膝蓋疼痛的治療方法
平時碰到膝蓋疼痛該怎么辦呢?要如何處理呢?別著急，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享膝蓋疼痛的治療方法，希望對各位有幫助!
膝蓋疼痛的原因
1.慢性勞損
長期姿勢不良，負重用力，體重過大，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷。
2.肥胖
體重的增加和膝骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病成正比。肥胖亦是病情加重的因素之一。肥胖者的體重下降則可以減少膝骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病。
3.骨質(zhì)疏松
當(dāng)軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時，其承受壓力的耐受性就減少，因此，在骨質(zhì)疏松者出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的幾率就增多。
4.外傷和力的承受
經(jīng)常的膝關(guān)節(jié)扭傷，或骨折、軟骨及韌帶的損傷，都會引發(fā)軟骨的退行性變，繼而關(guān)節(jié)疾患產(chǎn)生。
膝蓋疼痛的治療方法一
及時休息
膝蓋疼痛的時候首先要停止運動，及時休息，像跑步、跳高、上下樓梯等活動應(yīng)盡量避免。
冷敷患處
用冷水浸濕毛巾或者裝有小碎冰的袋子放到疼痛處約15分鐘，可以起到鎮(zhèn)靜止痛的作用。
服用藥品
如果疼痛嚴重，可以適當(dāng)服用消炎和止痛藥，例如布洛芬和阿司匹林。布洛芬每次服400毫克或者阿司匹林每次服用650毫克，每天3次，連續(xù)1~2周。但是消炎和止痛藥傷肝，還會引起胃痛和胃炎，因此不宜服用過多。如果服藥期間出現(xiàn)血便或者胃疼，應(yīng)該中止服用。
肌肉訓(xùn)練
膝蓋發(fā)生急性疼痛的時候使用護膝來穩(wěn)定膝蓋，通過穿著矯形鞋改善生物力學(xué)。急性期以后，患者應(yīng)增強臀部和大腿內(nèi)側(cè)的肌肉鍛煉，同時要改善從座位起來和下蹲的姿勢。
膝蓋疼痛的治療方法二
艾條灸方法：將艾條點燃，將點燃的一頭對準需要熏灸的地方，離皮膚2-3厘米左右，灸到皮膚潮紅，個人能耐受的熱度即可。
灸的部位：
1.膝蓋感覺疼痛的地方(中醫(yī)里面叫阿是穴)，反正感覺最痛的地方就對了。
2.足三里。這是艾灸非常常用的穴位，古人若要外出長途旅游，經(jīng)常灸這個穴位，所以，各位即便膝蓋不痛的，用艾條灸灸這個穴位也好，可以起到非常好的預(yù)防保健作用。足三里在哪里呢?把手放在膝蓋下面，當(dāng)外膝眼下三寸(四指寬度)，就是足三里所在。
3.解溪。解溪也是一個穴位。解溪比較好找，在腳背和小腿的連接處，腳背靠近小腿處正中的地方。
4.涌泉。涌泉這個穴位在腳板底，足心前三分之一的凹陷處。
穴位找不準沒關(guān)系，艾條灸的面積比較大的，艾灸基本上不會出什么事故，只是煙味有點大，有無煙的艾條,但我覺得效果不如普通艾條。還有的人經(jīng)絡(luò)比較敏感，艾灸的時候能夠感受到熱量循經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，這更好操作，可以沿著熱量傳導(dǎo)的經(jīng)絡(luò)進行熏 艾灸的順序是先上后下，不要先下后上，先下后上可能會上火。
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