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      吃什么美白皮膚最快呢

      時間: 梁珊924 分享

        每一位女性都想擁有白皙的皮膚,可是天生不白的肌膚讓她們十分的無奈,其實多吃一些食物有助于你美白哦!那么,吃什么美白皮膚最快呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

        美白皮膚最快的食物

        1.西紅柿

        西紅柿是最為常見的蔬菜,但是它經(jīng)常出現(xiàn)在美白瘦身的食譜當中。西紅柿含有豐富的維生素。礦物質還有碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。

        2.白蘿卜

        由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

        3.蘑菇

        蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

        4.薏米

        薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗,起到增強免疫力的作用。同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果,適量內(nèi)服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

        5.豆芽

        豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

        6.冬瓜

        冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。 中醫(yī)認為,人必先從食物方面著手,調(diào)理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。

        7.吃魚

        吃魚可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白。一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。

        生活中美白的小細節(jié)

        細節(jié)一:出游前14天多攝取維生素C

        不管你是去海邊還是去爬山,紫外線都會讓肌膚受傷,即使涂了防曬霜也還不夠。你要做的是提前半個月多補充維生素C,它可以抑制酪氨酸酶的活性,從而抑制黑色素的生成。出游時肌膚的防御力已經(jīng)加強了,再涂上防曬就會擁有雙重防護!

        細節(jié)二:適當降膚溫可防曬黑

        經(jīng)常在外活動,即使打著傘,肌膚也會因炙烤發(fā)紅發(fā)熱,最后慢慢變黑。因為過量熱刺激會導致黑色素失控,所以出門在外要避免長時間“暴曬”,在溫度較高的廚房里做飯也要及時洗臉降溫。隨身攜帶一支保濕噴霧就很不錯!

        細節(jié)三:怡人的香味也能美白

        研究表明,女性荷爾蒙失調(diào)會導致色素沉淀,使皮膚看起來暗沉發(fā)黑。只要你聞到你喜歡的香味,就可以調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌,尤其是西芹和茴香的精油,能輔助身體,刺激女性荷爾蒙分泌,從而減少肌膚黯沉變黑的幾率。只要是你喜歡的香味都行,簡單地噴點喜歡的香水也能讓你的心情美美噠!

        細節(jié)四:多吃西紅柿能促進美白

        西紅柿生吃好還是煮熟了吃好?如果只論美白效果,當然是煮熟了好。煮熟的西紅柿被高溫破壞了細胞壁,增加了茄紅素等高效抗氧化劑的釋放。而烹調(diào)時,常會用到植物油,這些油脂也能幫助茄紅素等脂溶抗氧化劑的溶出,從而更容易被人體吸收,充分發(fā)揮抗氧化的作用。每天攝入16毫克茄紅素就能將曬傷的危險系數(shù)下降40%哦。

        細節(jié)五:檸檬水別在早上喝

        檸檬水美白廣為流傳,但最好別在早上喝,因為檸檬中含有光敏性成分“補骨脂素”,攝入體內(nèi)后,皮膚會對紫外線更敏感,不過這個成分會在幾小時后消失,所以還是晚上喝比較好。

        細節(jié)六:微炎癥才是暗沉殺手

        當我們身體勞累或生病時,膚色會看起來很差,這就是炎癥引起的。肌膚受到刺激會導致輕微炎癥,在勞累和生病時尤為明顯,肌膚微發(fā)炎時,皮膚的黑色素會異?;钴S,從而使膚色晦暗。所以,保持健康的身體和愉悅的心情也很重要。

        細節(jié)七:一天中膚色會變化

        有沒有這樣的感覺?午睡醒來后皮膚特別好,但中午和下午的時候,膚色特別暗沉。這是因為不同時段皮膚的血液流動速度不同,所以膚色也不一樣。早上可以用熱毛巾蒸臉,喚醒肌膚,下午則可以用點保濕噴霧,給肌膚降溫舒緩,讓肌膚一整天都水亮亮的。

        細節(jié)八:晚間是美白修復最佳時期

        美白保養(yǎng)24小時不能間斷,但最佳修復時間還是晚上,尤其是晚間10點到凌晨2點,這時候肌膚恢復力最佳。此時應處于睡眠狀態(tài)。在睡前選擇美白晚霜,不斷補充美白成分,讓肌膚內(nèi)的黑色素乖乖地正常代謝。
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