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      14歲如何豐胸小竅門

      時間: 曉瓊996 分享

        飲食豐胸這樣豐胸的最快方法可是每個心機(jī)女都有的啊,飲食不僅僅美味還能夠讓胸部增大,我想每個女人都拒絕不了吧。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的14歲豐胸的小竅門,希望對大家有所幫助。

        14歲豐胸的小竅門

        1.慎用激素類藥物

        有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物,結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險。

        2.食療豐胸

        多吃一些有助于豐胸的食物,如青木瓜、酒釀蛋、豆?jié){等。木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶;甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,對豐胸有很好的效果;豆?jié){中特有的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是天然的雌激素,長期飲用豆?jié){不但能豐胸,還能預(yù)防子宮癌癥。

        3.按摩豐胸

        按摩是胸部保養(yǎng)的好方法。具體做法是,手掌張開,四指并攏與拇指分開,虎口對著胸部兩側(cè),然后慢慢向胸部中間方向推。

        按摩穴位豐胸

        膻中穴

        膻中穴能夠調(diào)劑內(nèi)氣平衡,關(guān)聯(lián)著五臟六腑和體內(nèi)氣,對該穴位進(jìn)行正確按摩對疏通血脈、增肌強(qiáng)胸等有格外的功效。同時通過按壓刺激該穴位的手法可以達(dá)到胸部肌肉緊致和心血管健康的作用。膻中穴位于兩胸最高點(diǎn)連線的中點(diǎn)。

        中式按摩手法繁多,如用右手的中指端按揉穴位,約揉50~100次,每晚睡前一組;拇指或由手掌大魚際部先順時針后逆時針方向各按揉20次,反復(fù)10次;拇指或手掌大魚際部由上向下按擦,持續(xù)5-10分鐘;兩只手掌面自膻中穴沿胸肋向兩側(cè)推抹至側(cè)腰部,20次左右。還有用扶陽罐溫灸,每次3-5 分鐘左右,適用于有寒證者或產(chǎn)后缺乳者,通過罐體磁場和紅外線刺激該穴位,具有寬胸理氣、活血通絡(luò)、清肺止喘、舒暢心胸等功能。

        大巨穴

        胸部豐滿不是全部,還需要挺立的胸部才能吸引男性,大巨穴就能刺激產(chǎn)生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙的,通過正確的手法按摩能促使胸部緊實(shí)光滑,恢復(fù)你的彈性美胸。大巨穴位于下腹部,從肚臍往下到恥骨連線的3/4處左右三指寬的地方。呼吸中,我們在緩慢吐氣的同時以大拇指用力按6秒鐘,反復(fù)6次。

        乳根穴

        該穴名意指本穴為乳房發(fā)育充實(shí)的根本。本穴物質(zhì)為胃經(jīng)上部經(jīng)脈氣血下行而來,由于氣血物質(zhì)中的經(jīng)水部分不斷氣化,加之膺窗穴外傳體表的心部之火,因此,本穴中的氣血物質(zhì)實(shí)際上已無地部經(jīng)水,而是火生之土。由于本穴中的脾土微粒干硬結(jié)實(shí),對乳上部的肌肉物質(zhì)(脾土)有承托作用,是乳部肌肉承固的根本。乳根穴恰好處于胃經(jīng)靜脈氣血下行的中樞,能夠有效解決胃氣不足,調(diào)節(jié)氣血等問題,使胸部肌肉恢復(fù)緊致,避免乳房下垂。該穴位于人體的胸部,當(dāng)乳頭直下,乳房根部,當(dāng)?shù)?肋間隙,距前正中線4寸。經(jīng)常性刺激它緊實(shí)胸部肌肉很有效果。

        按摩乳根穴,用雙手托住乳跟穴,盡量不要留空隙,雙手分別一起向外側(cè)旋轉(zhuǎn)按摩,達(dá)到刺激乳根穴的效果。然后進(jìn)行上下推拉按摩,在刺激乳根穴的同時,可以鍛煉乳房的肌肉,讓胸部恢復(fù)彈性。

        最快的豐胸運(yùn)動方法

        Step1:平躺在地板,選擇適合自己重量的啞鈴,雙手向中間靠攏。注意手臂要伸直,帶動手臂到腋下的肌肉收縮。

        Step2:將可拉伸的運(yùn)動綁帶,平行身體兩側(cè),拉到自己的最大限度。

        Step3:與之前動作一樣,但身體平躺地面。注意在下拉的時候,要收腹。

        Step4:雙腿盤坐在地上,雙臂向兩側(cè)拉伸,保持平行。

        Step5:平躺在地板,雙臂用力向下拉伸。如果沒有朋友幫忙的時候,可以將帶子固定在高處,比如桌子或者扶手之類的。

        Step6:側(cè)躺在地板,手臂護(hù)住腰部。外側(cè)手部用力推起身體時,上身的腿部要保持平行。

        Step7:雙腿打開下蹲,掌心向上伸展手臂和腋下肌肉。左右交替。

        Step8:用雙腳固定最運(yùn)動帶,身體前傾,雙臂向后側(cè)拉伸。盡量向后抬起,可以感覺到手臂后側(cè)的肌肉在用力就對了。

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