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      怎么才能瘦臉可靠

      時(shí)間: 敏敏877 分享

        一照鏡子覺(jué)得臉又大又圓,側(cè)面都快看不出臉型了!有什么可靠有效的瘦臉方法嗎,快來(lái)看看下面的10個(gè)瘦臉?lè)椒ò伞?/p>

        可靠快速的瘦臉?lè)椒?/h2>

        1、飲食法:

        平日三餐中多吃可以消腫利濕的果蔬,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

        2、運(yùn)動(dòng)法:

        運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的胖了,劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。

        3、有氧按摩:

        按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

        4、沐浴法:

        高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?,浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

        5、臉部吸脂術(shù):

        吸脂術(shù)即脂肪抽吸術(shù),又稱吸脂減肥術(shù)和體型雕塑術(shù),它可以永久性地除去人體一些部位過(guò)度堆積的脂肪細(xì)胞,再現(xiàn)人體的形體美。臉部吸脂,一般抽吸量不超過(guò)200毫升,抽脂手術(shù)后下巴脂肪細(xì)胞數(shù)目減少,度過(guò)術(shù)后恢復(fù)期后不需再次抽吸,也不會(huì)反彈。

        6、指壓消腫法:

        使臉頰消腫的穴道有聽會(huì)穴、大迎穴、頰車穴等。由于這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓,以達(dá)到按壓穴道的作用。

        7、化妝瘦臉?lè)ǎ?/p>

        如果你覺(jué)得運(yùn)動(dòng)按摩太辛苦,又懶于做吸脂手術(shù),就用這種方法好了,除了比較麻煩外,效果也是不錯(cuò)的。

        8、洗臉:

        改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

        9、淋巴推拿瘦臉?lè)ǎ?/p>

        面部浮腫是由于氣脈不通引起的肥胖,可以在專業(yè)的美容醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過(guò)對(duì)淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮腫。

        10、其它

        如冷敷,用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法。

        瘦臉的飲食技巧

        臉上肉多的MM,一般都是平時(shí)攝入油脂比較高,所以想要瘦臉的話,最好是先戒掉平時(shí)愛(ài)吃的油膩食物,比如肉、油炸、燒烤等等,加大蔬菜和水果的攝入量,這樣就能達(dá)到瘦臉的目的。

        胡蘿卜汁+蜂蜜

        大部分僅是臉部浮腫的姑娘完全可以靠食補(bǔ)和按摩操來(lái)改善。蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的功效,而胡蘿卜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。每天早晚各做上一杯鮮榨的胡蘿卜汁,加上一勺蜂蜜,美容的同時(shí)輕松解決臉部浮腫問(wèn)題。

        西芹

        作為瘦臉冠軍食物,西芹里含有豐富的維生素和游離氨基酸,能夠幫助解毒消腫,多食用能夠有效改善“泡泡臉”的問(wèn)題。

        味道重、辛辣食物易造成臉部浮腫

        而辛辣、味道重的食物則極易造成臉部浮腫。所以,為了自己的緊致小臉,各位熱愛(ài)火鍋或者無(wú)辣不歡、重口味的姑娘們可要警覺(jué)一些了。

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