亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 知識(shí)大全 > 方法百科 > 保健治療方法 > 怎么治療失眠最有效

      怎么治療失眠最有效

      時(shí)間: 虹靜960 分享

      怎么治療失眠最有效

        十個(gè)人至少有七個(gè)人的睡眠狀況出現(xiàn)問題,七個(gè)人種至少與4個(gè)人屬于失眠人群。失眠是一件痛苦的事情,那么如何來治療失眠癥呢?今天小編為大家推薦治療失眠最有效的方法。

        治療失眠最有效的方法

        1.自我按摩治療

        患者首先就是要找出自己為什么會(huì)失眠,導(dǎo)致自己失眠的原因是什么。只有找出原因才能夠有針對(duì)性的選擇自我按摩方法,加固神經(jīng)衰弱所致,如果是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱的原因,那么患者可以按壓內(nèi)關(guān)穴和神門穴。如果是因?yàn)槟c胃疾病導(dǎo)致的失眠,那么可以按摩按摩足三里。

        2.藥物的治療

        失眠時(shí),可服些安眠藥,常用的安眠藥有苯巴比妥、利眠寧、安寧、連可眠、安眠酮,硝萃安定和舒樂安定等。服安眠藥雖然效果明顯,但不宜多服,而且不能長(zhǎng)時(shí)間的服用,因它有副作用,嚴(yán)重的能造成腦血栓。因此此,要慎用安眠藥。

        3.呼吸入睡法

        首先緩饅地深吸氣,然后緩慢的呼氣,有規(guī)律地進(jìn)行數(shù)次之后,改為呼完氣后停止5—10秒鈍然后再緩慢吸氣。采用這種呼吸法,很自然的使人入睡。

        4.固定睡眠時(shí)間

        很多人一到放假的時(shí)間就會(huì)晚睡,甚至是通宵。這樣的休息方式完全打破了規(guī)律,這樣很容易造成失眠。我們應(yīng)該養(yǎng)成固定的睡眠時(shí)間,即使是睡不著也要上床,只有這樣才能維持生物鐘的運(yùn)作,大大減少失眠的情況。

        5.音樂治療法

        治療失眠可以選擇聽聽音樂。在音樂的選擇上一定要選擇具有安神作用的音樂。比如,舒緩,輕柔還有優(yōu)雅等特點(diǎn)的音樂對(duì)于失眠患者來說是最佳的選擇。音樂治療一定要注意音量跟意境。音量的選擇一般是在40到60分貝之間,而意境上就必須要患者全心的投入。

        失眠偏方

        1、附子15克,干姜21克,二者加水煎煮成汁,去渣取汁,頓服,能治療失眠。

        2、赤小豆30克,花生葉15克,蜂蜜適量,加水煎汁,去渣頓服,再睡前的時(shí)候服用,治療失眠。

        3、取50克白參,搗碎后倒入瓶子里,然后倒入500毫升的白酒,密封半個(gè)月,期間每天要搖一次,每天飲用15毫升,能有效治療失眠。

        4、阿膠40克,雞蛋黃4個(gè),米酒或者黃酒500毫升,將酒用文火煮沸,然后倒入阿膠,阿膠化開后放入雞蛋黃,加適量鹽,攪勻,再次煮沸后冷卻,倒入干凈的瓶子里,每日早晚個(gè)一次,隨量飲用,但主要當(dāng)然不要一次飲用太多。

        5、當(dāng)歸25克,黨參25克,豬心一個(gè)切開,三者一起加水蒸熟,喝湯吃豬心,適合多汗、心虛的失眠患者。

        6、酸棗仁粥

        大米100克,龍骨20克,牡蠣30克,炒酸棗仁20克。龍骨、牡蠣、酸棗仁加水煎汁,去渣取汁。大米洗凈,加水煮粥,煮到粥半熟時(shí)倒入煎好的藥汁,煮到粥熟、變稠,當(dāng)成晚餐食用。

        7、酸棗仁湯

        川芎、茯苓各6克,知母12克,甘草6克,酸棗仁18克,加水煎汁,能清熱除煩、安神養(yǎng)血,治療失眠心悸、煩躁不安、咽干等癥。

        8、百合糖水

        百合是安神清心的食物,能治療失眠多夢(mèng)、心煩不安。取100克百合,加水500毫升,文火煮到熟爛,加糖適量,攪拌均勻即可,分2次服用。

        9、丹參冰糖水

        取丹參30克,加水適量,文火煎煮20分鐘,去渣取汁,然后加冰糖,再煮一會(huì)兒即可。分2次服用。該湯除了能治療失眠,對(duì)慢性肝炎和冠心病也有輔佐治療效果。

        10、甘麥大棗茶

        去核大棗15枚,甘草20克,浮小麥60,洗凈,加水煎煮,大棗、浮小麥變熟后,揀掉小麥和甘草,喝湯,分2次服用。有很好的安神功效。
      猜您感興趣:

      1.怎么治療失眠最有效

      2.治療失眠最有效的方法

      3.最有效的治療失眠的方法

      4.怎樣治療失眠最有效

      5.如何治療失眠

      6.中醫(yī)怎么治失眠最有效

      3408630