嚴(yán)重便秘怎么治療吃什么好
便秘的原因有很多,治療便秘就要找到便秘的原因?qū)ΠY治療,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于嚴(yán)重便秘怎么治療吃什么好方面的相關(guān)內(nèi)容,希望能幫到你。
嚴(yán)重便秘怎么治療
1、大量喝水
這是我們最常見的方法,也是最方便的方法。這個(gè)方法我試過,堅(jiān)持大半年每天早上喝杯溫開水。對于我來說,效果不明顯,因?yàn)楸忝剡€是便秘,只是尿變多了。可能我的體質(zhì)不適合吧。除了這個(gè),我還空腹喝蜂蜜水、鹽水,但都效果不大。專家的意見是,在早晨之前喝大概500cc的溫開水,有利于稀釋大便,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。朋友們,方法還是要試的,萬一可以呢?
2、揉腹部
此方法很方便,隨時(shí)隨地都可以,最主要的事堅(jiān)持不懈。我就是沒有堅(jiān)持下去,兩天打漁,三天曬網(wǎng)。有的時(shí)候揉兩下,忙的時(shí)候就不做了。揉腹部的具體做法:排空小便,喝500cc涼白開,兩腳站直與肩同寬,右手放在腹部,左手放在右手上,順時(shí)針畫圈旋轉(zhuǎn),大概50圈左右。力量不要過重??赡軙簳r(shí)無效果,長時(shí)間堅(jiān)持下來,效果不錯(cuò)。
3、吃香蕉,梨等水果
吃香蕉治療便秘嗎?效果是有那么一點(diǎn)的。我便秘的時(shí)候,大量的吃過香蕉,就是把它當(dāng)飯吃。是拉肚子了,我覺得是吃壞肚子的那種拉,因?yàn)橄憬妒菦鲂允澄?,吃多了肚子肯定出問題。這不算好方法。還有就是飯后吃梨,富含多種維生素,具有抗氧化功能,吃它不怕長肉,還能補(bǔ)充足夠的能量。
便秘吃什么好
1、香蕉
香蕉治療便秘已經(jīng)不是什么新鮮事了,由于香蕉的營養(yǎng)價(jià)值非常高,特別是碳水化合物含量,每10o克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克,而香蕉達(dá)28克。同時(shí)在香蕉中還含有大量的膳食纖維,這種物質(zhì)能夠在腸道中吸收水分,使大便膨脹并促進(jìn)腸蠕動(dòng)而排便。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會(huì)起到反作用。
2、蘋果
對于孕婦便秘患者來說,蘋果是最佳的選擇,我們都知道蘋果堪稱水果之王,它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
3、奇異果
奇異果俗稱獼猴桃,它對治療便秘具有很好的效果,奇異果奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂,以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養(yǎng)成分,而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維。
4、梨
具有請便秘潤腸道,對于高血壓導(dǎo)致的便秘更有作用,而且還能夠利尿降壓的作用。
5、山楂
酸、甘,溫,山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進(jìn)食欲,幫助消化之功 能,對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
按摩哪些穴位治療便秘
1、揉按足三里穴
坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,其余四指緊附于小腿后側(cè),拇指適當(dāng)用力揉按30~50次。
2、按揉腎俞穴
同上坐姿,兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞穴,適當(dāng)用力按揉30~50次。
3、按揉天樞穴
同上臥姿,雙手叉腰,中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上,大拇指附于腹外側(cè),中指適當(dāng)用力按揉30~50次。
4、掌揉中脘穴
仰臥于床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,適當(dāng)用力揉按30~50次。
5、按揉關(guān)元穴
同上臥姿,用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上,適當(dāng)用力按揉30~50次。
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