男生吃什么可以美容養(yǎng)顏
男生吃什么可以美容養(yǎng)顏
在現(xiàn)代，越來(lái)越多的男士開(kāi)始關(guān)注美容護(hù)膚的信息了。而想要打造美膚，飲食調(diào)養(yǎng)是最佳的方式，那么，男生吃什么可以美容養(yǎng)顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
男生可以美容養(yǎng)顏的食物
男生可以美容養(yǎng)顏的食物1、西紅柿
多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴(kuò)張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。
男生可以美容養(yǎng)顏的食物2、蘆筍
蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價(jià)格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素，可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，保濕肌膚水潤(rùn)細(xì)膩有光澤，可有效擺脫暗沉肌膚。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達(dá)到一個(gè)人每日需求量的1/4。
男生可以美容養(yǎng)顏的食物3、西葫蘆
西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護(hù)膚的作用。無(wú)論遵循什么樣的減肥方法，減肥GG們都通常會(huì)感覺(jué)到自己面色發(fā)黃，皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來(lái)面目。西葫蘆不宜生吃，烹調(diào)時(shí)不宜煮得太爛，以免營(yíng)養(yǎng)損失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
男生可以美容養(yǎng)顏的食物4、西蘭花
富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專(zhuān)家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強(qiáng)皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。
男生可以美容養(yǎng)顏的食物5、胡蘿卜
胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
日常男人美容護(hù)膚的方法
1、深層潔面
盡管男生也會(huì)有種種惱人的皮膚問(wèn)題，且大多是跟不正確潔膚有關(guān)，可男生洗臉，總是草草了事。很多人只用清水洗臉，用舊得很粗糙的毛巾狠狠搓臉;還有的人用肥皂或沐浴露洗臉;用洗面奶的男生往往喜歡，只圖洗后第一時(shí)間的那個(gè)清爽。
2、鎮(zhèn)靜補(bǔ)水
潔面后肌膚流失了大量水分，男生也不例外，所以馬上用爽膚水為肌膚補(bǔ)充水分、軟化角質(zhì)、二次清潔。
含有薄荷、蘆薈、洋甘菊等成分的爽膚水，可以降低皮膚表面的溫度，收縮毛孔。用棉片沾取爽膚水敷在T區(qū)，有效緩解T區(qū)出油狀況。
3、滋養(yǎng)控油
很多男生潔面爽膚后，清清爽爽的就OK了?？芍庥蛢?nèi)干的情況，可能是不使用乳液造成的。肌膚缺少油分，水分很難留在肌底，很快就從表層蒸發(fā)，隨后干燥緊繃出油紛至沓來(lái)。
除非是極油的肌膚，不然不推薦使用控油效果的乳液或者面霜，而是單純的保濕乳液。
4、清爽防曬
防曬不分男女，應(yīng)該是每個(gè)人都關(guān)心的事。紫外線是粗大毛孔、痘痘、痘印的元兇，所以即使是男生防曬也是頭等大事。
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