18歲少女怎么按摩豐胸
18歲少女怎么按摩豐胸
胸部扁平，體重下降后，胸部出現(xiàn)下垂怎么辦?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的18歲少女按摩豐胸的方法，一起來看一看吧。
18歲少女按摩豐胸的方法
第一步：用手指指腹從左耳根開始，直線向鎖骨處往下輕撫十次，然后換另一側(cè)重復(fù)動作。
第二步：用手掌從鎖骨的中間開始，向左邊腋下處輕撫十次，然后換另一側(cè)重復(fù)動作。
第三步：用右手掌從左邊腋下開始，沿著胸部的下方曲線輕撫，向中間聚攏，重復(fù)十次后換另一側(cè)重復(fù)動作。
第四步：雙手有節(jié)奏的交替上推按摩左邊胸部，持續(xù)動作十秒后換另一側(cè)重復(fù)動作。
第五步：雙手從左邊胸部突起的地方開始，用指腹向鎖骨中央處輕撫，改變手的位置，均勻地?fù)崦敕昼姾髶Q另一側(cè)重復(fù)動作。
第六步：用雙手手指指腹同時(shí)按壓乳房中間和乳頭位于同一高度的穴位，持續(xù)按壓十秒鐘左右。
第七步：用雙手掌心分別從下托住左右胸部，并向中間上推聚攏按摩。
簡單易操作的4步按摩豐胸法
第一步：用指尖從耳后向鎖骨方向輕撫摸按摩10秒，然后從手肘開始通過手臂下方向腋下稍用力按摩大約15秒，切記要同一方向撫摸不要來回?fù)崦笥覂蛇呄嗤?/p>
第二步：從鎖骨中間向腋下處輕輕撫摸，左右各10秒左右。在腋下停留，反復(fù)揉捏腋下的肌肉。用手掌從腋下沿著胸圍的下沿線最外側(cè)向乳房中間上方用力按摩約10秒，兩側(cè)相同。
第三步：用手掌有節(jié)奏地交替上推按摩兩邊胸部各15秒，再用手托住胸部來回按摩約10秒。用手指從胸部突起的地方向鎖骨中央向上輕輕撫摸，兩手交替節(jié)奏均勻地按摩約30秒。
第四步：用手指從雙峰中間凹陷的地方向胸部中間突起的地方輕輕推拉按摩約10秒。按壓雙峰中間和乳頭位于同一高度的穴位各兩次，完成胸部的提拉按摩。
明星最愛的豐胸方法
柳巖豐胸方法：酒釀蛋豐胸
原料：西洋參3克、三七2克、枸杞子3克、酒釀20克、雞蛋2個(gè)、冰糖4顆
做法：首先在鍋內(nèi)加水，然后將酒釀放入鍋內(nèi)，接著下冰糖、枸杞子和雞蛋一起煮即可。
豐胸原理：酒釀經(jīng)過發(fā)酵之后會產(chǎn)生酶類、活性物質(zhì)以及B族維生素等，微量的酒精成分還能有效地改善胸部的血液循環(huán)，利于乳腺發(fā)育。當(dāng)酒釀加上雞蛋，不僅能豐胸，還能滋陰養(yǎng)顏。
林志玲豐胸方法：木瓜燉奶酪
原料：木瓜、鮮奶兩杯半、蛋白3個(gè)、冰糖、醋
做法：首先將木瓜洗凈去皮，取出果肉放入榨汁機(jī)中打碎備用，然后煮沸鮮奶，加上少量的冰糖，將蛋白打出氣泡，并加上牛奶和醋，輕輕攪拌后，便裝入小碗中用保鮮膜密封，用大火隔水蒸30分鐘成奶酪，最后將木瓜淋在奶酪上即可。
豐胸原理：由于木瓜中含有多種維他命B群、胡蘿卜素等營養(yǎng)，能夠快速地吸收鮮奶中的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)肌膚的新陳代謝，讓肌膚保持彈性。
李小璐豐胸方法：花生豬蹄湯
原料：豬蹄1個(gè)、姜兩片、鹽少許、花生適量
做法：首先將豬蹄清洗干凈，和姜一起放入高壓鍋內(nèi)，加少量鹽攪拌燉10分鐘，接著加500克冷水，然后下花生，用大火燒開后出氣，最后用小火燉45分鐘即可。
豐胸原理：花生具有豐富的植物蛋白，而豬蹄富含動物蛋白，兩者搭配就能夠很好地提高豐富的膠原蛋白，起到豐胸的效果。
選對的豐胸方法
1、胸部小、扁平的豐胸秘籍
小胸姐妹不必過于自卑，也不必完全放棄希望，只要調(diào)理得好，還是可以重新塑造傲人胸部曲線的。
造成原因
①發(fā)育期激素不足：由于遺傳基因、體質(zhì)、營養(yǎng)、氣候條件、環(huán)境等多種因素的影響，在生長發(fā)育期乳房發(fā)育所需的激素分泌不足，會讓胸部扁小。
?、谇啻浩诖┻^緊的內(nèi)衣：青春期剛發(fā)育時(shí)，很多小女孩因?yàn)楹π呋蛘呷狈ΤＷR，穿不合身的內(nèi)衣，束縛了胸部發(fā)育，也會讓胸部扁平。
解決之道
?、傺a(bǔ)充維生素B：維生素B有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分支，形成乳腺小管。這種豐胸方法可以讓胸部二次發(fā)育。
?、诙喑砸恍崃扛叩氖澄铮喝绲邦?、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得豐滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部發(fā)育不良的情況。
③多做擴(kuò)胸運(yùn)動：擴(kuò)胸運(yùn)動能鍛煉胸大肌。雖然胸肌不屬于乳房組織，但是豐滿的胸肌做為基底，可以讓你的胸看起來豐滿很多。而且常做擴(kuò)胸運(yùn)動也有利于增加胸部彈性。
?、芏嘧鲆恍┬夭堪茨Γ嚎茖W(xué)的按摩方法可以刺激穴位，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，讓胸部變得堅(jiān)挺豐滿。但是需要長時(shí)間的堅(jiān)持。建議找一些科學(xué)的按摩手法來學(xué)習(xí)，不可盲目按摩。
2、胸部下垂的豐胸秘籍
如果你已經(jīng)25歲，胸部會隨著年齡的增長而彈性變差、下垂。這時(shí)候，日常保養(yǎng)就變得很重要了。
造成原因
①哺乳：一般在哺乳停止后，因?yàn)榧に厮浇档?，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，所以就會造成乳房下垂。
?、谀挲g：人變老后各種機(jī)能都有所減退，內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。上年紀(jì)的女人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。
?、凵盍?xí)慣：經(jīng)常趴著睡覺、或者是用很熱的水洗澡，都會慢慢地加速胸下垂的進(jìn)程。
?、軠p肥不當(dāng)：過度節(jié)食或者蛋白質(zhì)、脂肪攝入不足，時(shí)間長了，造成乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛。
解決之道
①穿對內(nèi)衣：乳房的大小受到乳房脂肪的多少支配。通過穿著專業(yè)的美體內(nèi)衣，將手臂腋下、胃部的脂肪集中在胸部，使胸部自然豐滿。美體內(nèi)衣合理的壓力作用于乳房，可使乳房內(nèi)的腺體與結(jié)蒂組織強(qiáng)健，起到堅(jiān)挺和美化乳房的作用。
②依靠按摩：自己動手，側(cè)推乳房。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20次后，換右手按摩左乳房20次。
?、垩a(bǔ)充蛋白質(zhì)及優(yōu)質(zhì)植物脂肪：想減肥也不要以犧牲自己的胸圍為代價(jià)。而且，蛋白質(zhì)也有利于減肥。多喝些豆?jié){牛奶、吃些大豆制品，這些食物既能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，防止胸部下垂，還有利于減肥。
除了蛋白質(zhì)，你還要給自己的身體補(bǔ)充一些油脂。雖然油是減肥的大敵，但是完全不吃油是不利于健康及形體塑造的。適當(dāng)吃些花生、核桃、杏仁等富含多不飽和脂肪酸的食物吧!
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