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      頸椎疼痛的治療方法

      時(shí)間: 朝燕820 分享

        頸椎是我們身體的重要的部位之一,因此一旦頸椎發(fā)生問題,就容易導(dǎo)致一些病癥的發(fā)生。那么一旦發(fā)生頸椎疼痛該怎么治療呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享頸椎疼痛的治療方法,希望對(duì)大家有幫助!

        頸椎疼痛的病因:

        1、失眠、神經(jīng)衰弱

        經(jīng)臨床觀察在這類病癥的人中,有70%的人由頸椎病引發(fā)。

        2、眩暈

        突然暈倒往往會(huì)帶來嚴(yán)重后果,原因是由于椎動(dòng)脈壓迫所致。

        3、中風(fēng)

        中風(fēng)病人有90%以上都有頸椎病,很多人中風(fēng)后仍不清楚這一原因.

        4、耳聾

        刺激或壓迫頸椎旁的交感神經(jīng)節(jié)后纖維引起,往往伴隨視物模糊等.

        5、記憶力嚴(yán)重下降

        為椎動(dòng)脈受頸椎壓迫引起,嚴(yán)重會(huì)續(xù)發(fā)腦梗甚至腦出血。

        6、頸部僵硬不能轉(zhuǎn)動(dòng)

        頸椎病因椎體退變,韌帶鈣化會(huì)導(dǎo)致頸部活動(dòng)受限。

        7、上肢疼痛無力

        由椎間壓迫神經(jīng)根引起,可同時(shí)影響軀體兩側(cè),發(fā)展較快。

        8、植物神經(jīng)功能紊亂

        椎前緣骨質(zhì)壓迫食管后壁或刺激周圍軟組織反應(yīng)引起。

        9、高位截癱

        頸椎骨質(zhì)增生,骨刺壓迫頸部神經(jīng)根和脊髓,導(dǎo)致發(fā)病癱瘓。

        頸椎疼痛的治療方法:

        第一式:前俯后仰。做操前,自然站立,雙腳與肩同寬,以下各式同。動(dòng)作時(shí),雙手叉腰,先抬頭后仰,同時(shí)吸氣,雙眼望天,停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭,同時(shí)呼氣,雙眼看地。上下反復(fù)做四次。

        第二式:舉臂轉(zhuǎn)身。先舉右臂,手掌向下,抬頭目視手心,身體慢慢轉(zhuǎn)向左側(cè),停留片刻然后轉(zhuǎn)向右后側(cè)。注意腳跟轉(zhuǎn)動(dòng)45度,身體重心向前傾,轉(zhuǎn)動(dòng)頸、腰部時(shí),要盡量轉(zhuǎn)到不能轉(zhuǎn)為止。停留片刻,回到自然式后,再換左臂。

        第三式:左右旋轉(zhuǎn)。先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè),同時(shí)吸氣于胸,讓右側(cè)頸部伸直后,停留片刻,再緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè),同時(shí)呼氣,讓左邊頸部伸直后,停留片刻。反復(fù)交替做四次。

        第四式:提肩縮頸。雙肩慢慢提起,頸部盡量往下縮,停留片刻后,慢慢還原自然;然后再將雙肩用力往下沉,頭頸部向上拔伸,停留片刻后,雙肩放松,并自然呼氣。反復(fù)做四次。

        第五式:左右擺動(dòng)。雙手叉腰,頭部緩緩向左傾斜,使左耳貼于左肩,停留片刻后,頭部返回中位;然后換右側(cè)。反復(fù)做四次。

        第六式:波浪屈伸。下頜往下前方波浪式屈伸,注意下頜盡量貼近前胸,雙肩扛起;下頜慢慢屈起,胸部前挺,雙肩往后上下慢慢運(yùn)動(dòng)。然后再倒過來做,正反各練兩次。

        頸椎疼痛的的預(yù)防:

        (一)閱讀有關(guān)頸椎病的書,掌握用科學(xué)的手段防治疾病。

        (二)保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少復(fù)發(fā)。

        (三)加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時(shí),做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

        (四)避免高枕睡眠的不良習(xí)慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能。

        (五)注意頸肩部保暖,避免頭頸負(fù)重物,避免過度疲勞,坐車時(shí)不要打瞌睡。

        (六)及早,徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發(fā)展為頸椎病。

        (七)勞動(dòng)或走路時(shí)要防止閃、挫傷。

        (八)長期伏案工作者,應(yīng)定時(shí)改變頭部體位,按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。

        (九)注意端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。

        (十)中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有補(bǔ)腎髓之功,合理地少量服用可起到強(qiáng)壯筋骨,推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用。

        二、頸椎病患者的床

        各種床鋪各有其優(yōu)缺點(diǎn),而且與個(gè)人居住地、氣候、生活習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)狀況有關(guān)。但單從頸椎病的預(yù)防角度說,應(yīng)該選擇有利于病情穩(wěn)定,有利于保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此,選擇一個(gè)放在床板上有彈性的席夢思床墊為好。它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調(diào)節(jié)作用。

        三、頸椎病患者的枕頭

        枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。因此一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的,質(zhì)地柔軟,透氣性好的,以中間低,兩端高的元寶形為佳。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度,也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用,可減少在睡眠中頭頸部的異?;顒?dòng)。

        其次,對(duì)枕蕊內(nèi)容物選擇也很重要,常用的有:

       ?、偈w麥皮:價(jià)廉,透氣性好,可隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭的高低。

       ?、谄呀q:質(zhì)地柔軟,透氣性好,可隨時(shí)調(diào)節(jié)高低。

       ?、劬G豆殼:不僅通氣性好,而且清涼解暑,如果加上適量的茶葉或薄荷則更好,但主要用于夏天。其他如鴨毛等也不錯(cuò),但價(jià)格較高。

        枕頭不宜過高或過低,切忌"高枕無憂"以生理位為佳,一般講,枕頭高以8~15cm為宜,或按公式計(jì)算:(肩寬-頭寬)÷2。

        頸椎枕亦可起預(yù)防或治療作用。

        長期從事財(cái)會(huì)、寫作、打字、辦公室等職業(yè)的工作人員,由于長期低頭伏案工作,使頸椎長時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位,不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高,而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài),頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度,更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷,易于發(fā)生頸椎病。

        辦公室工作人員首先在坐姿上應(yīng)保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接觸椅面,雙肩后展,兩肩連線與桌緣平行,脊柱正直,兩足著地。將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài),使目光平視電腦屏幕,雙肩放松。避免頭頸部過度前屈或過度后仰,以減輕長時(shí)間端坐引起的頸部疲勞。

        1. 坐姿正確 : 要預(yù)防頸椎病的發(fā)生,最重要的是坐姿要正確,使頸肩部放松,保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者,還應(yīng)不時(shí)站起來走動(dòng),活動(dòng)一下頸肩部,使頸肩部的肌肉得到松弛。

        2. 活動(dòng)頸部: 應(yīng)在工作1~2小時(shí)左右,有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢,以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。

        3. 抬頭望遠(yuǎn): 當(dāng)長時(shí)間近距離看物,尤其是處于低頭狀態(tài)者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發(fā)屈光不正。因此,每當(dāng)伏案過久后,應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感,又有利于頸椎的保健。  4. 睡眠方式:睡覺時(shí)不可俯著睡,枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭:中央應(yīng) 略凹進(jìn),頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰,不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者,應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時(shí),不要躺著看書。不要對(duì)著頭頸部吹冷風(fēng)。  5. 避免損傷:避免和減少急性頸椎損傷,如避免猛抬重物、緊急剎車等。

        6. 防寒防濕:防風(fēng)寒、潮濕,避免午夜、凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。頸椎病患者常與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。風(fēng)寒使局部血管收縮,血流速度降低,有礙組織的代謝和血液循環(huán)。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等,防止頸部受風(fēng)、受寒。

        7. 預(yù)防感染:積極治療頸部感染和其他頸部疾病。
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      頸椎疼痛的治療方法

      頸椎是我們身體的重要的部位之一,因此一旦頸椎發(fā)生問題,就容易導(dǎo)致一些病癥的發(fā)生。那么一旦發(fā)生頸椎疼痛該怎么治療呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享頸椎疼痛的治療方法,希望對(duì)大家有幫助! 頸椎疼痛的病因: 1、失眠、神經(jīng)衰弱 經(jīng)臨床
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