大便長期不成形怎么治
大便長期不成形怎么治
每天養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，有助于身體排毒，但是，有些人大便不成形、經(jīng)常拉稀，這是什么原因呢?今天小編為大家推薦治療大便長期不成形的方法。
治療大便長期不成形的方法
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
煙酒不宜過量,刺激性高、難消化的食物要盡量避免。另外盡量養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,最好是早晨排便,不管有沒有便意,能不能夠排出來,都要按時(shí)的蹲廁所,長期堅(jiān)持下去,就能夠養(yǎng)成定時(shí)排便的條件反射了。
調(diào)整個(gè)人的飲食習(xí)慣
日常多吃含纖維素多的食物,例如粗制的面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、水果等,增加膳食纖維的攝取,刺激和促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。另外,芝麻和核桃仁中含有植物油,可以潤腸,適當(dāng)多吃一些堅(jiān)果類食物,也可以幫助排便。
每天早晨空腹飲用一杯溫開水或者蜂蜜水
以增加腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)排便,日常也應(yīng)該注意多喝水,最好每隔一個(gè)小時(shí)就要喝水一次,不要等到感覺到口渴了才喝水。
引起大便不成形的原因
1、飲食不潔
由于飲食不干凈，導(dǎo)致大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等感染，引起的腹瀉，導(dǎo)致大便不成形經(jīng)常拉稀。
2、腸炎引起
由于濫用藥物、病毒感染等引起的腸炎，也會(huì)導(dǎo)致大便不成形，便多為稀癥。
3、消化不良引起
飲食無規(guī)律、進(jìn)食過多、進(jìn)食不易消化的食物，或者由于胃動(dòng)力不足導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留，引起大便不成形，次數(shù)多，并且多成拉稀狀。
4、腸胃功能紊亂
由于腸胃功能紊亂導(dǎo)致的大便不成形、拉稀，多表現(xiàn)為便秘與腹瀉交替發(fā)生。
便不成形要注意什么
吃飯宜定時(shí)定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽,尤其是下午和晚上。
進(jìn)食易消化食物,不易過飽,忌生冷、煙酒、油膩、刺激性食物等。另外,含纖維多的食物,如韭菜、芹菜、黃豆芽、洋蔥等,有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用,應(yīng)適當(dāng)限制。
從調(diào)理腸道的內(nèi)環(huán)境比較好,可用一些微生態(tài)制劑。對(duì)于大便不成形不主張隨便使用“抗生素”,有些藥物的毒副作用加重大便不成形的病情,服用奘靈水蘇糖后可以快速的給結(jié)腸里面的雙歧桿菌等有益菌提供營養(yǎng),修復(fù)受損的腸粘膜,同時(shí)安撫腸道神經(jīng),讓大便逐漸成形。
戒煙戒酒,少吃酸、冷、生、硬、油膩及產(chǎn)氣多的食物。大便不成形很多時(shí)候跟平時(shí)的生活規(guī)律睡眠質(zhì)量等也有關(guān)系的,一定要生活規(guī)律,保證充足睡眠。
猜您感興趣：
2.大便不成形的原因