膝蓋有骨刺怎么治療的方法
骨刺又叫骨質(zhì)增生,是生活中很常見的一種骨科疾病,蓋骨刺也是常見的疾病部位,那要怎么治療呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編來告訴你膝蓋有骨刺的治療方法,希望對你有幫助!
膝蓋有骨刺的治療方法
1.物理治療:這種膝蓋骨刺的治療方法是將聲、光、電等現(xiàn)代化理療儀器作用于人體及骨骼之上,促進骨骼形成。主要通過超聲波、超短波、磁療熱療等。
2.飲食治療:合理安排飲食結(jié)構(gòu)是該膝蓋骨刺的治療方法的關(guān)鍵所在。老年人多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品,以彌補體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足。飲食治療貴在長期、合理地調(diào)節(jié)飲食并持之以恒,短時間內(nèi)暴飲暴食不但對身體無益,反而有害。
3.藥物治療:中醫(yī)膏藥療法是直接針對病癥用藥,這種膝蓋骨刺的治療方法是通過藥物的強力滲透作用而發(fā)揮療效,具有內(nèi)調(diào)外治、作用持久、簡單易行、無副作用等方面的優(yōu)勢。
4.體育治療:這種膝蓋骨刺的治療方法簡稱體療,是通過體育運動調(diào)節(jié)全身代謝狀態(tài),改善骨骼血液循環(huán)狀況,增加外力對骨骼的刺激,從而緩解骨刺。
膝蓋骨刺的鍛煉方法
1、屈膝運動,首先仰臥床上,雙腳平踏在床面上,雙手交叉抱住小腿,屈大腿使膝關(guān)節(jié)靠近胸部并輕輕、緩慢地用雙手向小腿加壓,使膝關(guān)節(jié)盡量屈曲,足跟接觸臀部。
2、如果屈膝運動有困難,可以采用以下方式進行鍛煉:端坐在一個直背椅上,后背接觸椅背,輪流使一下肢盡量向后屈膝關(guān)節(jié),足尖盡量向后移,同時雙手抓住椅面兩側(cè)的邊緣向下壓,以增大屈膝范圍。另一只腳保持不動。
3、同時間隙交替做伸膝運動,即坐在直背椅上,一只腳架在另一張椅子上,另一只腳自然下垂。先微微屈膝,然后用力伸直膝關(guān)節(jié)。伸膝時應(yīng)保持腰背平直,貼靠在椅背上,以使臀及下肢后側(cè)肌肉有牽拉感。
骨刺的日常護理
1、骨質(zhì)增生的護理最關(guān)鍵的就是要避免在潮濕處睡臥,不要汗出當(dāng)風(fēng),不要在出汗后,即洗涼水浴或洗腳,以防風(fēng)、濕、寒三邪氣對膝關(guān)節(jié)的侵害。膝關(guān)節(jié)不過于勞累或負荷過重。
2、早期患者最關(guān)鍵的骨質(zhì)增生的護理是穩(wěn)定關(guān)節(jié),堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓(xùn)練,即取臥或坐姿,雙下肢伸直,用力繃緊大腿前方肌肉群,持續(xù)10~20秒,放松5~10秒;重復(fù)20~30遍;每日4~5次。做三周有效。每日堅持0.5~1小時步行,自我按摩雙腿。
3、關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重時應(yīng)休息。避免深蹲、負重,上下樓梯等活動。標(biāo)本兼治,療效獨特。
4、要適當(dāng)增加戶外活動,盡量避免長期臥床休息,也是比較常見的骨質(zhì)增生的護理方法之一。
5、骨質(zhì)增生的護理還需要進食高鈣食品,以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右,即每日成分鈣不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時要補充鈣劑。
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