初中生有黑眼圈怎么辦
作為一名初中生，每天都為學業(yè)而努力，經(jīng)常熬夜，很難擺脫黑眼圈的尷尬。那么難，初中生有黑眼圈怎么辦呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
初中生有黑眼圈的解決方法
首先當然是盡量的保持良好的作息習慣，最好不要熬夜，這是解決黑眼圈的最有效的方法。
如果熬夜是無法避免的話，那么初中生就需要從飲食來改變一下。我們可以在飲食中增加一些西紅柿胡蘿卜一類的食物，這類食物有一個共同點，就是能提供給眼部所需的營養(yǎng)物，。有助于緩解黑眼圈。
另外初中生也需要適量的進行眼部的運動，比如眼部操。這樣有助于提高眼部血液循環(huán)，減緩黑眼圈癥狀。
有助于化緩解初中生黑眼圈的食譜
洋參豬血豆芽湯
組成：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。
制法與用法：將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。
功效：可養(yǎng)神、補血，清除黑眼圈。
當歸雞湯粥
組成：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。
制法與用法：先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑，分數(shù)次食用。
功效：可消除血虛所致的黑眼圈兒。
有助于初中生預防黑眼圈的方法
1、戴即棄隱形眼鏡,因為戴非拋棄型隱形眼鏡透氣度低。容易使眼睛疲勞及血液循環(huán)不暢。
2、保持溫暖體溫,太冷的環(huán)境會令眼部血液不流通,產(chǎn)生黑眼圈的機會就高些。
3、多運動,多做有氧運動。如跑步、打球及游泳,增加身體血液循環(huán)。
4、睡高枕頭,令血液不集中于眼部,減低患黑眼圈機會。
5、睡眠充足,睡眠時間以4～8小時最恰當,因為身體循環(huán)系統(tǒng)以4小時為一節(jié),醫(yī)生說在晚上10:00至凌晨2:00處于熟睡狀態(tài)的話,血液循環(huán)系統(tǒng)會處于最佳狀態(tài),但過了這段時間仍未睡,黑眼圈會變得很嚴重。
6、吸煙飲酒對血液循環(huán)及淋巴循環(huán)帶來不良影響。所以應盡量避免。
7、敷面膜時不要打電腦。涂乳液或敷面膜時打電腦、聽手提電話及太近看電腦都不宜,因為輻射波會影響循環(huán)系統(tǒng),令黑眼圈產(chǎn)生。
猜你感興趣的文章：