打呼嚕要怎么治療最好
打呼嚕要怎么治療最好
打鼾現(xiàn)象在生活中是非常常見的,這屬于一種很正常的現(xiàn)象,但是很多的人不認為這是一種疾病,大家應(yīng)該關(guān)注這種疾病的發(fā)展,避免影響到自己的睡眠質(zhì)量,而且要注意治療,那么,打鼾的常見治療方法主要是什么呢?今天小編就來介紹一些有用的方法。
治療打呼嚕的方法介紹
一:對于肥胖者,要積極減輕體重,加強運動。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上。
二:采取側(cè)臥位睡眠姿勢,尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞??稍谒邥r背部褙一個小皮球,有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。
三:睡覺打呼嚕的病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,這些都是造成打鼾的原因,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥物。
四:晚上打呼嚕需要增強體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣。避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。只有保持鼻、咽部的通暢,才能減輕鼾聲。
預(yù)防鼾癥的方法
1、增強體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣。
2、對于肥胖者,要積極減輕體重,加強運動。主張減輕體重的5%—10%以上。
3、避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
4、鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥物。
5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢,尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞??稍谒邥r背部褙一個小皮球,有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。
6、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
7、手術(shù)后的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
治療打呼嚕的5大誤區(qū)
誤區(qū)1:輕、中度打呼?;颊呖芍慰刹恢?/p>
很多人對于輕度、中度的打呼嚕并不是很重視,認為只有發(fā)展到了重度打呼嚕才需要治療,其實這種觀念是錯誤的,只有早治,在打呼嚕還沒發(fā)展到重度時治療才是最好的治療時機。
誤區(qū)2:打呼聲音越響病越重;只要打呼聲音輕就不要緊
打呼嚕的嚴重程度決不是依鼾聲響度而定,而是以睡眠過程中呼吸紊亂(包括低通氣和呼吸暫停)頻度和缺氧程度為依據(jù)的。有的老年患者打呼聲音并不很響,不影響睡伴,但打呼節(jié)律不均勻并伴有缺氧,這就不是小問題了,需要治療。
誤區(qū)3:藥物可以治療打呼嚕
至目前為止,在國際范圍內(nèi)尚沒有一個公認的藥物可以用來治療打呼嚕。市場上有一些用于鼻腔的藥物雖然可以減輕鼾聲,但效果很有限,且有一定的副作用,絕對不能說是治療打呼嚕的好辦法。
誤區(qū)4:打呼嚕是由于喉嚨里長息肉引起的
很多患者都認為自己喉嚨里長了息肉才引起打呼嚕,把手術(shù)后癥狀的復(fù)發(fā)誤認為息肉重新又長出來了。事實上是肥厚和松弛的咽腔粘膜在睡眠時發(fā)生振動和塌陷造成呼吸道阻塞引起打呼和憋氣,并非長了什么息肉。
誤區(qū)5:打呼嚕是治不好的
很多患者喜歡打聽其他患者的治療情況,聽到療效好的自己也想試一試,聽到效果差的就干脆拒絕,甚至片面的認為打呼嚕是治不好的。打呼嚕是可以治療的,只是主張個性化治療,即依不同的嚴重程度、不同的解剖結(jié)構(gòu)和個人情況而采取不同的治療措施。即便是同樣的嚴重程度,適用他的治療不一定適用于你。