怎么樣才可以淡斑

　　臉蛋出現(xiàn)了斑斑點點可謂是最讓女生們頭疼的事，因為這些斑點的出現(xiàn)不僅遮擋了美麗精致的容貌，更是讓人肌膚黯啞看起來臟兮兮。究竟怎么可以淡斑?怎樣淡斑最有效呢?

　　淡斑方法之日常進餐后避免日曬

　　很多女生的色斑都是日曬所形成的，所以避免日曬是對減少斑紋最直接有效的方法。除了避免日曬之外，建議大家多做防曬工作，包括日常的飲食業(yè)要注意，一些含高感光物質(zhì)的蔬萊可減少食用，如胡蘿卜、香菜等，而且食用后不要馬上在強光下活動，這樣很容易造成黑色素積聚的。

　　淡斑方法之選擇合適水果敷面

　　水果敷面是最天然有效的護膚方式，也廣受愛美人士的歡迎。不過也不是所有的水果都是適合敷臉。因為有些水果中所含的果酸與色素成份很重，會導致肌膚變更黑。最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯的選擇，但選用果皮就需慎重。

　　淡斑方法之生理期要重視保養(yǎng)

　　女性生理期的事非常脆弱，而且免疫力下降，肌膚就更容易受到傷害。有部分面部皮膚敏感的女性更為重要。在這段期間可以利用一些食物來幫助子宮內(nèi)瘀血的排出，讓子宮的機能恢復正常運轉(zhuǎn)，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現(xiàn)斑點。

　　淡斑方法之吃蘋果最有效

　　蘋果中含有豐富的營養(yǎng)價值，每天吃一個蘋果可以達到很好的美容效果，這是因為蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)、0.4%的脂肪、0.9%的粗纖維以及各種礦物質(zhì)、芳香醇類等等，蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚舉報保濕作用，蘋果中的維生素C能夠有效抑制皮膚中的黑色素，從經(jīng)常吃蘋果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑。

　　淡斑方法之吃檸檬最有效

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌 膚老化等。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除 死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩 而富有光澤。

　　淡斑方法之吃胡蘿卜最有效

　　胡蘿卜也是我們最經(jīng)常見到的蔬菜之一，它里面含有豐富的胡蘿卜素，每天堅持飲用一杯胡蘿卜汁，能夠有效的祛斑。胡蘿卜里面豐富的維生素A原，可以迅速的轉(zhuǎn)化為人體不可缺少的維生素A，能有效的增強皮膚生理機能，改善皮膚粗燥，有效防止雀斑。

　　淡斑方法之吃花生芝麻糊最有效

　　花生和芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

　　淡斑方法之吃黃豆最有效

　　黃豆中含有大量的維生素E，能夠有效破壞體內(nèi)自由基的化學活性，能夠防止體內(nèi)的色素沉著，從而達到祛斑的效果，除此之外，黃豆還具有延緩衰老的功效，因此多吃黃豆可以有效祛斑。

　　淡斑方法之吃紅棗黑木耳湯最有效

　　準備好洗干凈的黑木耳，去核的紅棗，把他們放在鍋里面，加入適量的水，煮沸到爛以后就可以飲用了，每天不間斷的使用可以有效祛斑，令肌膚更加健美有彈性。