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      睡覺打呼嚕是怎么治療

      時(shí)間: 虹靜960 分享

        為什么有些人睡覺會(huì)打鼾?人們常把打鼾形容為“雷公”,因?yàn)榇蝼咧活欁约?ldquo;放聲高歌”,而使其周圍的人深受其害,無法進(jìn)入夢鄉(xiāng)。那么,睡覺打鼾怎么辦?今天小編為大家推薦治療睡覺打呼嚕的方法。

        治療睡覺打呼嚕的方法

        1、貼鼻條

        如果你打鼾,但并沒有所列出的鼻竇問題或者咳嗽癥狀,你可以佩戴一個(gè)非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會(huì)拉開鼻腔通道,讓它們不再那么狹窄,讓你感受更好的空氣流動(dòng)。

        2、 額外的枕頭

        嘗試再使用一個(gè)枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。這會(huì)讓你的氣管更通暢,進(jìn)而阻止喉嚨的后部萎陷,導(dǎo)致打鼾。例如,你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚,來讓頭部提升。

        3、加濕器

        如果你是因?yàn)楦忻盎蛘弑侨蝼蜷_鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放臺(tái)加濕器。這會(huì)讓你的鼻竇排空,令鼻粘膜收縮,增加鼻腔內(nèi)的空氣流動(dòng),緩解打鼾癥狀。夜晚,在胸部涂抹一些維克斯達(dá)姆膏會(huì)幫助你打開鼻腔的通路,緩解打鼾癥狀。

        4、網(wǎng)球

        如果你在平躺睡覺時(shí)打鼾更嚴(yán)重,把一個(gè)網(wǎng)球放在舊T恤上面減下來的口袋中,然后把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置。這種不舒適會(huì)迫使你翻身,讓你側(cè)身而睡,同時(shí)不會(huì)讓你醒來。

        5、口腔防護(hù)器

        這是一種下頜前移器,還被稱為口腔矯正器,它就像口腔防護(hù)器一樣,可以讓你戴一整晚。它幫助你的下顎向外推出,增加氣管通道,緩解打鼾癥狀。目標(biāo)是相同的:讓你的下顎前傾一點(diǎn),讓喉嚨后部不那么狹窄。

        防治打鼾主要應(yīng)注意

        (1)枕頭高度要適中,不要太高,否則使咽喉與氣管形成的角度不利于通氣。

        (2)不要仰睡??梢栽谒碌谋巢靠p置一小口袋,內(nèi)裝少量硬物,使仰臥時(shí)感到不舒服,以防止仰臥。

        (3)睡前不要飲酒吸煙,慎用鎮(zhèn)靜安眠藥,因催眠藥有抑制呼吸作用。

        (4)注意勞逸結(jié)合,增加鍛煉,如慢跑、太極拳、太極劍等,以加強(qiáng)肌張力,以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。

        (5)積極治療原發(fā)病。例如肥胖或內(nèi)分泌代謝障礙者應(yīng)針對病因進(jìn)行積極治療。肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。

        (6)下頜骨發(fā)育畸形成鼻中隔偏曲者,予以手術(shù)矯正。不能手術(shù)者可采用保守療法。

        偏方打呼嚕怎么治

        1.花椒

        花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。

        2.漱口液

        只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng),鼾聲也就減弱、停止。

        3.鄂托法

        找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之不致壓縮,達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。

        4.玻璃球法

        把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi),要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的,當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí),就會(huì)壓著后背的玻璃球,從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕。或在睡衣后背正中縫一個(gè)小口袋,里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。
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