秋季登山活動(dòng)策劃方案
經(jīng)常爬山鍛煉,能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能,使人精力充沛,動(dòng)作敏捷,工作效率提高。以下是小編精心收集整理的登山活動(dòng)策劃方案,下面小編就和大家分享,來(lái)欣賞一下吧。
登山活動(dòng)策劃方案1
一、時(shí)間:20__年5月20(27)日。
二、地點(diǎn):蓮花山
三、參加對(duì)象:行長(zhǎng),團(tuán)員,35周歲一下的青年。
四、組織方式:行長(zhǎng)帶隊(duì),團(tuán)委具體組織實(shí)施。于5月20(27)日上午8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)在農(nóng)行辦公樓院內(nèi)集合。
五、比賽規(guī)則:乘車到蓮花山腳下,按指定線路,由行長(zhǎng)下出發(fā)令,登山比賽正式開始。
六、比賽方法:本次登山比賽分為男子組和女子組。分組按照到達(dá)山頂?shù)南群鬄闇?zhǔn),取一、二、三等獎(jiǎng)各2名、3名、5名。
七、其他準(zhǔn)備工作:
1、行旗一面;團(tuán)旗一面;彩旗15面;
2、定做帽子,帽子上印上“伴你成長(zhǎng)”;
3、定做運(yùn)動(dòng)服,衣服上印上“萊蕪市農(nóng)行”
4、準(zhǔn)備數(shù)碼相機(jī)一部,組織行領(lǐng)導(dǎo)與員工的合影留念;
5、中午全體人員共進(jìn)午餐。
團(tuán)委要認(rèn)真組織,切實(shí)做好安全工作,共同維持好秩序。
登山活動(dòng)策劃方案2
黨支部戶外活動(dòng)策劃書
策劃人:軟件黨支部
時(shí)間:20__年_月_日、
地點(diǎn):開封市博物館
活動(dòng)目的、意義和目標(biāo):
以更加生動(dòng)多樣的形式開展黨支部活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)軟件學(xué)院黨支部成員間的思想交流,同時(shí)也使大家能更加了解那段崢嶸歲月并從中受到一定的教育,并在以后的日子里更加以一名黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己并積極的影響他人。
活動(dòng)開展:
(1)活動(dòng)之前:
A提前通過(guò)天氣預(yù)報(bào)選定一個(gè)天氣適宜的周末開展此次活動(dòng)。陰雨天氣出行不便,不僅影響參觀效果,也不安全。
B提前通知參與人員活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn),并宣布活動(dòng)期間注意事項(xiàng),活動(dòng)本著黨支部成員自愿參與原則,有特殊原因及不愿參與活動(dòng)的同學(xué)請(qǐng)?zhí)崆案嬷髂昙?jí)負(fù)責(zé)人。
C人員確定后,相關(guān)人員經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)列出名單交到活動(dòng)負(fù)責(zé)人,活動(dòng)負(fù)責(zé)人根據(jù)人數(shù)劃分活動(dòng)小組,并任命一名小組長(zhǎng),小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)小組成員之間的統(tǒng)籌聯(lián)系、清點(diǎn)人數(shù),避免走失走散。(小組劃分盡量以同年級(jí)且相互熟悉為劃分依據(jù),便于管理。)
D與博物館方面提前取得聯(lián)系,并提前制定好游覽路線以及安排導(dǎo)游。
(2)活動(dòng)當(dāng)天:
A相約在博物館集合
B到達(dá)目的地后跟隨導(dǎo)游有序參觀。
C參觀結(jié)束之后,結(jié)伴離開。
D活動(dòng)記錄人員帶好相機(jī),記錄活動(dòng)過(guò)程。
活動(dòng)中應(yīng)注意的細(xì)節(jié):
1、據(jù)了解,該展覽館是對(duì)學(xué)生免費(fèi)開放的,開放時(shí)間:周一至周日9:00~16:30周一閉館,但一定要提前與該展覽館取得聯(lián)系,并且咨詢?nèi)ミ^(guò)該展覽館的人相關(guān)注意事項(xiàng)。參加活動(dòng)的學(xué)生應(yīng)帶好學(xué)生證。
2、活動(dòng)之前的安全教育工作做到位,集體活動(dòng),不準(zhǔn)游覽結(jié)束后不返校單獨(dú)行動(dòng)。
3、活動(dòng)負(fù)責(zé)人把握好活動(dòng)時(shí)間,如果有必要在外就餐一定要提前聯(lián)系好。
4、做到一切行動(dòng)聽指揮。
登山活動(dòng)策劃方案3
一,活動(dòng)題目
秋季分組登山比賽
二,活動(dòng)意義
通過(guò)組織學(xué)生進(jìn)行登山提高學(xué)生身體素質(zhì)以及團(tuán)隊(duì)合作精神
三,活動(dòng)前期準(zhǔn)備
由社團(tuán)組織部負(fù)責(zé)參與活動(dòng)同學(xué)的組織工作,宣傳部負(fù)責(zé)本次活動(dòng)的宣傳工作及活動(dòng)中攝象工作,外聯(lián)部負(fù)責(zé)本次活動(dòng)的贊助工作
四,活動(dòng)內(nèi)容
將所有參加活動(dòng)的同學(xué)分成若干組,沒(méi)組選出隊(duì)長(zhǎng)一名,負(fù)責(zé)帶領(lǐng)各自的小組.各小組自由選擇登山路線,一先到的一組為獲勝組.
五,活動(dòng)目的
通過(guò)本次活動(dòng)使學(xué)生提高對(duì)身體素質(zhì)的重視,增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)
六,活動(dòng)總結(jié)
通過(guò)成功的進(jìn)行本次登山比賽活動(dòng),使我們社團(tuán)的內(nèi)部合作更加默契,各部門對(duì)于各自職責(zé)更加明確.也在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)了社團(tuán)內(nèi)工作分配的成功與不足,對(duì)我們社團(tuán)未來(lái)的發(fā)展起到了積極的推動(dòng)作用.
登山活動(dòng)策劃方案4
一.活動(dòng)主題:
__職業(yè)技術(shù)學(xué)院信息工程系網(wǎng)工1101班戶外燒烤聚會(huì)活動(dòng),團(tuán)結(jié)互助,增進(jìn)友誼
二.活動(dòng)目的:
開學(xué)以后,經(jīng)過(guò)兩個(gè)多月的相處,同學(xué)們關(guān)系已將基本融洽,但男生與女生.寢室與寢室之間還是存在不同程度的隔閡,增進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié),進(jìn)一步增強(qiáng)班級(jí)凝聚力.親和力和戰(zhàn)斗力,同時(shí),本活動(dòng)也有助于增進(jìn)同學(xué)之間的交流,培養(yǎng)大家的動(dòng)手能力和團(tuán)隊(duì)合作意思,豐富大家的課余生活,為此,我們網(wǎng)工1101班班委決定組織一次集體燒烤活動(dòng)。
三.活動(dòng)時(shí)間:
2020年__月__日
四.活動(dòng)地點(diǎn):
森林公園柚子樹農(nóng)莊
五.策劃人__
六.參加人員:
網(wǎng)工1101班全體人員
七.組織方式:
班級(jí)集體活動(dòng)
八.具體活動(dòng)方式:
全體一寢室為單位分為若干組(寢室長(zhǎng)為組長(zhǎng),單獨(dú)寢室的另行安排)
九.活動(dòng)流程:
1.提前聯(lián)系好燒烤地點(diǎn)與用具,提前一天到市場(chǎng)預(yù)訂燒烤食物,并在出發(fā)當(dāng)天清晨去購(gòu)物(由后勤組負(fù)責(zé))
2.出發(fā)的預(yù)訂時(shí)間在早上9:00,請(qǐng)同學(xué)們?cè)?:45之前在校門口集合
3.各組長(zhǎng)組織帶領(lǐng)同學(xué)們安全有序的地前往目的地,到達(dá)目的地后由班長(zhǎng)負(fù)責(zé)點(diǎn)名,確保無(wú)誤。
4.到達(dá)目的地之后自由活動(dòng)一小時(shí),參觀活動(dòng)景點(diǎn),后勤組利用空閑時(shí)間布置場(chǎng)地。
5.自由活動(dòng)完,大約11:30,燒烤活動(dòng)開始
6.視當(dāng)時(shí)的氣氛.條件而定,中場(chǎng)可以組織大家玩一些相互互動(dòng)的游戲
7.大約在15:30-16:00返校
十.經(jīng)費(fèi)預(yù)算:
精肉.火腿腸.蔬菜等燒烤原料若干,水果若干,飲料若干,紙巾一抽,燒烤爐兩個(gè),調(diào)料若干,油一瓶
十一.可行性分析:
本次活動(dòng)整體預(yù)算900元,在我們的承受范圍之內(nèi),集體活動(dòng)不存在大的安全隱患,目的地離學(xué)校比較近,周圍有森林公園,此次活動(dòng)我們做了充分的準(zhǔn)備,能確?;顒?dòng)的安全進(jìn)行。
十二.活動(dòng)注意:
1.所有成員必須有強(qiáng)烈的時(shí)間感和記錄觀念,準(zhǔn)時(shí)集合
2.各成員必須服從安排,聽從各組長(zhǎng)和負(fù)責(zé)人的指揮
3.各班干部要以身做責(zé),起到帶頭作用
4.注意安全
5.班內(nèi)活動(dòng),請(qǐng)勿帶家屬
6.各成員以集體為單位,勿個(gè)人行動(dòng)
7.各負(fù)責(zé)人認(rèn)真負(fù)責(zé)的做好本職工作
8.活動(dòng)過(guò)程中注意衛(wèi)生,愛(ài)護(hù)身體,不亂扔食物,不飲生水
9.保護(hù)環(huán)境,所有垃圾全部帶回學(xué)校處理
十三.人員安排:
主持人:__
負(fù)責(zé)人:__
后勤組:__
系主任簽字:班主任簽字:
班長(zhǎng)簽字:組織委員簽字:
登山活動(dòng)策劃方案5
一:元旦登山活動(dòng)策劃書
一、活動(dòng)背景
為迎接元旦,喜接新年,我們勇等高峰.新年新氣象,萬(wàn)事更新,我們登高望遠(yuǎn),展望來(lái)年。新的一年,新的起點(diǎn),新的高度,我們將輕裝上陣,為了更高的目標(biāo),更高的理想,跨出我們堅(jiān)定的腳步,來(lái)實(shí)現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖。雖風(fēng)雨有阻,我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途,為了那光輝歲月,我們不再猶豫。
二.活動(dòng)目的
1、深入大自然,了解大自然,開闊視野,增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。
2、把課堂延伸到自然和社會(huì),培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識(shí)及自理能力。體驗(yàn)勞動(dòng)的喜與樂(lè)。
3、為了加強(qiáng)班級(jí)同學(xué)的感情交流,促進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié)和諧的氛圍,為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情,為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。
4、為了給全班同學(xué)過(guò)一個(gè)難忘的元旦,促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。
5、鍛煉腳力,鍛煉心肺功能。俗話說(shuō):“人老腳先衰?!比说哪_有勁,就能跑能跳能走,就不易衰老。就練腳勁來(lái)說(shuō),爬山的效果。腳是人體之根,經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量,提高關(guān)節(jié)靈活性,促進(jìn)下肢靜脈血液回流,預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病,而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位,使經(jīng)絡(luò)通暢,延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng),腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng),促進(jìn)身體能量的代謝,增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效,其價(jià)值對(duì)于久居城市的人尤為明顯。
6、登山能磨礪意志,開闊胸懷。登山,要一步一步往上爬,像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步,爬上去后,有時(shí)還要一步一步走下來(lái),確實(shí)很辛苦。可是,當(dāng)你爬到山頂,當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí),你會(huì)感受到無(wú)比的興奮、快樂(lè)和滿足?!疤て魄嗌饺宋蠢?,風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂(lè)趣。
7、登山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn),也是對(duì)自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí),就會(huì)享受到回歸自然的喜悅,平添征服自然的豪氣,而這種感覺(jué)對(duì)于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無(wú)疑是的“保健品”。
8、登山還能激發(fā)人的智慧:因?yàn)閷?duì)整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō),到空氣新鮮的野外爬山是一種的積極性休息,可使原來(lái)一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松,就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門,各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來(lái),任其奔騰,于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開始了。
9、登山活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處,從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō),它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。
三.活動(dòng)對(duì)象和單位
1、活動(dòng)對(duì)象:材料093、班主任
2、 活動(dòng)單位:班上每一位同學(xué)材料093班
四.活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)
活動(dòng)時(shí)間:
活動(dòng)地點(diǎn):峰山
五.組織
總策劃:班長(zhǎng)、團(tuán)支書
籌備組成員:班委
六.活動(dòng)流程
前期:
1、開展主題班會(huì),確定元旦活動(dòng)主題。
2、班委開會(huì)研究活動(dòng)具體內(nèi)容、過(guò)程、注意事項(xiàng)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。
3、通過(guò)飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各位同學(xué)各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的注意事項(xiàng),特別的強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題及防火問(wèn)題。
中期:
1. 2015年1月1日上午7:30在材化樓前集合。
2. 乘公交,到達(dá)目的地。
3. 下車后由班主任、班長(zhǎng)、團(tuán)支書再次強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題及登山過(guò)程的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。
5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽(最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一,依次分一二三四名,進(jìn)行些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)及精神獎(jiǎng)勵(lì))
5. 登至山頂后開展各項(xiàng)活動(dòng)。
a、組織大家唱一首勵(lì)志的歌曲。
b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片,把自己在來(lái)年的目標(biāo)、心愿及希望自己在來(lái)年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫在小卡片上。
c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說(shuō)一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。
d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。
e、大家一起朝大山大喊幾聲。
f、自由活動(dòng)。
6.集合點(diǎn)名, 返回學(xué)校,注意安全。
后期:
1、班委開會(huì),此次班會(huì)的得失。
2、整理此次活動(dòng)的總結(jié)結(jié)果,寫總結(jié)報(bào)告。
七、登山注意事項(xiàng)
1、登山前應(yīng)先檢查身體。
2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處,出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng),不要脫衣摘帽,以防傷風(fēng)受寒。
3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的,登山時(shí)思想要沉著,動(dòng)作要緩慢。走半小時(shí)就休息10分鐘,避免過(guò)度疲勞。
4登山不是為了競(jìng)爭(zhēng),只是為了健身或游樂(lè)。因此要不計(jì)速度,只求逍遙。或沿石級(jí)扶梯,或?qū)ち质a小路,緩慢而行,觀風(fēng)景,覽古跡,邊談邊游,妙趣橫生。
5、要盡量少帶行李,輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí),走“之”字形路線攀登,這樣可減低坡度。
6、向上攀登時(shí),在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作,不僅省力,還會(huì)使人顯得精神,充滿活力。
7、下山不要走得太快,更不能奔跑,這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過(guò)重的張力,而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。
8、在登山時(shí),還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷,因此,在每次休息時(shí),都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
9、行動(dòng)之前請(qǐng)修剪你的腳趾甲。
10、抱怨的情緒無(wú)法支持你走完全程。
11、切勿跟得太緊,給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間,相距三至五步的距離。
12、切勿落后太多,以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò),或老是讓前面的人等你趕上來(lái)。
13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看,切勿打到后面的隊(duì)友,并喊一聲“注意石頭!”
14、經(jīng)過(guò)隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可,切勿用手肘硬擠上前?!九郎降幕顒?dòng)方案5篇】爬山的活動(dòng)方案5篇。
15、停下來(lái)系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí),需讓到路邊去,可能的話,站在經(jīng)過(guò)的隊(duì)友上方。
16、千萬(wàn)不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無(wú)論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣,在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來(lái),鼓勵(lì)他并給他時(shí)間休息。
17、停止攀爬后千萬(wàn)不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后,應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來(lái)。建議攀爬后到達(dá)休息點(diǎn)時(shí),做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動(dòng),然后再坐下來(lái)休息。
18、不要等到感覺(jué)口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補(bǔ)充水分,但喝水時(shí)不要一次性喝太多(會(huì)增大對(duì)心臟壓力),應(yīng)該每次只喝一口,做到少量多次。
19、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng),參與人體各大器官的循環(huán),特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過(guò)程中,人體對(duì)氧氣的需求量會(huì)不斷增加。一般情況下,攀爬過(guò)程中要保持呼吸的均勻,哪怕要減慢速度!在呼吸方式上,以鼻呼、口鼻混合吸較好。
20、爬山剛開始時(shí),由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要,因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象,特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺(jué)會(huì)更強(qiáng),但這是正常的。如果感覺(jué)比較難受,應(yīng)停下來(lái),調(diào)均勻呼吸;如感到特別不適,就要停止爬山,下撤。
21、開始爬山前要做簡(jiǎn)單熱身操。 有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動(dòng),但開始爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動(dòng)。由于爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大,因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下:
A、兩手叉腰,足尖點(diǎn)地交替活動(dòng)雙側(cè)踝關(guān)節(jié)
B、屈膝半蹲,足跟提起,反復(fù)練習(xí)3至5次,活動(dòng)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)
C、交替抬高和外展雙下肢,以活動(dòng)髖關(guān)節(jié)
D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶
22、安全第一,上下山嚴(yán)格跟隊(duì)活動(dòng),不許擅自超捷徑,找刺激。隊(duì)員注意相互保護(hù)(大家是一個(gè)集體,相互照顧)服從班主任班長(zhǎng)團(tuán)支書安全指導(dǎo)。
八.安保組織措施
按寢室劃分小組,四個(gè)女生每個(gè)跟一個(gè)男生寢室,寢室長(zhǎng)為小組長(zhǎng),小組長(zhǎng)對(duì)組員安全負(fù)責(zé)。設(shè)置兩名總負(fù)責(zé)人,程儒(負(fù)責(zé)男生),徐麗娜(負(fù)責(zé)女生)。任何單位遇到困難可以向負(fù)責(zé)人取得幫助。組員組長(zhǎng)負(fù)責(zé)人遇到一切緊急情況及時(shí)聯(lián)系班長(zhǎng),團(tuán)支書。
九.具體安排
1、攝像、宣傳報(bào)道及總結(jié):給各位同學(xué)留下點(diǎn)美好回憶,同時(shí)也向?qū)W校展示下材料093的風(fēng)采。負(fù)責(zé)人:心理委員、宣傳委員
2、安排公交車由班長(zhǎng)負(fù)責(zé)。
十.其他注意事項(xiàng):
1.、個(gè)人必須品(如礦泉水、紙巾等)自帶,乘車費(fèi)用自付,私自離隊(duì)需向班長(zhǎng)報(bào)告,安全重于泰山。
2、這次活動(dòng)出發(fā)時(shí)人多,所以在經(jīng)過(guò)到達(dá)目的地的小坡時(shí),要求不擁擠、不打鬧,單隊(duì)走。
3、在山上嚴(yán)禁玩火。嚴(yán)防火災(zāi),不破壞大自然。
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