睡落枕怎么治簡(jiǎn)單有效的方法
睡落枕怎么治簡(jiǎn)單有效的方法
落枕是一種很常見的睡眠現(xiàn)象，那有什么治療落枕的方法呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于睡落枕怎么治簡(jiǎn)單有效的方法方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。
治落枕簡(jiǎn)單有效的方法
1、按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
2、熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
3、選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4、傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。
5、耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
6、針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
7、口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。
8、改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。
9、如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。
10、落枕嚴(yán)重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
艾灸幾個(gè)穴位可以治療落枕
懸鐘穴
外踝上。
主治：落枕。
灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸5～10分鐘。
后溪穴
握拳，在第五掌骨小頭后掌橫紋頭處。
主治：落枕、腰背痛等。
灸法：艾條灸5～10分鐘。
凡落枕患者，禁止為了緩解疼痛和不適而進(jìn)行有意識(shí)的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)保持原有姿勢(shì)，做到放松，避免風(fēng)寒。輕者三四天即可痊愈，重者需十天左右。
睡覺落枕的癥狀有哪些
落枕一般表現(xiàn)為晨起突感頸后部，上背部疼痛不適，以一側(cè)為多，或有兩側(cè)俱痛者，或一側(cè)重，一側(cè)輕，甚至累及肩部及胸背部，胳膊都抬不起來，活動(dòng)不便，頸項(xiàng)不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者俯仰睡覺也困難，甚至頭部強(qiáng)直于異常位置，使頭偏向患側(cè)。
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