現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，作為父母早出晚歸的，也沒(méi)有多少精力來(lái)照顧孩子。對(duì)于孩子的早餐，不少父母都是簡(jiǎn)單應(yīng)付。接下來(lái)小編為大家介紹主要方法，一起來(lái)看看吧!

　　對(duì)孩子不好的早餐

　　1、剩飯菜早餐

　　剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))，吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害，因此，吃剩的蔬菜盡量別再吃，更不要給孩子吃!

　　2、運(yùn)動(dòng)早餐

　　為了趕時(shí)間，不少家長(zhǎng)就在路邊攤買早餐給孩子，然后，讓孩子邊走邊吃。其實(shí)，邊走邊吃不利于消化和吸收，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)腸胃的健康非常不利。

　　3、油條早餐

　　食物經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì);而且油條的熱量也比較高，油脂難消化。早餐最好要有蔬菜或者水果。

　　4、西式早餐

　　西式早餐熱量高，容易導(dǎo)致肥胖，且油炸食品長(zhǎng)期使用也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題，熱量很高，但卻缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)。如果選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營(yíng)養(yǎng)均衡，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。

　　5、零食早餐

　　零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō)，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓。早餐吃零食容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，體質(zhì)下降，引起各種疾病入侵。

　　總結(jié)

　　我們都知道早餐很重要!所以絕不能應(yīng)付了事，一定要讓孩子吃的健康有營(yíng)養(yǎng)才成!