夏季容易曬黑怎么辦_曬黑后不能吃什么

美白肌膚的關(guān)鍵在于保養(yǎng)，包括日常清潔、保濕、防曬等基礎(chǔ)護膚步驟，以及定期進行深層清潔和修復(fù)。美白產(chǎn)品中的成分可以包括維生素C、熊果苷、酒糟酸等，這些成分可以抑制黑色素的形成，提亮膚色。這里給大家分享一些關(guān)于夏季容易曬黑怎么辦，供大家參考學(xué)習(xí)。

夏季容易曬黑怎么辦

1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。

2、最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉。香蕉含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，用它來擦臉的話可以起到美容護膚的作用，搭配牛奶的話可以美白肌膚。

3、取適量珍珠粉，慢慢加入酸奶均勻攪拌，全身輕輕按摩，去死皮的同時嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。效果挺好的。珍珠粉具有美白的作用，如果是曬黑以后可以選擇用這樣的方法，可以去除死皮，重返年輕美麗肌膚。

關(guān)于夏季曬黑以后如何變白的這個問題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以了解到的是夏季曬黑變白要用一些小妙招，比如說牛奶啊，白醋啊還有珍珠粉都是不錯的選擇。

曬黑后不能吃什么

被曬黑以后感光的蔬菜水果不要吃，這些食物里面含有金屬元素，會讓黑色素生成變得更多，讓皮膚出現(xiàn)黑斑，像香菜，芹菜，韭菜，菠菜，馬鈴薯，柑橘類的食物等吃多以后只會讓皮膚變得更黑，曬黑以后深色食物也應(yīng)該少吃，這些食物里面含有的黑色素非常多，像朱古力，咖啡，可樂，濃茶，黑豆，核桃，黑芝麻，青豆，甲魚，豬肝，牛肉，羊肉，海參等都應(yīng)該盡量少吃一些，黑木耳，香菇，菠菜，紫蘿卜菜也應(yīng)該少吃，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒垢?，雞蛋，牛奶等食物，讓肝臟的負(fù)擔(dān)變得沒有那么嚴(yán)重。

油炸的食物也應(yīng)該少吃，曬黑以后如果再吃油炸的食物，對皮膚的傷害就會更大，而且油炸食物吃完以后也會讓身材變得更胖，會讓皮膚老化的速度變得更快，像薯條，薯片，炸雞腿等，雖然味道好，但吃多了對身體健康沒有任何好處，應(yīng)該多補充一些維生素e，達到抵抗衰老作用，可以吃一些花生，胡蘿卜以及糙米。

美白應(yīng)該吃什么比較好

1.一個西紅柿或是蘋果一個

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C。

2.一杯醋

對于女人來說，要保護好皮膚，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一層醋，用布蓋著，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住的地區(qū)，其自來水水質(zhì)較硬，那么每天堅持在洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋，即可起到養(yǎng)顏的作用。

3.每天一杯酸奶

肌膚要“潤”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸，發(fā)揮剝離性面膜的功效，每日使用，會使肌膚柔嫩、細(xì)膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。

4.一杯豆?jié){

女人一到中年，體內(nèi)的雌激素開始減退，這樣就會加速體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，就會引起人體的各個功能的很快衰退，每天堅持喝一杯豆?jié){，能增加人體雌激素的及時補充，有不會因人為的用藥調(diào)節(jié)而形成對身體器官的其他副作用。

5.早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。因此每晚飲水的作用不能低估。

夏季6款美白湯是什么

韓式黃豆芽湯

功效：黃豆芽中含有的大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，同時具有雌性激素的的活性的一種植物雌性激素，能有效減少女性皮膚的老化程度，增加彈性，阻止黑斑的形成，從而達到美白養(yǎng)顏的效果。

材料：黃豆芽50克、大蒜一瓣、大蔥一段。

做法：

1、先將黃豆芽清洗干凈，然后將大蒜切成碎，大蔥切成小段。

2、將鍋中水煮開后再放進黃豆芽煮到第二次沸騰，然后加入蒜煮5分鐘后再放入蔥跟鹽，香油即可。

美白消斑湯

功效：連續(xù)服用一個月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生長，還能有效防止曬黑和曬黑后的皮膚美白修復(fù)。

材料：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法：將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服。

簡易版土豆?jié)鉁?/p>

功效：土豆中含有豐富的維生素C，在潔膚柔膚的同時，還可以阻止黑色素合成的中間產(chǎn)物多巴被進一步氧化，從而達到防止黑色素的形成。

材料：土豆中型1個、培根一片足以、洋蔥一小塊、牛奶或奶油適量、黃油適量。

做法；

1、土豆洗凈，去皮，切成小塊，洋蔥切絲，培根切碎。

2、鍋內(nèi)放入一小塊黃油，小火，黃油融化后，放入洋蔥絲，不停的翻炒，把洋蔥炒軟后再加入土豆炒一會。

3、加水至沒過土豆，煮土豆的同時就煎培根，不用放油然后不斷翻炒，煎至脆焦。

4、將煮軟的土豆和洋蔥放進攪拌機，攪拌成泥，再倒回空湯鍋，倒入牛奶，鹽，黑胡椒粉，不斷攪拌直至開鍋，再撒上培根即可。

南瓜紅蘿卜湯

功效：南瓜和蘿卜的搭配，不僅可以補水防曬，二者含有的豐富的β胡蘿卜素，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而對皮膚起到保護層的作用，使皮膚更加滋潤順滑，恢復(fù)美白的光澤。

材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。

做法：肉飛水后加入清水先熬一個小時，然后加進南瓜、紅蘿卜繼續(xù)熬半小時，下鹽調(diào)味即可飲用。

蘆筍雞絲湯

功效：蘆筍含有多種氨基酸，蛋白質(zhì)和維生素，能從內(nèi)到外調(diào)理肌膚，特別是蘆筍的硒元素，能防止脂肪過度氧化的相關(guān)疾病和抗衰老，使皮膚白嫩。

材料：蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、淀粉(蠶豆)30克、鹽15克、味精5克、雞油10克。

做法：

1．雞胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米長絲，用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鐘；

2．蘆筍瀝干浸汁，切成長段，金菇去沙根，沖凈瀝干；

3．豆苗摘取嫩心，雞肉絲先用開水燙熟，見肉絲散開即撈起瀝干；

4．高湯入鍋，加肉絲、蘆筍、金菇同煮；

5．待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋，食用前，淋加雞油，味道更鮮。

芙蓉翠衣黃瓜湯

功效：湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚，美白祛斑，防止曬傷和清除雀斑。

材料：黃瓜1條，雞蛋1個，淀粉1勺，鹽適量。

做法：

1、黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片；

2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸；

3、雞蛋打散入鍋，加適量食鹽；

4、冷水化開1勺淀粉，倒入鍋中，水開即可。

煲湯健康小貼士：

煲湯之前肉類要汆一下，才能去干凈肉類的血水，煮湯時不要過早放鹽，會影響湯的味道，煮湯時間不宜過長，超過1.5小時會破壞營養(yǎng)。

4個美白日常小習(xí)慣

日常生活的小習(xí)慣對你的美白有著至關(guān)重要的作用，現(xiàn)在就來學(xué)習(xí)4個美白日常小習(xí)慣。

1.化妝水：有用化妝水習(xí)慣的人，可選擇含去角質(zhì)酵素、有機酸成分的產(chǎn)品，可幫助黑色素往上代謝至角質(zhì)層，做好美白預(yù)備。

2.毛巾洗臉：妨礙保養(yǎng)品吸收的最大障礙是角質(zhì)。如同家里天天打掃會比久久大掃除一次來得干凈的道理一樣，洗臉沖泡沫時，改用毛巾潑水擦拭，可藉此去除老廢角質(zhì)。

3.防曬：沒有防曬習(xí)慣的人，即使泡在美白保養(yǎng)品里也很難變白?；鞠禂?shù)至少要spf15，但要達到系數(shù)所標(biāo)示的防曬效果，光一張臉就須要大牙膏管約2cm的用量，一般人很難做到，因此系數(shù)最好再加強。

4.曬后敷臉：含去角質(zhì)成分的美白面膜適合晚上，敷完后搽干凈即可別洗臉，讓去角質(zhì)成分有時間作用。剛曬完太陽也可敷臉，但除美白成分外，還要含鎮(zhèn)靜、抗氧化成分，避免發(fā)炎加速黑色素生成。