吃什么東西美容養(yǎng)顏又減肥
吃什么東西美容養(yǎng)顏又減肥
女人都想擁有苗條的身材，不斷地想甩掉身上的肥肉，同時(shí)還想有光滑的肌膚，食物可以幫助你哦。那么，吃什么東西美容養(yǎng)顏又減肥的呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
美容養(yǎng)顏又減肥的食物
美容養(yǎng)顏又減肥的食物1、鮭魚
鮭魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，且鮭魚肉熱量較低。它既可以提供人體正常生命活動(dòng)所需的能量，也是不可或缺的減肥助手。
美容養(yǎng)顏又減肥的食物2、酸奶
酸奶可以提供大量的鈣，并緩解饑餓感，從而起到瘦身效果。眾多研究表明，經(jīng)常飲用酸奶不僅不會(huì)造成人體脂肪的堆積，而且可以對(duì)血糖水平起到一定的調(diào)節(jié)作用。
美容養(yǎng)顏又減肥的食物3、雞蛋
雞蛋可以補(bǔ)充維生素B和維生素C，富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。許多學(xué)者發(fā)現(xiàn)，早餐吃雞蛋既可以補(bǔ)充人體所需的能量，又可以起到瘦身效果。
美容養(yǎng)顏又減肥的食物4、北美野牛肉和水牛肉
北美野牛肉和水牛肉具有和普通牛肉同樣鮮美的口感，但是它們的熱量、膽固醇以及油脂含量均比普通牛肉低。
美容養(yǎng)顏又減肥的食物5、核桃
核桃富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，是您補(bǔ)充蛋白質(zhì)、減肥瘦身的絕佳零食。
美容養(yǎng)顏又減肥的食物6、葡萄柚
葡萄柚的酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進(jìn)消化功能，而且其營養(yǎng)也容易被吸收。葡萄柚還可以抑制食欲，使愛美女性獲得優(yōu)美曲線。每天喝一杯葡萄柚汁，一月之內(nèi)便可收獲明顯的瘦身效果。
女人日常美容養(yǎng)顏的小竅門
1.大笑增強(qiáng)免疫力
?？葱υ挄?，或回憶看過的喜劇電影……當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心大笑時(shí)，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強(qiáng)排毒免疫力。
2.光腳走路延緩衰老
中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。
3.快走助排毒
我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，這是最簡(jiǎn)單、方便的排毒運(yùn)動(dòng)。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
4.跳一跳趕走毒素
淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素，將其運(yùn)送到淋巴結(jié)，再通過血液經(jīng)由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排毒，降低膽固醇，甚至可驅(qū)除對(duì)人體致命的蜂窩組織炎。
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