社交焦慮癥治療方法
社交焦慮癥治療方法
社交是一個人社會功能的體現,一個成功的人必定是一個善于社交的人,所以社交焦慮癥嚴重的影響了一個人的社會功能,所以,很有必要和學習啦小編一起來了解下社交焦慮癥治療方法,希望對各位有幫助!
社交焦慮癥西醫(yī)治療方法:
1、催眠療法:精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經歷過某種窘迫的事件,試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時間長,花費也比較大。
2、強迫療法:醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上,或者讓你站在自己很懼怕的異性面前,利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。
3、情景治療:讓你在一個假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景,不斷練習重復發(fā)生癥狀的情節(jié),精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面,讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環(huán)境。
4、認知療法:這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你,這種恐懼是非正常的,讓你正確認識人與人交往的程序,教你一些與人交往的方法。
5、藥物療法:這是目前被認為是最有效的治療方法。主要是針對你的發(fā)病是因為你體內某種化學物質的失調所致,所以運用某類藥物調節(jié)平衡。
自我療法
1、不否定自己,不斷地告誡自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。
2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要盡力了,不成功也沒關系。
3、不回憶不愉快的過去,過去的就讓他過去,沒有什么比現在更重要的了。
4、友善地對待別人,助認為快樂之本,在幫助他人時能忘卻自己的煩惱,同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴對象,有煩惱是一定要說出來的,找個可信賴的人說出自己的煩惱??赡芩藷o法幫你解決問題,但至少可以讓你發(fā)泄一下。
6、每天給自己10分鐘的思考,不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰(zhàn)。
7、到人多的地方去,讓不斷過往的人流在眼前經過,試圖給人們以微笑。
社交焦慮癥中醫(yī)治療方法:
1、脾腎陽虛型
【癥狀】精神萎糜,情結低沉,嗜臥少動,心煩驚恐,心悸失眠,面色晃白,陽痿遺精,婦女滯下清稀,舌質胖或邊有齒痕,苔白,脈沉細。治宜:溫腎暖脾。
【穴用】腎俞、命門、關元、脾俞、太溪、三陰交。
【藥用】炮附子、熟地、山萸肉、山藥、茯苓、牡丹皮、澤瀉、人參、炮姜、炙甘草等。
2、腎精不足型恐懼癥
【癥狀】腰膝酸軟,精神不振,心慌善恐,遺精益汗,失眠虛煩,面部烘熱,舌紅少苔,脈細駒。
【治宜】補腎益精,滋陰降火。
【穴用】太溪、三陰交、腎俞。
【藥用】熟地、山藥、山萸肉、澤演、茯神、牡丹皮、遠志、枸杞子、知母、黃柏等。
3、心脾兩虛型
【癥狀】失眠健忘,心悸易驚,善悲易哭,興趣缺乏,倦怠乏力,面色淡白或萎黃,食少腹脹便溏,舌淡苔白,脈細弱。
【治宜】健脾養(yǎng)心,益氣補血。
【穴用】心俞、脾俞、三陰交、神門、氣海。
【藥用】人參、白術、黃芪、甘草、遠志、酸棗仁、茯神、龍眼肉、木香等。
看了“社交焦慮癥治療方法”的人還看:
3.社交焦慮癥怎么辦
4.如何治愈社交焦慮