經(jīng)常便秘讓身體內(nèi)的垃圾不能排除體外，也積累更多的有害物質(zhì)傷害身體。想知道有哪些治療便秘的方法嗎？那就和小編一起往下看吧！

　　治療便秘的方法

　　酸奶

　　酸奶對(duì)腸胃的調(diào)整很有好處，同時(shí)可以治療因?yàn)闉E用藥物導(dǎo)致的腸胃紊亂等問題。所以經(jīng)常喝酸奶不僅對(duì)腸胃好，而且也可以防止便秘。每天2杯以上的酸奶，需要堅(jiān)持2周以上，如果食用時(shí)間越長越好，但一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶是沒有效果。

　　淡鹽水

　　一般情況下，吃過晚飯后食物的殘?jiān)谀c道里停留很長時(shí)間，再加上一晚上沒有喝水，腸道中的細(xì)菌、霉菌就會(huì)發(fā)酵，產(chǎn)生有害物質(zhì)。有些人常常覺得反胃或早 晨起床后嘴里有異味，就是由于胃內(nèi)產(chǎn)生的腐食殘?jiān)?。而清晨起床后，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘?jiān)?、消毒殺菌，防止因結(jié)腸過度吸收水分而導(dǎo)致 便秘，還可以預(yù)防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。

　　蔬菜雜糧

　　都說多吃蔬菜雜糧有益身體，而便秘患者每天至少需要攝取30克食物纖維，如多吃雜糧(燕麥、玉米)、蔬菜(竹筍、菠菜)，以及可以潤暢通便的食物(蜂蜜、核桃仁、芝麻)。便秘者還要注意：平時(shí)應(yīng)該少飲濃茶、咖啡。對(duì)節(jié)食減肥的女性以及老年人來說，要養(yǎng)成早起空腹飲一杯淡鹽水、睡前喝一杯酸奶的好習(xí)慣，這對(duì)預(yù)防便秘可以起到一定的作用。

　　紫菜芝麻飯

　　先將100克烤紫菜剪成細(xì)絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。同時(shí)將這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng);芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便。

　　蜂蜜

　　純蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品具有諸多功能，潤肺潤腸，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，更好地排除身體毒素。

　　便秘的癥狀

　　1、便意少，便次也少：

　　此類便秘可見于慢通過型和出口梗阻型便秘。前者是由于通過緩慢，使便次和便意均少，但間隔一定時(shí)間仍能出現(xiàn)便意，糞便常干硬，用力排便有助於排出糞便。而后者常常是感覺閾值增高，不易引起便意，因而，便次少，而糞便不一定干硬。對(duì)這些患者可試用膨松劑或滲透劑，增加糞便含水量，增加軟度和體積，刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，也能增加對(duì)直腸粘膜的刺激。同時(shí)應(yīng)定時(shí)排便。

　　2、排便艱難，費(fèi)力：

　　突出表現(xiàn)為糞便排出異常艱難，也見于兩種情況，以出口梗阻性便秘更為多見?；颊吡ε艜r(shí)，肛門外括約肌呈現(xiàn)矛盾性收縮，以致排便困難。這種類型的便次不一定少，但費(fèi)時(shí)費(fèi)力。如伴有腹肌收縮無力，則更加重排便難度。第二種情況是由于通過緩慢，糞便內(nèi)水分過多被吸收，糞便干結(jié)，尤其是長時(shí)間不排便，使干硬的糞便排出異常困難，可發(fā)生糞便嵌塞。這類便秘也可試用膨松劑或滲透劑，使糞便變軟，便于排出，有時(shí)需結(jié)合灌腸治療。如糞便軟化后依然難以排出時(shí)，則提示為出口梗阻性便秘。這一類患者需要指導(dǎo)排便方式，必要時(shí)進(jìn)行生物反饋治療。

　　3、排便不暢：

　　常有肛門直腸內(nèi)阻塞感，排便不暢。雖頻有便意，便次不少，即便費(fèi)力也無濟(jì)于事，難有暢通的排便。可伴有肛門直腸刺激癥狀，如下墜、不適等。此類患者常有感覺閾值降低，直腸感覺高敏，或伴有直腸內(nèi)解剖，如直腸內(nèi)套疊以及內(nèi)痔等。個(gè)別病例的直腸感覺閾值升高，也出現(xiàn)類似癥狀，可能與合并肛門直腸局部解剖改變有關(guān)。這部分患者的治療需要提高感覺閾值，減少排便次數(shù)，治療肛門直腸局部病變，如痔源性便秘的局部處理。

　　便秘的危害

　　1、導(dǎo)致痔瘡和肛裂

　　長期便秘，排便過于用力使肛管粘膜向外凸出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛管，形成潰瘍與創(chuàng)口，就會(huì)形成肛裂。

　　2、損害肝臟功能

　　大便長期積于腸道，有毒物質(zhì)被重新吸收入肝臟，作為解毒器官的肝臟負(fù)擔(dān)加重，長此以往，就會(huì)損害到肝臟功能。

　　3、誘發(fā)心梗和腦血管意外

　　心腦血管疾病的高齡患者，排便時(shí)用力腹內(nèi)壓過大，可能使粥樣硬化的冠狀動(dòng)脈內(nèi)斑塊脫落，阻塞冠狀動(dòng)脈引起急性心肌梗塞;還可在短時(shí)間使血壓突然升高，誘發(fā)腦溢血和蛛網(wǎng)膜下腔出血等。

　　4、誘發(fā)氣胸

　　排便用力腹內(nèi)壓過大時(shí)對(duì)有長期阻塞性肺氣腫、肺大泡的病人可誘發(fā)氣胸，引起急性呼吸困難。

　　5、形成腹疝

　　便秘時(shí)，因排便用力過大，腹內(nèi)壓突然增高，腹內(nèi)臟器經(jīng)腹壁薄弱處向身體表面凸出，可能形成腹疝。

　　6、引起胃食管返流疾病發(fā)生

　　長期需用力排便的人可能會(huì)引起胃食管返流疾病發(fā)生。

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