正確的瘦臉操是可以一定程度減少臉部脂肪而達到瘦臉效果的。 堅持做瘦臉操可以有效瘦臉，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你瘦臉操的正確方法，快來看看這篇文章了解詳情吧。

　　瘦臉操的正確方法

　　一

　　1、吸氣， 讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復(fù)幾次。

　　2、同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持數(shù)秒，反復(fù)幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔(dān)心的。

　　3、用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。

　　二

　　有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。關(guān)注健康知識小百科(wrt4000288996)，健康與你同行

　　準備運動：進行3分鐘。

　　1、從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　2、雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

　　3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　三

　　1、從鼻子橫梁兩側(cè)開始，經(jīng)過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。

　　2、從內(nèi)眼角開始，經(jīng)過額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運動。

　　四

　　1、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復(fù)按摩。

　　2、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運動，再經(jīng)過鬢角向下巴處伸展。

　　3、從下巴開始，經(jīng)過耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過鼻子兩側(cè)直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。

　　五

　　1、你的眼睛是身體的一部分，它能相當(dāng)容易揭示出你的年齡和生活習(xí)慣。放松并垂直坐在固定的椅子上。

　　2、閉上眼睛，保持這個動作不變，同時使眼球做上下運動，能做多少做多少。當(dāng)數(shù)到10時，放松一下。執(zhí)行此程序，每天至少10次。

　　每次給臉部做瘦臉操時，一定要把手洗干凈，要不然就相當(dāng)于把成千上萬細菌往自己臉上抹。易肥胖體質(zhì)想要減肥，控制飲食是最好的方法，對身體的損傷小，同時又能快速有效的減肥。瘦臉5步就好!

　　六

　　1、面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒鐘，動作重復(fù)三次以上即可。

　　2、將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，同樣動作，嘴唇往左邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，然后左右兩邊輪流約做8下。

　　3、好像吹口哨般輕松，將嘴巴嘟起，然后慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續(xù)約五秒，如此重復(fù)三次左右。

　　4、用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然后將嘴巴張開呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重復(fù)相同動作5次。

　　瘦臉按摩的正確方法

　　1、在臉上涂上乳液，均勻地涂滿臉部。從鼻翼開始，用中指指腹的力量以螺旋狀的方式，打圓圈按摩到太陽穴，在太陽穴下稍微用力按壓。重復(fù)下壓三次。

　　2、按照肌肉生長的方向，雙手將臉頰以45度的角度向上提拉，經(jīng)過耳中輕輕點壓穴道，然后順勢帶到下巴。重復(fù)練習(xí)5次，這個方法可以消除臉部的水腫。

　　3、從下巴輪廓開始向耳后和臉部連接的凹點按壓，按壓完之后再按壓耳后。耳后的穴道有很多淋巴，按摩這里可以讓輪廓更加立體，松弛的下巴得到緊致。

　　4、四指并攏，沿著眼輪匝肌即眼袋的位置，從內(nèi)到外做圓周式的按摩，在眼尾的位置稍加按壓。重復(fù)練習(xí)多次，可以促進眼周皮膚代謝。

　　5、用中指的指腹按壓在眼下內(nèi)側(cè)凹陷的地方，從眼頭開始，從內(nèi)到外輕輕按壓。按壓的方式最好用螺旋狀。雙手可以同時進行，重復(fù)按摩多次。這個動作可以緩解眼圈的暗沉。讓不平整的肌膚獲得平整，讓血液循環(huán)更加通暢。

　　6、四指并攏，以順時針的方向，從內(nèi)到外畫圓圈，從中間開始向左右兩側(cè)橫向按摩到太陽穴。重復(fù)按摩多次，可以促進額頭廢物的排出，加快新陳代謝。

　　7、最后一個動作是放松動作。雙手四指并攏，彎曲覆蓋著臉部，輕輕揉臉部和眼睛，可以緩解臉部緊張的肌肉，消除臉部的緊繃感，促進血液循環(huán)。

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