吃什么水果有助于美容養(yǎng)顏
吃什么水果有助于美容養(yǎng)顏
果一直都是深受女性喜愛的美容養(yǎng)顏食物，很多水果都能夠美容養(yǎng)顏。那么，吃什么水果有助于美容養(yǎng)顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
有助于美容養(yǎng)顏的水果
有助于美容養(yǎng)顏的水果1、櫻桃
很有價值的天然藥食。排毒養(yǎng)顏的水果櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。
有助于美容養(yǎng)顏的水果2、草莓
是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，排毒養(yǎng)顏的水果草莓可用來清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
有助于美容養(yǎng)顏的水果3、蘋果
如果怕胖，排毒養(yǎng)顏的水果蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
有助于美容養(yǎng)顏的水果4、葡萄
現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。唯一的小缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆排毒養(yǎng)顏的水果葡萄相當(dāng)于2個蘋果的熱量。
總之，水果富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃水果不僅對人的皮膚有幫助，也對人的身體健康有著極大的改善。當(dāng)然，我們吃水果也要適量，一切講求度，再配上充足的休息與鍛煉，相信大家一定都能夠青春靚麗。
使用水果美容養(yǎng)顏的方法
(1)蘋果面膜
材料：一個蘋果，將其均分成4塊、2湯匙的蜂蜜
做法：將4塊蘋果一起放進(jìn)食物攪拌器中攪碎成汁，加入蜂蜜打勻后，放入冰箱冷藏，約10分鐘后取出。用手將混合物，輕拍于整個面部，直至面部感覺有點(diǎn)粘為止。保持約30分鐘后，用水沖洗干凈。這種面膜適用于中性肌膚。
(2) 梨子面膜
制作方法：將搗碎的梨放入清潔的瓷碗中，加入適量酸乳酪后拌勻。
用法：涂面20分鐘，每日1次。
功效： 梨子面膜對中性或油性皮膚有奇特的美容功能。
特別提醒：敷面后，一定將面膜清洗干凈，因?yàn)闄幟手泻懈泄馑?，白天最好不要使用，遇到陽光很容易產(chǎn)生黑斑。
不同年紀(jì)女性美容養(yǎng)顏的好方法
15至25歲
這一時期正是女性月經(jīng)來潮、生殖器官發(fā)育成熟時期，隨著卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生，皮脂腺分泌物也會增加，因此要使皮膚光潔紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚干燥，又可使尿液增多，有助于脂質(zhì)代謝，減少面部了滲出的油脂。
25至30歲
此時女性額及眼下會逐漸出現(xiàn)皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強(qiáng)。所以在飲食方面，除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習(xí)慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如薺菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
30至40歲
此時女性的內(nèi)分泌和卵巢功能逐 漸減弱，皮膚易干燥，眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，笑紋更明顯，這主要是體內(nèi)缺乏水分和維生素的緣故這一時期要堅持多喝水，最好早上起床后飲一 杯(200-300毫升)涼開水。飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補(bǔ)充富含膠原蛋白的動物蛋白質(zhì)，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。
40至50歲
女性進(jìn)入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進(jìn)，致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動或憂郁，眼瞼容易出現(xiàn)黑暈，皮膚干燥而少光澤。在飲食上的補(bǔ)救方法是多吃一些可促進(jìn)膽固醇排泄、補(bǔ)氣的食物如紅薯、蘑菇、檸檬、核桃卷心菜、花菜、花生油等。
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