怎么治療神經(jīng)衰弱
怎么治療神經(jīng)衰弱
隨著社會的生存壓力不斷增加，精神疾病不斷涌現(xiàn)，而神經(jīng)衰弱就是其中之一，那么你知道神經(jīng)衰弱的治療方法有哪些嗎?今天小編為大家推薦治療神經(jīng)衰弱的方法。
治療神經(jīng)衰弱的方法
1、自我排解
在必要 時候要允許自己有缺點，正所謂人無完人，每個人都會一些小缺點，只要能夠承認自己有缺點，才能夠完全的放松自我，能夠自由自在地表現(xiàn)自我，享受生活;一個人不可能會滿足所有人的愿望的，只要是自己已經(jīng)盡力了，就不要介意別人失望與否。
2、自我認識
當一個人過分自卑時，就把自己擺在了一個容易引發(fā)沖突的不利地位，他們往往因為臨陣退卻、坐失良機而陷入深深的自責、責人的沖突之中，不斷地產(chǎn)生消極自我評價，形成惡性循環(huán);過分追求完美似乎是神經(jīng)衰弱病人的通病，在“魚與熊掌兼而得之”的矛盾需求下，容易導致心理失衡而發(fā)生心理沖突。
3、自我設障
神經(jīng)衰弱病人往往憑借想象為自己制定許多不必要的心理規(guī)則，陷入“非此即彼”的思維模式，一旦超出這種思維模式，就會產(chǎn)生緊張、焦慮、自責等負性情緒。
神經(jīng)衰弱的癥狀
(1)衰弱癥狀
稍一活動，甚至早上起床后尚未開始活動就感到腦力和體力都十分不足，感到疲乏 ;工作或閱讀時注意力不易持續(xù)集中;記憶力差;但對有興趣的活動精力較好。
(2)興奮癥狀
有些病人表現(xiàn)容易興奮、容易激動 ;不能忍受通常的聲、光刺激，往往因為一般的喧鬧而煩惱或發(fā)脾氣。但這類癥狀一般都不嚴重到影響社會生活的程度。
(3)睡眠障礙
白晝困倦欲睡，夜間則不易入睡、多夢、易醒，經(jīng)常服安眠藥。
(4)其他軀體癥狀
最常見為頭昏、頭痛、肌肉酸痛，夜間失眠后這些癥狀更重。
(5)繼發(fā)性焦慮
神經(jīng)衰弱是比較遷延的疾病，患者常因上述癥狀長期不愈而焦慮，甚至產(chǎn)生繼發(fā)的疑病或抑郁癥狀。誘發(fā)因素明顯而又能及時獲得治療者，病程較短;個性或遺傳因素較明顯者病程長。但病程無論多長，病情一般都維持在某一水平而不發(fā)生進行性惡化。疲勞、易興奮、易激惹、精神倦怠、其他癥狀。
神經(jīng)衰弱治療妙招
1、堅持鍛煉身體，參加各種文體活動，這樣可以緩解情緒上的緊張，并且可以較好的處理好人際關系。
2、要及時的去看心理醫(yī)生，并且在心理醫(yī)生的幫助下改變不好的性格特征，從而能夠改善自己的處境。
3、需要在醫(yī)生的幫助下找到造成神經(jīng)衰弱的原因，自己進行調(diào)節(jié)，消除病因，才能夠治愈神經(jīng)衰弱。
4、自己制定一個合理的作息制度，嚴格按照作息制度作息，不能夠因為睡不著就晚上床，也不能因為睡不著就早起。
5、可以通過找心理醫(yī)生尋求心理治療。通過心理醫(yī)生的治療可以緩解患者的緊張情緒，可以使患者從根本上認識這個疾病，并且采用放松療法獲得一定的療效。
6、可以通過物理治療的方法治療神經(jīng)衰弱。物理治療一般可以采取電磁場療法，腦功能保健療法以及生物反饋療法等，最好能顧綜合運用，讓患者積極配合，才能夠取得不錯的療效。
7、通過藥物進行治療。治療神經(jīng)衰弱比較常用的藥物有抗焦慮藥物與抗抑郁藥物，通過藥物能夠有效的改善患者的焦慮或者是抑郁癥狀，其中抗焦慮藥物又有改善睡眠的作用。
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