不寧腿是一種比較不常見的疾病，此病的特點是患者時常感到腿部有不適感或蟻走樣的疼痛及緊縮感，因而有擺腿的沖動。下面是學習啦小編為你整理的關(guān)于不寧腿綜合征怎么治方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。

　　不寧腿綜合征的治療方法

　　一、浴足：用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

　　二、摩腳：洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位，可全腳*，也可局部*，多摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點與跟腱之間凹陷處)。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

　　三、高抬貴腳：每天將雙腳蹺起2-3次，平或高于心臟，此時腳、腿部血液循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環(huán)，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區(qū)也是一個良性刺激。部隊行軍后都知用此法迅速消除疲勞，平時抬腳也有好處。

　　四、搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚，邊轉(zhuǎn)動邊搓揉，每側(cè)揉動20次左右，然后以同法揉動另一條腿。此法能增強腿力。

　　不寧腿綜合征的判斷標準

　　1、 異常感覺：由于肢體的難以形容的不適感，導致有運動肢體的強烈愿望，主要是下肢。這些異常感覺常發(fā)生在肢體的深部，而不是在表面，如皮膚。

　　2、 運動癥狀:患者不能入睡，不停運動肢體以緩解異常感覺。主要表現(xiàn)為來回走動、不停晃動或屈曲伸展下肢、或者在床上碾轉(zhuǎn)反側(cè)。

　　3、 癥狀在休息時加重，活動可以暫時緩解。

　　4、 癥狀在夜間加重，深夜達到高峰。

　　不寧腿綜合征的鍛煉

　　很多人多年養(yǎng)成的習慣好靜不好動，患上了不寧腿，可是有的患者說自從知道自己患上不寧腿，每天最少都堅持慢跑4公里，怎么晚上腿更難受了呢?

　　老年朋友要注意，堅持鍛煉，養(yǎng)成良好習慣，注意加強腿部運動，如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。有助于改善不寧腿癥狀，但一定要適度，不能太疲勞。

　　同時，每天清晨或睡前洗腳后用手搓腳心，直到發(fā)熱、發(fā)紅為止，幫助改善腿部的血液循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài)，防止麻木、怕冷等缺血癥狀。

　　其次，注意飲食均衡，少吃葷菜，多吃素菜。有吸煙嗜好應(yīng)戒除，還要防止被動吸煙，減少尼古丁對血管的有害作用。

　　從醫(yī)學上講，輕型病人一般不需要治療，平時應(yīng)注意避免疲勞、受涼和外傷，不服用上述具有誘發(fā)作用的藥物;若患有貧血、糖尿病等疾病，應(yīng)積極治療。重型者則需要及時就醫(yī)。

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