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      如何能有效瘦臉

      時(shí)間: 敏敏877 分享

        有效的瘦臉方法對(duì)于女人來說更是一件重要的事情,但是想要找到一個(gè)簡(jiǎn)單有效的瘦臉方法不那么容易,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下怎么自然瘦臉最有效,歡迎大家的閱讀!

        怎么自然瘦臉最有效

        面部瑜伽12式排毒瘦臉法

        Step 1 先以指尖沾取大約一元硬幣大小的按摩霜,然后將按摩霜涂勻指尖,將按摩霜稍為溫?zé)帷?/p>

        Step 2 將按摩霜由內(nèi)向外涂勻全臉,頸部和眼周略搽少許。

        Step 3 以四指指尖按壓,由鼻側(cè)至耳珠之間的面頰肌肉,喚醒肌肉,力度不需太大。

        Step 4 用前掌由下至上按摩頸部,重復(fù)十五至二十次。

        Step 5 以指尖由鼻頭往上推至眉心數(shù)下,然后再由眉心滑動(dòng)至太陽穴數(shù)次,然后按壓太陽穴約三秒。

        Step 6 以無名指指尖按壓眼頭三秒,然后從眼頭滑動(dòng)至眼尾,再返回眼頭,來回五至六次。

        Step 7 以無名指指尖以打圈的方式,由眉頭出發(fā)按摩至太陽穴,并在太陽穴按壓三秒,有助紓緩眼腫。

        Step 8 以拇指與食指之間的虎口位緊貼臉龐,從鼻側(cè)打橫由內(nèi)向外推至耳邊,重復(fù)動(dòng)作六至八次。

        Step 9 將中指及無名指放在下巴中央,沿唇邊滑動(dòng)至人中位置,再由人中位置打橫滑動(dòng)至耳邊,然后按摩耳珠后的穴位,重復(fù)六至八次。

        Step 10 以四指指尖貼著表情紋位置,向耳邊方向由內(nèi)至外拉提及滑動(dòng),重復(fù)三至五次。

        Step 11 利用掌心緊貼下巴,沿著腮部的輪廓由下至上往耳邊拉提及滑動(dòng),并按壓耳朵對(duì)下的頸部穴位,重復(fù)六至八次。

        Step 12 再次以四指指尖提升頸部肌膚,重復(fù)六至八次。

        完成!最后按摩腮位至鎖骨位置,重復(fù)六至八次,將毒素從面部帶走。

        簡(jiǎn)單的瘦臉小竅門

        保持肌膚彈性讓肌肉上揚(yáng)

        將嘴角用力向兩邊拉伸,嘴唇形成一條自然的直線,感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊,保持?jǐn)?shù)秒后,放松,反復(fù)。

        最大化鍛煉面部肌肉,練就生動(dòng)表情

        動(dòng)作一:

        做吹氣球動(dòng)作,嘴中含氣,鼓起腮部,嘴唇閉緊撅起。

        動(dòng)作二:

        用力收緊腮部,感覺兩腮肌肉內(nèi)凹,貼近上下磨牙間,嘴唇保持自然縮緊狀。反復(fù)兩個(gè)步驟,始終保持呼吸自然。使面部血液循環(huán)良好,讓皮膚更好吸收,改善眼角細(xì)紋。

        動(dòng)作三:

        雙手掌搓擦,產(chǎn)生熱感后,將除拇指外四指在嘴角旁相向?qū)R,然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦,讓肌肉向上收緊。

        動(dòng)作四:

        雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部,呼氣時(shí)強(qiáng)壓,放開時(shí)吸氣,反復(fù)6次。

        自然瘦臉最有效的蔬果推薦

        菠菜:菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤(rùn),光彩照人,因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。

        不適宜腎炎患者、腎結(jié)石患者。

        在吃菠菜前,可先用開水燙一下或用水煮一下,然后再?zèng)霭琛⒊词郴蜃鰷?,這樣既可保全菠菜的營(yíng)養(yǎng)成分,又除掉了80%以上的草酸。

        豆苗:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食用品喔。

        豆苗性清涼,是燥熱季節(jié)的清涼食品,對(duì)清除體內(nèi)積熱也有一定的功效;原因是豆苗性滑、微寒,對(duì)因多吃煎炒熱氣食物及煙酒過度而引致口腔發(fā)炎、牙齦紅腫、口氣難聞、大便燥結(jié)、小便金黃等情況都有一定的改善作用。

        豆苗是豌豆萌發(fā)出2-4個(gè)子葉時(shí)的幼苗,鮮嫩清香,最適宜做湯。

        冬瓜玉米湯:由于冬瓜和玉米有祛贅肉、除水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,一定能見效。還要少吃高鹽份食品,那會(huì)增加浮腫感。

        紅蘿卜:相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是很多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,天天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容喔!

        堅(jiān)果:充分的ORGNITU維生素、油脂,可使支撐贅肉的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。

        木瓜:木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解贅肉的功效。

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