吃什么有助于美容養(yǎng)顏
吃什么有助于美容養(yǎng)顏
很多女性對(duì)于容顏都是很看重的,那么,女人如何護(hù)膚?怎么才能擁有一個(gè)漂亮美麗的容顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下有助于美容養(yǎng)顏的食物吧。
有助于美容養(yǎng)顏的食物
有助于女性美容養(yǎng)顏的食物一:紅棗
紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物,具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測(cè)定紅棗中維生素含量為百果之冠,被人譽(yù)為“活維生素丸”。
醫(yī)學(xué)研究證明:維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用,減少黑色素的形成,預(yù)防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長(zhǎng),抗角化,所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性,如配合維生素E同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱(chēng),具有抗氧化和清除自由基的作用,并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán),維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。故俗話說(shuō)得好“一日吃三棗,終身不顯老”。
有助于女性美容養(yǎng)顏的食物二:堅(jiān)果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化,防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對(duì)促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng),防止脫發(fā)、過(guò)早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過(guò)早衰老均具有很大的作用。
有助于女性美容養(yǎng)顏的食物三:檸檬
檸檬是一種富含維生素的水果,含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿(mǎn),所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說(shuō)明檸檬對(duì)女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,而且能中和堿性,可防止色素沉著,對(duì)皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁,用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤(rùn)健美。因?yàn)闄幟手泻写罅康木S生素A原,能使皮膚吸收,從而使皮膚潤(rùn)澤。用檸檬汁洗頭,可促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育,因?yàn)闄幟仕崮苤泻皖^發(fā)中的堿性成分,從而起到護(hù)發(fā)作用。檸檬皮中含有膠質(zhì)成分,將檸檬連皮切開(kāi)后泡在水中,用其淋浴,可使皮膚光潤(rùn)、滑膩,檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。聞檸檬氣味,可使人心胸舒展,精神愉快。
有助于女性美容養(yǎng)顏的食物四:蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種低熱水果,其營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大,易被人體吸收利用,享有“活水”和 “水果皇后”之美稱(chēng),是很好的美容護(hù)膚品,經(jīng)常食用既可減肥,又可使皮膚潤(rùn)滑細(xì)嫩。據(jù)報(bào)道,這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫,而硫?qū)ζつw健美有特殊作用,可使皮膚細(xì)膩、滑潤(rùn)。據(jù)測(cè)定,蘋(píng)果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素,人體內(nèi)缺少這些元素,會(huì)使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。蘋(píng)果中還含有單寧酸、有機(jī)酸及各種維生素,對(duì)皮膚健美非常有益。此外,蘋(píng)果還具有減肥作用。國(guó)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),蘋(píng)果有減低血清膽固醇和減肥作用。因?yàn)樘O(píng)果中含有果膠質(zhì),是一種可溶性纖維質(zhì),有助于降低膽固醇。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃蘋(píng)果的人,膽固醇含量比不經(jīng)常吃蘋(píng)果的人低20%左右。蘋(píng)果中,還含有較多的粗纖維,它們?cè)谖钢邢^慢,具有飽腹感故可以減肥。
有助于女性美容養(yǎng)顏的食物五:膠原蛋白
膠原蛋白有很多種類(lèi),其中納米級(jí)的膠原蛋白是集多種功效為一身的一種分子量極小的膠原,顧名思義,“納米膠原蛋白”就是通過(guò)納米技術(shù)提純膠原蛋白,一般地來(lái)說(shuō),“納米”兩字就是給人極小的,因此,納米膠原蛋白是能提純分子量極小的膠原蛋白的。
納米膠原蛋白中含有的親水性吸濕物質(zhì),不但具有超強(qiáng)的保濕鎖水能力,還可以阻止肌膚黑色素的生成,起到美白潤(rùn)膚的效果。
納米膠原蛋白可以清理肌膚氧化過(guò)程中的有害物質(zhì),修復(fù)皮膚損壞的彈力纖維細(xì)胞,達(dá)到防止肌膚老化和增強(qiáng)皮膚彈性的作用。
納米膠原蛋白可以促進(jìn)皮膚活性細(xì)胞生成,增加皮膚緊致度。同時(shí)還可以修復(fù)肌膚凹陷損傷,防止毛孔粗大和皺紋產(chǎn)生。
納米膠原蛋白可以加快皮膚細(xì)胞的新陳代謝速度,促進(jìn)角質(zhì)自然脫落,消除黑色素沉淀淡化皮膚色斑。
納米膠原蛋白可以調(diào)整肌膚的內(nèi)分泌功能,增加皮膚光滑程度,同時(shí)還具有防止皮膚過(guò)敏和保持肌膚水油平衡的功效。
膠原蛋白在人體運(yùn)動(dòng)鍛煉的過(guò)程中,可以促使身體消耗大量脂肪達(dá)到瘦身的效果。但需要注意的是膠原蛋白本身是沒(méi)有減肥瘦身作用的,它只能在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)增加脂肪的消耗量。
女性日常美容護(hù)膚的小常識(shí)
1、粗糙的皮膚可用煮過(guò)的菠蘿汁洗擦,這樣不僅能清潔滋潤(rùn)皮膚,還可以防止長(zhǎng)痤瘡。
2、將曬干的玫瑰花浸泡在熱水中,使之逐漸恢復(fù)自然狀態(tài),再滴上幾滴芝麻油用來(lái)涂面,會(huì)使皮膚顯得光滑潤(rùn)澤。
3、把檸檬片或柑桔片放入白酒內(nèi)浸泡一夜,第二天用來(lái)洗面皮膚會(huì)變得光滑。
4、喝剩下的陳酒雖已沒(méi)什么滋味,但對(duì)皮膚卻有好處,用來(lái)揉搓面部可潤(rùn)滑皮膚。
5、對(duì)于皮膚的粗糙與多紋,還有一個(gè)方法值得你試試:用黃豆煮水取汁,晚間入睡前涂于面部、頸部和手部,第二天早上洗去。
6、用新鮮胡蘿卜絞成的汁早晚擦洗一次面部,干后再用涂有植物油的手輕輕拍打面部。如每天再配合喝一杯胡蘿卜水,會(huì)使皮膚變得白而光滑,雀斑也會(huì)消退。
7、臉色蒼白的人可用甜菜(石榴、櫻桃均可)切片涂擦面部,待甜菜汁干后再薄施一層雪花膏,這樣可使皮膚紅潤(rùn)起來(lái)。
8、將西紅柿絞汁,并加入少許蜂蜜,涂擦面部和手臂。久 之可使粗糙而黑的皮膚漸漸變白,還能治雀斑和色素沉著。
9、黃瓜汁加牛奶涂面可使黑斑退色,將這種汁涂在皺紋 較多的地方,每日1次,長(zhǎng)期堅(jiān)持,因收斂作用,可消除皮膚皺紋。
10、蜂蜜中含有的酶類(lèi)物質(zhì)能刺激皮膚生長(zhǎng)和促進(jìn)新陳 代謝,可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得潤(rùn)滑、潔白、細(xì)膩,還能減 緩皮膚皺紋,改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況。
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