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      怎么可以快速豐胸

      時間: 梁珊924 分享

        豐胸是很多女性一生都不會放棄的功課,擁有漂亮而堅挺的乳房是一個性感女人必不可缺的標(biāo)志。那么,怎么可以快速豐胸呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

        可以快速豐胸的方法

        一:升罩杯

        1、四足跪姿,雙手打開與肩同寬,雙腳打開與臀同寬,身體呈Π字型,自然調(diào)息。

        2、將雙手打開,寬于瑜伽墊,小腹、臀部仍然維持收緊,不要往下掉。

        3、先吸氣,吐氣時上半身往下壓,手肘盡量張開并彎曲呈90度,讓上臂與肩膀呈一條直線。

        4、吸氣手臂伸直,回到步驟2,重復(fù)做10次。

        二:向下俯臥撐

        1、兩手放寬撐在地上,將雙腳撐在一個長凳上,腳尖并攏勾住長凳邊緣。

        2、身體向下垂直移動,移動時一定要保持軀干和雙腿的挺直,直到手臂彎曲達到90度,胸部觸到地板為止,然后慢慢向反方向返回至原位。

        三:胸部外擴收攏式

        1、雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。

        2、吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘程度展開。

        3、接著2的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,貫串連接10秒后放松身體,重復(fù)5次,攏胸效果很是明顯。

        四:緊實胸

        1、手掌貼地,雙手間距于肩同寬,雙膝著地。

        2、身體向下壓,手肘彎曲,感覺胸肌用力,再回到步驟1,約做10次。

        五:消副乳

        1、平躺地上,雙膝彎曲,手臂張開,手肘不要貼地。

        2、雙手手臂向內(nèi)盡量貼合,再回到步驟1,約做15次。

        日常豐胸的注意事項

        1、防止肥胖

        對于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

        2、夾書法

        在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。

        3、穿穩(wěn)固的胸罩

        對于女性朋友來說,選擇胸罩的時候,一定要選擇比較穩(wěn)固的胸罩進行穿戴。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn),那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

        4、動是女人豐胸的利器

        平時多注意運動,多鍛煉自己的胸部,尤其是晚上睡覺前多按摩多運動一些胸部,可以促進血液循環(huán)和胸部再發(fā)育。加上一些用的御鳳丸,長期配合使用就可以起到豐胸的效果。

        5、不吃咸辣香腸

        高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。

        6、試用熱敷

        通過熱敷的方法,可以很好的幫助女性緩解胸部的疼痛。

        熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會更好。
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