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      吃什么東西長(zhǎng)斑

      時(shí)間: 敏敏877 分享

        美是人的天性,要想徹底擺脫雀斑的控制大家最應(yīng)該做的就是要采取有效措施積極治療,還要避免一些食物吃了容易長(zhǎng)斑,有一類(lèi)食物感光性較強(qiáng),如果大量攝入會(huì)降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享吃什么東西長(zhǎng)斑的文章,希望對(duì)各位有幫助!

        吃什么東西會(huì)長(zhǎng)斑

        感光食物吃多容易長(zhǎng)斑

        有研究發(fā)現(xiàn),陽(yáng)光中的紫外線會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基,而自由基會(huì)破壞皮膚細(xì)胞組織,加速黑色素生成的氧化反應(yīng),讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。

        大家知道有些食物可以從內(nèi)在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但并不是所有的食物都能幫你防曬。事實(shí)上,有些食物可能還會(huì)“幫倒忙”。此類(lèi)食物都有一個(gè)共性,就是感光性較強(qiáng),被稱(chēng)為感光食物。

        營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹,比較常見(jiàn)的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等。這些食物里都含有感光類(lèi)物質(zhì),經(jīng)紫外線照射后,皮膚易出現(xiàn)過(guò)敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。

        而田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無(wú)花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。如果食用量較大,持續(xù)遇見(jiàn)陽(yáng)光,也會(huì)形成黑斑。

        當(dāng)然,這些食物本身都有其特有的營(yíng)養(yǎng)成分,這并不是要求你完全放棄食用它們,只要不過(guò)度食用或是出門(mén)前盡量不吃就可以避免斑點(diǎn)形成。

        吃什么東西不會(huì)長(zhǎng)斑

        第一,富含維生素C的水果

        維生素C可以說(shuō)是永遠(yuǎn)的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。

        第二,豆制品類(lèi)

        大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對(duì)抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類(lèi)食物。

        第三,堅(jiān)果類(lèi)

        植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細(xì)胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類(lèi)堅(jiān)果。

        第四,谷類(lèi)

        老話說(shuō)“吃得愈粗、皮膚愈細(xì)”,全谷類(lèi)含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強(qiáng)抵抗力及復(fù)原能力的重要營(yíng)養(yǎng)素。

        第五,每天喝茶

        茶類(lèi)里含有茶多酚,是一種強(qiáng)力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

      吃什么東西長(zhǎng)斑

      美是人的天性,要想徹底擺脫雀斑的控制大家最應(yīng)該做的就是要采取有效措施積極治療,還要避免一些食物吃了容易長(zhǎng)斑,有一類(lèi)食物感光性較強(qiáng),如果大量攝入會(huì)降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享吃什么東西
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