臉部按摩瘦臉法
臉部按摩瘦臉法
如何輕松簡單地瘦臉呢，按摩瘦臉是最簡單也是最方便的瘦臉運動了，不過一定要堅持的哦，有誰知道臉部按摩瘦臉法怎么做嗎， 不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下臉部按摩瘦臉法的步驟，歡迎大家的閱讀!
臉部按摩瘦臉法的步驟
STEP1：首先依然是在臉上均勻涂上按摩霜，如果沒有專業(yè)的按摩霜，可以基礎(chǔ)護理后。涂抹很滋潤 比較細膩的霜也是可以的。輕輕摩擦，然后用手指的指腹由頰骨部分往上推托，同時進行摩擦式按摩，動作要慢慢進行，持續(xù)約一分鐘即可。
STEP2：然后以指尖拍打頰骨，在臉部涂上按摩霜后，讓自己的手指沿著眼眶輕輕揉動，然后以指尖拍打頰骨，并輕輕向外部運動，當(dāng)按摩到太陽穴時，你就會有一種精神舒暢的感覺。
STEP3：隨后來個全面按摩，從額頭到太陽穴，雙手稍稍用力按壓3~4次，稍事休息后用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。
STEP4：然后是下巴，下巴是瘦臉最關(guān)鍵的位置。四指并攏彎曲，食指按住下巴，然后用拇指從耳朵的底部向下巴下拉，重復(fù)按摩3次。完成后，將食指置于顴骨下面，兩只拇指分別貼在耳朵兩側(cè)，食指往耳朵方向滑動，重復(fù)按摩3次。記得是三次哦。
STEP5：兩只手的拇指和食指仔細捏臉頰上的肉，食指固定在一個位置上，用拇指往上捏臉頰，重復(fù)捏5次。然后手指彎曲，用拇指和食指捏住耳垂部分，用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動。持續(xù)大約30秒即可。張開雙手，除母指外四指并攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，雙手分別向頭部方向和下巴方向移動，重復(fù)3次。
STEP6：最后呢就是給淋巴按摩，兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來，再慢慢放下。兩手五指并攏，從耳骨后一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作后均可重復(fù)此動作作為結(jié)束，也是共3次。
臉部按摩瘦臉法的穴位推薦
利用刺激臉部穴道的方法，不但能消除臉部浮腫、緊實臉部肌肉外，還能減少臉上的皺紋。
1、攢竹穴：位于眉頭內(nèi)側(cè)凹陷處。
2、頰車穴：位于嘴角與兩腮的凹陷處。
3、四白穴：位于瞳孔正下方、眼眶骨下0.5公分，以手指按壓有個凹陷之處。
4、絲竹空穴：位于眉毛尾端凹陷處。
TIPS：每天持續(xù)以手指按壓這些穴位56次，每次按23秒。經(jīng)常按壓這些穴位，瘦臉的效果十分顯著。
簡單的三種臉部按摩瘦臉法
1、首先并攏雙手四指，然后把指腹橫著放在額頭的中間位置，接著慢慢的輕輕的往太陽穴的方向拉，這樣反復(fù)練習(xí)直到額頭出現(xiàn)輕微的發(fā)紅發(fā)熱現(xiàn)象為止。這個臉部按摩的小運動雖然很簡單，但是卻可以使臉部的脂肪快速的燃燒。
2、首先把兩手的四指并攏，指腹放在下巴部位。然后利用手掌的力量使雙手的指腹由下往上，順著臉部的輪廓輕輕的按摩。這樣重復(fù)做這個動作一直都臉部有輕微的發(fā)紅發(fā)熱現(xiàn)象結(jié)束。這個簡單的按摩方法可以加快臉部脂肪燃燒，達到快速瘦臉目的。
3、首先把雙手的四指并攏，放在鼻翼的兩邊位置，手指輕輕用力如畫圈一樣從內(nèi)向外輕輕按摩皮膚，重復(fù)做這個動作直到臉部感覺發(fā)紅發(fā)熱。這個臉部按摩的小方法可以效的消除臉部水腫并且加快脂肪燃燒。
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