有哪些預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的措施
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是自身免疫性疾病，給我們的危害是非常大的。為了不得類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，在平時(shí)我們?cè)撛趺慈ヮA(yù)防好呢?下面是小編為你推薦預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎措施，希望能幫到你。
預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎措施
1、良好的心態(tài)
人們都知道類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是自身免疫性疾病，所以提高免疫力尤為重要。良好的心態(tài)、愉悅的心情不僅能夠提高免疫力還能夠積極面對(duì)生活中帶來的壓力與困難。人們長(zhǎng)期抑郁、壓抑、過分悲傷極易導(dǎo)致免疫力下降，易患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，所以，保持心情舒暢是預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎必不可少的措施。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
任何人群積極參加有益的運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能夠舒緩心情、排解壓力，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)抗病能力等，對(duì)預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎意義重大，所以，希望人們可以多參加一些慢走、慢跑、打太極、體操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，避免類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的威脅。
3、預(yù)防寒濕侵襲
春季到來，雖然天氣漸漸變暖，但是人們也不能過早脫掉棉衣服，要根據(jù)天氣的變化合理增減衣物，避免由于風(fēng)寒潮濕等引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。另外，人們要避免關(guān)節(jié)處著涼，不要穿濕衣服、濕鞋、濕襪等，并且要經(jīng)常保持室內(nèi)干燥，被褥干爽，不要在通風(fēng)口處久坐等，總之，人們要從生活中的細(xì)節(jié)做起，避免潮濕的侵害。
4、注意勞逸結(jié)合
生活中有很多人群為了生活，不注意休息，過度勞累，所以給類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有機(jī)可乘，希望人們能夠注意勞逸結(jié)合，不要超負(fù)荷工作，因?yàn)殚L(zhǎng)期過于勞累極易導(dǎo)致免疫力下降，引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
5、預(yù)防及控制感染
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多種感染因子與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病相關(guān)，包括細(xì)菌、支原體、病毒、原蟲等感染之后，在機(jī)體內(nèi)作為持續(xù)存在的抗原引起連續(xù)的免疫反應(yīng)。所以，人們?cè)谌粘Ｉ钪叙B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)，避免扁桃體炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、咽喉炎、齲齒等感染性疾病的發(fā)生，從而更好地預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的食物
1、山藥：具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)腎、脾、肺的作用。適用于類風(fēng)濕病后口渴、乏力、出汗等癥狀。
2、黑豆：具有補(bǔ)腎益陰、健脾利濕、祛風(fēng)除痹功效。適用于類風(fēng)濕痹痛、四肢拘攣、肝腎不足等癥狀。同薏苡仁、木瓜同用效果更佳。
3、橄欖：取鮮橄欖根或皮40克~50克，洗凈煎水內(nèi)服，亦可食用橄欖果。治療類風(fēng)濕痹癥，手足麻木等。
4、松子仁：具有滋肝補(bǔ)腎、益腦健脾、強(qiáng)壯筋骨等作用。每日食用3克~5克 。
5、栗子：具有補(bǔ)腎壯腰、養(yǎng)胃健脾的作用。適用類風(fēng)濕腎虛、腰膝酸軟者。
6、山楂樹根(皮)：用山楂樹根(或皮)40克~50克，煎湯服用，亦可食用山楂果。有舒筋活絡(luò)的作用，治療類風(fēng)濕痹癥。
7、葡萄：味甘性平，能益氣補(bǔ)血，食之使人健壯，特別以葡萄干補(bǔ)力為甚，適合與桂圓肉同煎服。能益肝腎、強(qiáng)筋骨，用于氣血兩虛之心悸、失眠等。還用于肝腎不足，腰膝酸軟、無力。
8、辣椒：具有溫中散寒之功效，外用可使局部皮膚血管擴(kuò)張，對(duì)防治類風(fēng)濕有一定療效。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎忌口的食物
1、少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，這些食物能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，容易致過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)。
2、少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物，因?yàn)槠洚a(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細(xì)胞功能，容易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。
3、少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動(dòng)吸煙。
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