秋冬美容養(yǎng)生有哪些小常識
秋冬美容養(yǎng)生有哪些小常識
為了讓女性朋友變得更加美麗，女性必須要掌握一些秋冬季美容養(yǎng)生知識。那么，秋冬美容養(yǎng)生有哪些小常識呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
秋冬美容養(yǎng)生的小常識
1、挑選合適自己的護(hù)膚品
首先，女性必須要適合自己的護(hù)膚品。在秋冬季節(jié)的時(shí)候，絕對不能夠選擇帶有酒精的化妝水，不要使用太過油膩的晚霜和日霜，也不能夠使用帶有漂白作用的軟性面膜。
2、防曬保濕
在秋冬季的時(shí)候，雖然紫外線并不是非常強(qiáng)烈，但是仍舊會令女性長出斑點(diǎn)，膚色也會變深，甚至?xí)郊∧w的底層。這樣會對肌膚的結(jié)構(gòu)造成損害，使肌膚很快衰老。所以，女性出門一定要涂防曬。
3、早睡早起
另外，女性還要早睡早起，尤其要在秋天的時(shí)候早起，這樣能夠避免出現(xiàn)血栓。其次，在起床的過程中，還可以適當(dāng)?shù)亩嗵梢恍⑶沂嬲挂幌伦约旱娜?，也能夠預(yù)防造成血栓。
4、加強(qiáng)鍛煉
隨著秋天的天氣越來越冷，衣服絕對不能購在短時(shí)間內(nèi)增加太多，最好是讓身體受一些冷，可以令身體得到寒涼的鍛煉。經(jīng)常進(jìn)行這種鍛煉，就能夠讓身體對冬季的寒冷起到更好的適應(yīng)功效。
這些便是比較常見的秋冬季美容養(yǎng)生知識。另外，在秋冬季節(jié)養(yǎng)生的過程中，還要保證飲食的健康。所以，在秋冬季節(jié)的時(shí)候，飲食要以滋陰潤肺作為主要原則。對于腸胃不好的朋友們來說，一定要多和一些粥，也能夠起到良好的護(hù)肝益肺作用。
秋冬季節(jié)美容護(hù)膚的注意事項(xiàng)
1、 防寒保暖。
裸露的臉部和手，外出或露天作業(yè)時(shí)，要涂抹一些防護(hù)油脂，戴手套、護(hù)耳和口罩，工作完畢用溫水、中性皂液洗手，不要用堿性的皂液。洗完后及時(shí)擦干，再涂一些油脂。晚上用熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，擦干后涂些油脂。有人使用珍珠霜效果很好。有腳癬的人，要同時(shí)用癬藥膏治療。
2、調(diào)節(jié)飲食。要多喝開水，避免飲酒和喝濃茶，不吃辣椒、蔥、蒜等辛辣食物。多吃對皮膚有保護(hù)作用的食物，如含維生素A豐富的菠菜、芹菜、胡蘿卜等，可防止皮膚起鱗屑、干燥和發(fā)癢。高蛋白的食物，如瘦肉、蛋、魚和豆制品，可使皮膚保持光滑有彈性。
3、內(nèi)衣要寬松、柔軟，不宜穿得太多、太暖，宜穿棉織品，忌穿尼龍、化纖品。
4、洗澡不宜過勤，忌用堿性的浴液，宜選用中性浴液，水溫要適宜，不要過熱，洗時(shí)忌用力擦搓。
有助于秋冬美容護(hù)膚的食物
1、石榴
對于整天致于電腦前的MM而言每天一杯石榴汁就可抗輻射，減少環(huán)境的污染，同時(shí)還有利于滋養(yǎng)皮膚。
2、櫻桃
櫻桃不僅是維生素C，鐵質(zhì)，維生素A的代名詞，同時(shí)還具有去皺除斑的作用呢?
3、葡萄
冬季保濕，抗氧化就多吃葡萄，因?yàn)槠咸阎泻胸S富的B族維生素和礦物質(zhì)。
4、檸檬
檸檬不僅美白，同時(shí)還抗氧化，防衰老，抑制色素沉著。
事實(shí)上生活中很多食物都具有美容養(yǎng)顏的作用，因此從健康的角度上說日常只要做到均衡飲食的話就可擁有一個(gè)好膚色了。
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