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      怎么運(yùn)動(dòng)才能更有效的瘦臉

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      怎么運(yùn)動(dòng)才能更有效的瘦臉

        瓜子臉符合大眾的審美,想要瘦成瓜子臉,什么運(yùn)動(dòng)好呢,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你瘦臉的5個(gè)小運(yùn)動(dòng),快來看看這篇文章了解詳情吧。

        瘦臉的5個(gè)小運(yùn)動(dòng)

        1、豐富表情

        最簡(jiǎn)單的瘦臉方法就是運(yùn)動(dòng)肌肉、讓自己的表情豐富起來。例如:張開大口、緊閉雙唇等反覆動(dòng)作。

        2、抓出贅肉

        涂上按摩霜之后,在頰骨的部分縱拉贅肉,并向外拉開。然后位置慢慢向下移,到鼻翼為止。一次動(dòng)作約5秒,持續(xù)進(jìn)行1分鐘。

        3、托高贅肉

        涂上按摩霜后,輕輕的磨擦皮膚,其指腹須朝內(nèi)側(cè)。由頰骨部分往上推托,并進(jìn)行磨擦式的按摩。一個(gè)個(gè)動(dòng)作慢慢進(jìn)行,持續(xù)1分鐘。

        4、伸展皺紋

        雙手貼在臉頰上,著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細(xì)紋),皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推,至外圍輪廓為止約2--3秒。反復(fù)進(jìn)行1分鐘。

        5、指拍頰骨

        最后沿著眼眶,以指尖拍打頰骨。進(jìn)行到太陽穴時(shí)會(huì)覺得精神舒暢。按摩后,以混合的化妝水乳液涂抹均勻,即可完成。

        瘦臉的按摩運(yùn)動(dòng)

       ?、偻可鲜菽?biāo)?,放松臉部肌肉。按摩從下顎開始,到耳邊,然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。

       ?、谟檬终苹蚴种赴磯烘i骨凹陷處,刺激淋巴。如果指甲太長(zhǎng),則用手指肚緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘后放開手指,連續(xù)做3次。

       ?、塾么竽粗疙斊鹣骂€兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起頭部,每次動(dòng)作3秒鐘,同樣做3次。

       ?、軐⑾骂€的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓,讓臉部線條逐漸清晰起來,動(dòng)作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處,同樣做3次,每次做3秒鐘。

        ⑤從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后,再從鼻翼兩側(cè)到顴骨下的凹陷處,最后回到耳邊,做來回的平滑按摩,做10個(gè)來回。

        ⑥按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指,輕輕橫向按摩額頭,做10個(gè)來回,讓額頭舒展開來。

        ⑦內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓,讓眼皮的肌肉變得緊實(shí),但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。

       ?、鄰膬?nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實(shí)眼部肌膚,一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角,由內(nèi)到外地按壓,做3次,每次3秒。

       ?、嵫刂脊前茨ρ燮ぁ擅加檬持篙p壓,要沿著眼睛的上方骨,按摩到眼尾處。同樣也是做3次,每次3秒鐘。

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