乳房按摩豐胸的方法是什么
乳房按摩豐胸的方法是什么
通過簡單的按摩可以增進(jìn)女性乳房發(fā)育,使得胸部肌肉更有力,乳房堅(jiān)挺哦!那么,乳房按摩豐胸的方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
乳房按摩豐胸的步驟一
步驟1、以雙手中指和無名指的指腹,按壓壇中穴可以幫助促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌與活化。
步驟2、右手向乳房左下處移動(dòng),接下來將手向右乳房上方處移動(dòng)往上提,然后反方向也一樣的操作,左右交替以畫8字型的感覺來回做10次。
步驟3、運(yùn)用指尖在胸部做細(xì)部的按捏動(dòng)作,以刺激胸腺與淋巴腺,要仔細(xì)地做到整體的按捏動(dòng)作。
步驟4、運(yùn)用手部從腋下向上提至胸部位置,左右各做20次,因?yàn)橐赶率橇馨拖偌刑?,可緩和淋巴腺,并將多余的脂肪運(yùn)用按摩方式集中到胸部。
步驟5、將單手舉起,另一手從上手臂內(nèi)側(cè)按摩至腋下,按著換另一邊做,這個(gè)豐胸按摩動(dòng)作的目的,也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部,左右要各做20次。
乳房按摩豐胸的步驟二
步驟1、按壓位于腋下和乳頭同高的天谷穴,左右各3次,按壓這個(gè)穴道能促進(jìn)胸部淋巴腺的暢通。
步驟2、先用左手在右胸。找到胸大肌上方的位置,以畫圓方式由外向內(nèi)做按摩,之后換另一邊,左右各做3次。
步驟3、運(yùn)用兩手將胸部托起,像是調(diào)整胸型般,將胸部托起后,由內(nèi)向外按摩10次。
步驟4、用手從腋下向胸部上提,左右左右提各10次,將腋下多余的脂肪回歸于胸部。
步驟5、雙手由下向上托起胸部,再由內(nèi)向外分成3個(gè)位置往上提3次,左右兩邊各重復(fù)動(dòng)作3次。
瑜伽豐胸的小妙招
1、山式站姿預(yù)備。雙腳打開約一倍半肩寬,雙腳往右邊轉(zhuǎn)。雙手伸直在背后互扣,擴(kuò)胸讓胸部往前頂,頭微微向后仰,喉嚨順勢打開。吐氣時(shí),上半身往前彎,后腿微彎保護(hù)膝蓋,胸部仍然保持往前推出去,最后想像要讓臉去碰小腿。依據(jù)自己的體能適時(shí)伸展即可,不要過度勉強(qiáng)臉去碰膝蓋,以免拉傷后腿肌腱。
2、坐姿,采散盤坐即可。雙手在胸前合掌,用力向中間集中力量互推,重覆進(jìn)行約15~20回。這個(gè)動(dòng)作可以讓幫助我們讓胸型更集中,變得緊實(shí)。
3、雙腿彎曲跪地,臀坐腳跟預(yù)備。雙手往后置于臀部后方的地板,吸氣時(shí)身體挺胸后仰,下巴抬高,視線落在天花板。挺起胸部,維持自然呼吸。后仰時(shí)千萬不能憋氣,盡可能保持平穩(wěn)呼吸,做好動(dòng)作。
4、采散盤坐姿預(yù)備即可。雙腿彎曲往右邊放下,右小腿橫放腳跟靠向會陰,左腳小腿在臀部后方腳背橫放。左手撐地,右手手掌朝向天花板預(yù)備。吐氣,臀部抬離地面,右手伸直往后上方延伸出去,頭可以順勢慢慢往后仰,視線看著右手指尖。側(cè)身盡量保持在同一條直線上,結(jié)束后臀部降下來坐回地板,休息后練習(xí)反側(cè)。
5、站立,雙腳并攏。吸氣,右手抬高靠近耳朵。呼氣,身體倒向左側(cè)。保持3次呼吸。吸氣,身體還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。
6、跪立,左腿向前抬起,將左小腿放在右小腿外側(cè),臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣,左手向上,右手向下,雙手背后相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸氣,慢慢還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。
日常豐胸的注意事項(xiàng)
1、駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上,雙手置于膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。
2、胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發(fā)育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底圍,即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗,冬天每周至少換二次,以保持乳房的清潔。
3、定期使用豐胸產(chǎn)品:美乳霜,利用豐胸按摩手法,配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩,植物精華能快速滲透表皮,促進(jìn)乳腺發(fā)育,增加脂肪體積存量以豐滿胸部。
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