅(jiān)實(shí)些,只要你的方向是對(duì)的,走一步少一步,不需要健步如飛,只要持之以恒就可以,我們做的事情就是給你明確的方向,和你一起研究怎樣才能把路走好的方式。既然考試也是有限性的,那么充分證明,題海戰(zhàn)是錯(cuò)誤的。
利用資源解決屬于自己的問(wèn)題
一個(gè)聰明的人,要拿自己的事情當(dāng)事情,拿自己的問(wèn)題當(dāng)問(wèn)題,自己存在很多問(wèn)題沒(méi)有解決的話,心里肯定會(huì)有無(wú)形的壓力,當(dāng)然一些成績(jī)很差又不努力的人除外,他們甚至還看不到自己存在哪些問(wèn)題的,這些都除外。如果你想進(jìn)步,不要輕易放過(guò)每一個(gè)能解決你問(wèn)題的機(jī)會(huì),就好比那么長(zhǎng)隊(duì)伍凌晨排隊(duì)買火車票一樣,因?yàn)橘I到票了,就能順利的到達(dá)自己想去的地方,為此再難,再累也會(huì)做,積極的去做,不僅僅是責(zé)任,更是內(nèi)心的一種的釋然。高三有多種資源可以用,學(xué)校老師、教研、同學(xué)、甚至外面高質(zhì)量的輔導(dǎo)班等等這些都是資源,只要能解決屬于你的問(wèn)題,就是好資源,不是嗎?
自己是自己的精神支柱
自己和自己較勁,是一種不認(rèn)輸?shù)钠焚|(zhì),因?yàn)橛辛诉@樣的習(xí)慣,很多人做事就有了精神氣,自己能做自己的精神支柱。一個(gè)遇到困難就逃避的學(xué)生,當(dāng)困難再一次來(lái)臨,無(wú)路可逃的時(shí)候,那種心理首先想到的不是迎難而上,而是要找到各種借口。
這個(gè)世界,也許只有你自己才能幫自己,救自己,沒(méi)有信心,在奮斗中的你精神氣很差,那么在很大程度上可以說(shuō),你不夠成功的氣質(zhì)。
學(xué)習(xí)壓力狀態(tài)不好吃什么
核桃
核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸,歐米伽3脂肪酸(DHA)含量豐富,能幫助提高孩子的記憶力。所含的賴氨酸,也能強(qiáng)健大腦,增強(qiáng)記憶,幫助消除腦疲勞,學(xué)生每日2~3個(gè)核桃,持之以恒,能起到補(bǔ)腦健腦的作用。 溫馨小貼士:芝麻、碧根果、杏仁、松子等干果也同樣有益智補(bǔ)腦的功效。
魚(yú)
魚(yú)頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源,可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力,能延緩腦細(xì)胞的衰老。 魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸——歐米伽3脂肪酸(DHA),對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大可以常吃魚(yú)補(bǔ)腦。
牛奶
牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷等多種礦物質(zhì),同時(shí)是維生素B12、維生素D的極佳來(lái)源,這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng),可以幫助孩子修復(fù)受損的腦細(xì)胞。
雞蛋
雞蛋中含有豐富的卵磷脂及優(yōu)良蛋白質(zhì)成份,是維持人體及大腦細(xì)胞運(yùn)作不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素,而蛋白質(zhì)更是制造細(xì)胞和神經(jīng)傳遞物質(zhì)的重要元素;至于卵磷脂成分則有補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶的效用。 存在于蛋黃卵磷脂中的獨(dú)特膽鹼成分,更是合成腦部神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)乙酰膽鹼的重要原料,而乙酰膽鹼成分是活化腦細(xì)胞、促進(jìn)腦部發(fā)育、增強(qiáng)學(xué)習(xí)力的重要關(guān)鍵。 因此,學(xué)習(xí)壓力大的時(shí)候適度食用雞蛋,有助提升腦部神經(jīng)傳導(dǎo)速率,讓人體訊息接收更快速、增加反應(yīng)力,使思緒更清晰,降低失智發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
豬肝
豬肝富含鐵質(zhì),鐵質(zhì)是紅細(xì)胞中血紅蛋白的重要組成成分。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟,可使體內(nèi)鐵質(zhì)充分,從而紅細(xì)胞可以為大腦運(yùn)送充足氧氣,就能有效地提高孩子大腦的工作效率,幫助緩解其學(xué)習(xí)壓力。
海帶
海帶中含有?;撬?,他對(duì)孩子大腦發(fā)育和成長(zhǎng)起到十分重要的作用。海帶褐色表層里還含有一種促進(jìn)兒童發(fā)育的谷氨酸,其含量高出魚(yú)肝油30倍,可健腦補(bǔ)腦,有助于提高孩子的記憶力。
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