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      孕婦怎么治療便秘

      時(shí)間: 虹靜960 分享

        孕婦便秘是一種常見的生理現(xiàn)象,這是準(zhǔn)媽媽們就該注意調(diào)理飲食改善便秘了。今天小編為大家推薦治療孕婦便秘的方法。

        治療孕婦便秘的方法介紹

        1、馬鈴薯

        馬鈴薯是一種營(yíng)養(yǎng)非常全面且易消化的食物,有助于胎兒的發(fā)育,保護(hù)孕期健康。同時(shí)所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝,具有降低膽固醇和通便的作用,對(duì)改善孕期便秘很有助益。

        2、玉米

        玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高,能刺激胃腸蠕動(dòng),加速糞便排泄,對(duì)妊娠便秘大有好處。當(dāng)然,其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝,細(xì)致皮膚等功效。

        3、黃豆

        黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,又被稱為“豆中之王”“田中之肉”,它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維,有利于胎兒的發(fā)育,并促進(jìn)孕婦的新陳代謝。同時(shí),豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能通腸利便,利于改善孕婦便秘。

        4、芋頭

        芋頭富含營(yíng)養(yǎng),是一種很好的堿性食物。它有保護(hù)消化系統(tǒng),增強(qiáng)免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還能清除血管壁上的脂肪沉淀物,對(duì)孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

        5、草莓

        草莓營(yíng)養(yǎng)豐富,其含有多種人體所必需的維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中的胡蘿卜素有明目養(yǎng)肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化,通大便,對(duì)胃腸不適有滋補(bǔ)調(diào)理作用。

        6、扁豆

        扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì),經(jīng)常食用能健脾胃、增進(jìn)食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富,有便秘的人常吃可以促進(jìn)排便通暢。

        孕婦便秘不能吃哪些食物

        1、不宜高脂肪飲食

        如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食,勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時(shí),高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。

        2、不宜高蛋質(zhì)飲食

        孕期高蛋白飲食,會(huì)影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

        3、不宜高糖飲食

        血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒,也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。

        4、不宜高鈣飲食

        孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對(duì)胎兒有害無益。孕婦補(bǔ)鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥,出生后,患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。

        孕婦便秘厲害怎么辦

        1、三餐飲食正常

        特別是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纖維素多的食物,比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶,還有新鮮蔬菜、新鮮水果,盡量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸飲料。

        2、多吃高纖維食物

        在懷孕期間經(jīng)常有便秘等情況的孕婦一定要特別的注意,這個(gè)時(shí)候必須要及時(shí)的調(diào)整飲食,只有這樣才能盡早的緩解便秘癥狀。首先要注意日常飲食中應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍└缓写掷w維的食物,比如像芹菜、蒜苔等,這類食物中普遍含有大量的粗纖維。纖維物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀。但需要注意的是,食物纖維的攝取量不宜過多,不然容易引起腸脹氣、解便次數(shù)過多等不適。

        但是,并不是所有的孕婦都適合吃粗纖維食物的,比如一些患有腸胃方面疾病的孕婦就應(yīng)該盡量的少吃,以免影響到腸胃的正常消化功能,反而起到不好的作用。

        3、每天吃1--2根香蕉

        熟透了的香蕉能治療便秘,孕婦可以在飯后吃一個(gè),連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷,香蕉比較涼,最好溫一溫再吃。

        注意一定要熟透的香蕉,生的香蕉吃得太多反而會(huì)加重便秘。因?yàn)?,沒有熟透的香蕉多含鞣酸,會(huì)起到阻礙消化的作用,抑制胃腸蠕動(dòng)。另外,香蕉吃多了也容易引起準(zhǔn)媽媽血糖升高,增加妊娠糖尿病的幾率。
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      孕婦便秘是一種常見的生理現(xiàn)象,這是準(zhǔn)媽媽們就該注意調(diào)理飲食改善便秘了。今天小編為大家推薦治療孕婦便秘的方法。 治療孕婦便秘的方法介紹 1、馬鈴薯 馬鈴薯是一種營(yíng)養(yǎng)非常全面且易消化的食物,有助于胎兒的發(fā)育,保護(hù)孕期健康。同時(shí)
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