經(jīng)常聽音樂的好處與作用
經(jīng)常聽音樂的好處與作用
常聽音樂的好處可以讓人消除工作緊張、減輕生活壓力、避免各類慢性疾病等等,其實(shí)這些都是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。 在醫(yī)學(xué)研究中發(fā)現(xiàn),經(jīng)常的接觸音樂節(jié)奏、旋律會(huì)對(duì)人體的腦波、心跳、腸胃蠕動(dòng)、神經(jīng)感應(yīng)等等,產(chǎn)生某些作用,進(jìn)而促進(jìn)身心健康。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享的的資料,趕緊快和小編來看看吧。
經(jīng)常聽音樂的好處
1、音樂可以讓身體放輕松,好的音樂可以紓解壓力,避免因自律神經(jīng)緊張失調(diào)而導(dǎo)致慢性疾病的產(chǎn)生。
2、 音樂可以敲開封閉的心靈,紓解憂郁苦悶的心情,甚至音樂還可以做到某些程度的心靈治療。
3、音樂可以刺激腦部,活化腦細(xì)胞,適當(dāng)?shù)囊魳反碳?duì)腦部的活動(dòng)有很大的幫助,甚至達(dá)到防止老化的功效。
4、音樂可以提升創(chuàng)造力、企劃力以及刺激右腦,尤其是古典樂曲,對(duì)右腦的訓(xùn)練與發(fā)展是很有幫助的。
5、音樂可以幫助入眠、提高免疫力、增加 神經(jīng)傳導(dǎo)速率、增強(qiáng)記憶力與注意力,讓人的身心都得到適度的發(fā)展、釋放。
6、音樂的旋律可以使嬰兒呼吸平靜、心跳減緩,讓嬰兒不再哭鬧不安,也可以刺激嬰兒的大腦思維能力,讓他(她)更聰明。
聽音樂可以使人產(chǎn)生鎮(zhèn)靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同的感覺;除此之外,你知道還有其他什么作用嗎?
由于樂曲的旋律、速度、音調(diào)等不同,作用于人的感覺器官就能起到不同的功效。從而使人的身心得到放松,情緒得到調(diào)節(jié);有助于人緩解神經(jīng)疲勞,輕松入眠;還可以有效地疏解各種壓力,使人身體更健康。
音樂不僅能夠影響人的情緒,而且不同的音樂對(duì)不同的疾病具有治療作用,現(xiàn)在世界上大多數(shù)醫(yī)生都已對(duì)此深信不疑。人們把這種用音樂來治療疾病,增進(jìn)健康的新型治療方法叫“音樂療法”。
這里有一些人在不同心情時(shí)選用的名曲。
在你感到抑郁的時(shí)候:可以聽一聽莫扎特的《b小調(diào)第四十交響曲》、西貝柳斯的《悲痛圓舞曲》、巴赫的《A大調(diào)意大利協(xié)奏曲》、施特勞斯的《藍(lán)色的多瑙河》、比才的《卡門》組曲。
在你感到焦慮的時(shí)候:可以聽海頓的《皇家焰火音樂》、羅西尼的《威廉·退爾》、鮑羅廷的《韃靼人的舞蹈》。
在你失眠的時(shí)候:可以聽莫扎特的《催眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢(mèng)》、德彪西的鋼琴協(xié)奏曲《夢(mèng)》……
如果你喜歡中國(guó)古典音樂,還可以選擇具有舒緩、低回、輕柔、婉轉(zhuǎn)、幽雅等特點(diǎn)的樂曲, 如《春江花月夜》、《月夜》、《南渡江》以及《病中吟》、《催眠曲》、《漁光曲》等。
振奮精神、愉悅心情:中國(guó)古典音樂中也不乏節(jié)奏明快、旋律流暢、音色優(yōu)美的樂曲,比如《流水》、《喜相逢》、《賽馬》、《光明行》、《喜洋洋》、《百鳥朝鳳》、《八哥洗澡》等,另外,還可以選擇一些反映天地人間生機(jī)盎然的音樂聽聽,比如《百鳥行》、《空山鳥語》、《蔭中鳥》,等等。
應(yīng)注意的是不同的音樂療法適用的時(shí)間不同。一般來說,鎮(zhèn)靜性的音樂應(yīng)在晚上臨睡前聽,有助于睡眠和休息;興奮性的音樂宜在早上或上午聽,能夠使人精力充沛,意氣風(fēng)發(fā);解郁性的音樂受限制較小,可在任何時(shí)間聽。但音樂的秉性往往不是單一的,而是多種兼容的。人們可根據(jù)自己的情況選擇。
采取主動(dòng)式音樂療法的作用
1?音樂對(duì)人的身心具有顯著的調(diào)節(jié)作用。
輕快的音樂使人舒適、愉悅、安寧;雄健有節(jié)奏感的音樂,則使人精神振奮,心情舒暢。
人體正常細(xì)胞的生長(zhǎng)、繁殖及內(nèi)臟、大腦活動(dòng)都有特定的振動(dòng)節(jié)律。那些使人感到舒暢的音樂,實(shí)際上正好與人們的生理振動(dòng)節(jié)律合拍、協(xié)調(diào)。因而,音樂能激活癌癥患者曾受抑制的正常細(xì)胞微振,使免疫細(xì)胞處于最佳狀態(tài),以挫敗癌細(xì)胞,發(fā)揮抗癌作用。目前歐美等國(guó)家已開始用音樂療法治療各種疾病,其中在治療憂郁癥、狂躁癥,以及治療惡性腫瘤等方面取得了可喜的效果。?
在國(guó)外,醫(yī)生為患者開音樂處方已相當(dāng)普遍,這樣的生動(dòng)例子很多。有一位患神經(jīng)性胃病的人,醫(yī)生診療后給他開了以下處方:“德國(guó)巴哈樂曲唱片,每日聽3次,飯后用。”患者遵循醫(yī)囑實(shí)施音樂療法,結(jié)果治好了胃病。另有一位女青年,因患者嚴(yán)重的神經(jīng)官能癥,采用音樂療法治療10多天后,便恢復(fù)了健康。
一位因腦血栓造成偏癱、語言障礙的老人,經(jīng)過一段時(shí)間的音樂治療后,不但能走路,而且還能慢跑。?
2?音樂療法治療癌癥取得十分滿意的效果。
美國(guó)癌癥治療中心之一的羅索哈特醫(yī)院音樂治療隊(duì)主任凱·金蒂爾太太感受深刻。
她本人就是癌癥患者,1975年患了乳腺癌,病情很快惡化被送進(jìn)醫(yī)院。在醫(yī)院里,她目睹癌癥病友一個(gè)個(gè)死去,情緒非常低落。正當(dāng)她在準(zhǔn)備后事時(shí),會(huì)彈鋼琴的父親突然想到“用音樂來減輕她精神上的痛苦”,對(duì)女兒也會(huì)是一種安慰,于是,便經(jīng)常為她彈奏一些她喜歡聽的樂曲。令人十分驚奇的是,音樂就像魔術(shù)師,慢慢地把病魔驅(qū)趕走了,使她奇跡般地活了下來。病愈后,凱·金蒂爾太太以極大的熱情參加了美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)組織的音樂治療工作。如今,她已成了世界知名的音樂治療專家。?
音樂是一種有規(guī)律的聲波振動(dòng),能協(xié)調(diào)人體各器官的節(jié)奏,激發(fā)體內(nèi)的潛能。醫(yī)學(xué)生理研究告訴我們,人的軀體無處不在進(jìn)行著振動(dòng),腦有電波似的振動(dòng),胃腸有蠕動(dòng),心臟有搏動(dòng),緊張和松弛,收縮和伸展,這些動(dòng)作既具有振動(dòng)性,又有一定的節(jié)律,就像人的生物鐘一樣是有規(guī)律、有節(jié)奏的,當(dāng)音樂的節(jié)奏、旋律和自己體內(nèi)所感受到的節(jié)奏吻合時(shí),你就會(huì)產(chǎn)生快感和愉悅。?
3?音樂療法的主要功能還表現(xiàn)為心理醫(yī)學(xué)作用。
音樂作用于大腦,可以提高神經(jīng)細(xì)胞的興奮性,改變情緒狀態(tài),喚起積極、健康的情緒,通過神經(jīng)及神經(jīng)體液的調(diào)節(jié),促進(jìn)機(jī)體分泌一些對(duì)健康有益的激素、酶、乙酰膽堿等物質(zhì),能調(diào)節(jié)血流量,增加胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌等,從而促進(jìn)整個(gè)身體的代償功能,增強(qiáng)抗病能力,達(dá)到減少疾病和恢復(fù)健康的目的。我國(guó)心理學(xué)家就曾用音樂,試驗(yàn)了人的心身反應(yīng)。用《春江花月夜》幽靜柔和的樂曲測(cè)試中發(fā)現(xiàn),被試對(duì)象在軀體反應(yīng)上,感到有放松的效果,并用生理記錄儀測(cè)得被試者的軀體反應(yīng),如“胃腸活動(dòng)”、“皮膚電反應(yīng)”、“肌電反應(yīng)”等都有不同程度的變化。當(dāng)使用《歡樂的景頗寨》等奔放歡樂的樂曲時(shí),被試對(duì)象則產(chǎn)生相反的效應(yīng),喚醒水平提高,整個(gè)人也感到興奮起來,人的情緒好像受到感染一樣,會(huì)隨音樂而情不自禁地進(jìn)入興奮的狀態(tài)。?
聽音樂治療處方
忙碌的現(xiàn)代人需要太放松而聽音樂就成了他們的首選方式之一。音樂是用來享樂的,所以音樂治療的重點(diǎn)是要依自己的興趣聽音樂,絕不能勉強(qiáng)聽些不喜歡的曲調(diào),以免招致反效果,繼而造成壓力。一般而言,能作治療的音樂有很多,下面介紹一些常見病的音樂“處方”:
疲勞——《假日的海灘》、《錦上添花》、《矯健的步伐》、維伐爾地的套曲《四季》中的《春》、德彪西的《大?!?、海頓的組曲《水上音樂》、《十五的月亮》、京劇《八月十五月光明》等。
2.失眠——《平湖秋月》、《燭影搖紅》、孟德爾頌的《仲夏夜之夢(mèng)》、莫札特的《催眠曲》、德布西《鋼琴前奏曲》、《二泉映月》,《銀河會(huì)》、《軍港之夜》、《春思》、《寶貝》,莫扎特《催眠曲》、德彪西《夢(mèng)》。
3.躁狂——《梅花三弄》、《平沙落雁》、《韃靼人的舞蹈》、《幽蘭》、《塞上曲》、《空中鳥語》、《仙女牧羊》。
4.心緒不定——《春江花月夜》、貝多芬的《第八交響樂》、巴赫的《幻想曲和賦曲》、《塞上曲》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃紅》、貝多芬的奏鳴曲、肖邦和施特勞斯的圓舞曲。
5.精神憂郁——《三六》、《步步高》、西貝柳斯的《芬蘭頌》、莫札特的《第四十交響曲B小調(diào)》、蓋希文《藍(lán)色狂想曲》組曲、德布西的管弦樂組曲《海》、《黃鶯吟》、《百鳥行》、現(xiàn)代京劇《蝶戀花》、《喜洋洋》、《江南好》、《春風(fēng)得意》、《春天來了》、《啊,莫愁》、西柳貝斯的《悲愴圓舞曲》、莫扎特《 D小調(diào)第十四交響曲》。
6.神經(jīng)衰弱——《喜洋洋》、《瑤族舞曲》、海頓的《G大調(diào)三重奏》。
7.食欲不佳——《歡樂舞曲》、《花好月圓》、《嬉游曲》、穆索爾斯基的鋼琴組曲《圖畫展覽會(huì)》 ,穆素爾斯基的鋼琴曲《圖畫展覽會(huì)》、巴赫的音樂作品。
8.紓緩壓力:艾爾加《威風(fēng)凜凜》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》。
9.振奮精神:貝多芬的交響曲《命運(yùn)交響曲》、博克里尼的大提琴《A大調(diào)查第六奏鳴曲》、《娛樂升平》、《步步高》、《狂歡》、《金蛇狂舞曲》。
10.緩解悲傷:柴可夫斯基的第六號(hào)交響曲《悲愴》、貝多芬第五交響樂《命運(yùn)》。
11.對(duì)老年人具有康復(fù)作用的歌曲:可選擇《瀏陽河》、《茉莉花》、《八月桂花遍地開》、《南泥灣》、《解放區(qū)的天是明朗的天》、《二泉映月》等。
12.通大便:莫扎特《小步舞曲》、肖邦《馬祖卡舞曲》。
13.降血壓:《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑蘇行》、《江南好》、小提琴協(xié)秦曲。
當(dāng)你身體不適后,不妨試試上述音樂“處方”,絕對(duì)沒有副作用。
隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)一步發(fā)展,音樂與醫(yī)學(xué)的關(guān)系將越來越密切,正如萊歇文博士所說:“音樂和醫(yī)學(xué)過去一直是,將來也仍然是不可分割的。”