睡前有效豐胸的按摩方法是什么
擁有傲人的曲線是每個女性的追求,讓胸部豐滿,有型能引以為傲。那么,睡前有效豐胸的按摩方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
睡前有效豐胸的按摩方法
1:雙手手掌放在左耳下方,順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩。右邊也重復(fù)同樣的按摩手法。
2:雙手分別放在左右肩膀上,然后交差向腋下按摩。
3:右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側(cè),再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏右手手臂外側(cè)。
4:兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線按摩。
5:一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推,另一邊乳房也重復(fù)同樣的按摩手法。
6:兩手五指順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。
7:右手放在左胸骨位置,向腋窩方向劃螺旋狀按摩。
8:兩手由乳房下方開始向腋窩方向,邊按摩邊連續(xù)提拉。
9:一只手手掌托住一邊乳房,另一只手從下而上輕輕敲打乳房。
日常有效豐胸的方法
1、加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉
在運(yùn)動的過程中,不但能去掉身體多余的脂肪,還能有效的將乳房變大。具體的運(yùn)動方式有擴(kuò)胸運(yùn)動,擴(kuò)胸運(yùn)動先將手合并,慢慢得將雙手向四周平鋪,在平鋪的同時要注意深呼吸。等雙手向兩面伸直的時候,然后上下移動,不斷地擴(kuò)胸。
2、多吃富含蛋白質(zhì)的食物
食物也是個不錯的選擇,最出名的當(dāng)然是木瓜牛奶了。除了這個黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是豐胸的好食物,這類的食物都是種子型的食物。黃豆、花生富含卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻則蛋白質(zhì)比較高。而其他的豐胸寶物還有海參、豬腳、蹄筋等。這都是女生的最愛。
3、吹氣球
準(zhǔn)備1個大氣球,每日吹3次,吹前先做深呼吸,吹5-10遍,逐漸加大吹氣量以不吹破為標(biāo)準(zhǔn)。這樣不僅能夠鍛煉肺活量,還能達(dá)到一定的豐胸效果。
4、呼吸豐胸
呼吸豐胸法先挺胸抬頭在4秒內(nèi)吸滿空氣,合著掌時盡量用力,肩臂自會發(fā)抖,左右肘至臂合成一字形,然后用4秒鐘時間慢慢呼氣,一呼一吸共享8秒,這樣呼吸大約8-10次,每天堅持1-2次,長時間下來不僅能夠消除人體的疲勞,還能夠達(dá)到很好的豐胸效果,是最簡單也是隨時都能進(jìn)行的豐胸方法。
5、按摩豐胸
通過按摩來豐胸,主要是用雙手對胸部進(jìn)行按摩,從而促進(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán),刺激卵巢分泌雌激素,使胸部皮膚更加有彈性,同時還能讓乳房吸收部分的脂肪,讓乳房長大達(dá)到豐滿目的。
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